Psychology Around the Net: 8 giugno 2019
Psychology Around the Net di questa settimana esamina il nuovo budget di un paese per concentrarsi sul benessere dei cittadini, su come i non atleti possono utilizzare la psicologia della performance in ufficio, sui modi più sicuri per aiutare i tuoi amici a risolvere una lite e altro ancora.
Godere!
Rainbow: A First Book of Pride: Questo mese, i riflettori dell'American Psychological Association Rainbow: A First Book of Pride, una "guida indispensabile per i giovani lettori" e una "dolce ode alle famiglie arcobaleno, e una dimostrazione affermativa dell'amore di un genitore per il proprio figlio e dell'amore di un bambino per i propri genitori". L'autore Michael Genhart, PhD è un autore di libri illustrati e psicologo clinico autorizzato con uno studio privato a San Francisco ed è autore di molti altri libri illustrati tra cui Ahia! Momenti: quando le parole vengono usate in modi dannosi (2016), Burro di arachidi e gelatina (2017) e Mac e Geeeez! (2017).
Questo paese basa tutto il suo budget sulla felicità della sua gente: non ti dirò quale qui (dov'è il divertimento in questo? Leggi l'articolo!) Ma ti dirò che questo paese ha appena annunciato un nuovo budget che non si concentra su misure più tradizionali del successo economico; invece, dà la priorità al benessere dei suoi cittadini.
Come Internet può cambiare il cervello: l'uso intenso di Internet potrebbe cambiare il cervello, influenzando in modo specifico i processi di memoria, le capacità di attenzione e le interazioni sociali, secondo un team internazionale di ricercatori della Western Sydney University, Harvard University, Kings College, Oxford Università e Università di Manchester. L'autore principale dello studio, il dottor Joseph Firth, osserva come "il flusso illimitato di suggerimenti e notifiche" ci incoraggia a "mantenere costantemente un'attenzione divisa" e influisce sulla nostra capacità di concentrarci su un singolo compito, e il fatto che abbiamo così tanto del le informazioni fattuali del mondo a portata di mano (letteralmente) hanno il potenziale "per iniziare a cambiare i modi in cui archiviamo, e persino valutiamo, fatti e conoscenze nella società e nel cervello".
La psicologia della performance non è solo per gli atleti: diciamo che il tuo corpo è al lavoro, ma la tua mente è altrove. Forse stai passando una giornata di merda. Sei di cattivo umore. Hai in mente alcuni problemi sconvolgenti o preoccupanti. Oppure sei di ottimo umore. Il tuo fidanzato è tornato da un viaggio fuori città o tu e alcuni vecchi amici del college vi incontrate più tardi per un drink o è venerdì e al mattino partirete per una tanto necessaria vacanza al mare di una settimana. In ogni caso, hai molte cose in mente ed è probabile che non stai dando il meglio al lavoro. È qui che entra in gioco la regolazione delle emozioni. Quando diventano consapevoli delle proprie emozioni e di come tali emozioni influenzano le loro prestazioni, gli atleti adottano strategie di regolazione delle emozioni come la consapevolezza, la gratitudine emotiva e il dialogo interiore. La buona notizia per quelli di noi che non sono atleti per vivere? Possiamo applicare ciascuna di queste strategie all'ufficio.
Come posso aiutare i miei amici a risolvere un combattimento senza prendere posizione? Quando due dei tuoi amici litigano, le cose possono diventare complicate. Vuoi aiutarli a risolvere il problema e a truccarsi, ma non vuoi rimanere intrappolato nel mezzo e sicuramente non vuoi essere visto come una parte o l'altra. Un terapista valuta come puoi aiutare i tuoi amici senza peggiorare le cose per loro, per te stesso e per lo stato del tuo gruppo di amici, inclusi metodi come CNV (comunicazione non violenta) e "Conseguenze di un combattimento".
Gary Vaynerchuk dice che questa è la via più veloce per il successo e la felicità: quando pensi alla prospettiva in termini di carriera, pensa alla parabola dei tre muratori. Se qualcuno ti chiede cosa stai facendo, dirai che stai posando mattoni, innalzando un muro o costruendo una cattedrale - e la tua risposta ha molto a che fare con come vedi te stesso, la tua carriera e il mondo come così come la storia che racconti a te stesso e agli altri. Secondo l'imprenditore, autore e oratore, la prospettiva di Gary Vaynerchuk influisce anche sul tuo potenziale. "Gran parte della nostra vita dipende da come guardiamo alle situazioni che ci circondano", Vaynerchuk.
