Come puoi essere più sicuro

"La fiducia non deriva dall'avere sempre ragione, ma dal non aver paura di avere torto." - Peter T. McIntyre

Da adolescente ho sofferto di mancanza di autostima e di poca fiducia. La sensazione di perdita e di non essere abbastanza bravi, o abbastanza intelligenti da portare a termine le cose e la paura di provare qualcosa di nuovo è durata per tutta la mia adolescenza e per tutta la prima parte della mia vita adulta. Non è che sono stato allevato privo di amore o privo di un ambiente confortevole, perché i miei genitori mi amavano teneramente e non ho mai conosciuto la fame o mi sono sentito sminuito dal nostro tenore di vita. Tuttavia, ho notato la fiducia dei miei coetanei a scuola e volevo disperatamente esserlo anch'io. Così è iniziato il mio viaggio per costruire la mia autostima.

Forse puoi metterti in relazione. Forse puoi trarre vantaggio da alcuni dei suggerimenti che mi hanno aiutato a diventare più fiducioso.

Premiati per le piccole vittorie.

Non avevo molto con cui cominciare, soprattutto dopo la morte di mio padre quando avevo 13 anni. Ero completamente priva di vita, non riuscivo nemmeno a piangere, mi agitavo e rigiravo ogni notte e avevo orribili incubi per anni. Al centro della mia tristezza c'era l'errata convinzione di aver in qualche modo causato la morte di mio padre. Niente di simile era vero, poiché è morto a causa di un enorme infarto del miocardio ed è morto in pochi minuti, eppure il mio cervello adolescente e il mio cuore devastato non hanno elaborato la realtà.

Essendo insensibile alla vita, sono andata a scuola e mi sono spinta a fare i compiti, sapendo che mio padre avrebbe voluto che continuassi a prendere buoni voti. Mi piaceva imparare, quindi proseguire i miei studi sembrava un modo in cui potevo onorare mio padre e fare qualcosa di prezioso per me. Come ha fatto quando sono tornato a casa con i voti migliori, mia madre ha elogiato i miei sforzi. Ho incorporato quell'abitudine e ho iniziato a concedermi piccole ricompense per queste vittorie. Ad esempio, se avessi superato i miei voti precedenti ottenendo più A che B, mi sono permesso di leggere più libri di narrativa nel mese successivo. Forse quella settimana indossavo un nastro dai colori vivaci tra le trecce dei capelli, o mi divertivo a guardare un film domenicale con mia madre così potevamo stare insieme e iniziare a guarire.

Anni dopo, anche se non ho più avuto a che fare con la mancanza di fiducia in me stesso, trovo ancora utile premiarmi per le piccole vittorie. Per prima cosa, è bello farlo. Dall'altro, è un comportamento sano che può aiutare a ridurre lo stress e la tensione quotidiani. Inoltre, ogni piccola vittoria aumenta la tua autostima, anche se ne hai in abbondanza, durante i periodi particolarmente difficili o stressanti. Tutti possono usare un piccolo aiuto in questi casi.

Fai di più di ciò che sei bravo e di ciò che ti piace fare.

Abbiamo tutti determinate responsabilità e obblighi che ci richiedono di fare cose che preferiremmo di gran lunga non fare o che vorremmo portare a termine rapidamente, in modo da poter iniziare a fare qualcos'altro. Se si tratta di un lavoro che non è molto gratificante, coinvolgente o eccitante, questo lavoro faticoso quotidiano può pesare sulla tua autostima. Anche se sei un contabile o un analista di bilancio di prim'ordine, come lo ero io a un certo punto della mia carriera aziendale, potrebbe non essere la tua professione. Inoltre, forse i tuoi talenti risiedono altrove. Da parte mia, sono sempre stato uno scrittore. Desideravo poterlo fare nella mia carriera. Alla fine l'ho fatto. Certo, c'erano gli inevitabili contrattempi (chiamiamoli ridimensionamento, tagli al budget e licenziamenti) quando dovevo tornare ai doveri finanziari, ma quelli non durarono per sempre. Ho potuto tornare al tipo di lavoro che amavo: scrivere.

Ora che ho lasciato la vita aziendale e ho la mia attività come freelance, faccio ciò in cui sono bravo e mi diverto completamente. Questo non significa che il mio lavoro non sia un lavoro, perché lo è. Non è sempre facile e certamente non veloce. Tuttavia, il tempo non importa quando fai ciò che ami. È anche un enorme stimolo alla fiducia in se stessi. Lo consiglio vivamente.

Se non puoi fare ciò che sei bravo e ti diverti nel tuo lavoro, trova un modo per assecondare i tuoi talenti e sogni nel tuo tempo libero. Prendi un hobby in cui puoi esercitare i tuoi doni, incontrare altri e condividere la compagnia facendo qualcosa che piace alla comunità. Trova la tua passione e rendila parte della tua vita.

Imparare dai tuoi errori ti rende più forte e più sicuro di te.

Non avrai sempre ragione, ma non puoi temere di sbagliare. Se lo fai, manterrai la tua sicurezza. Ti chiederai sempre se dietro l'angolo c'è un altro errore pronto a riportarti indietro. Non è questo il modo di vivere. Inoltre, quando temi di commettere un errore, è meno probabile che dedichi tutto il tuo impegno a qualsiasi compito o attività che stai svolgendo. In un certo senso, è come essere aperti alla vulnerabilità quando ti metti in gioco in una relazione. Certo, può sembrare un po 'scomodo, persino rischioso, ma questo è l'unico modo per vivere veramente la vita. Se inciampi, commettendo un errore, scopri cosa è successo e perché. Quando impari da quello che hai fatto e decidi come evitare quell'errore la prossima volta, stai rifornendo il tuo kit di strumenti per il recupero emotivo con informazioni utili che ti aiutano ad aumentare la tua sicurezza di avere quello che serve per portare a termine il lavoro.

Inoltre, quando commetti un errore e ne sei all'altezza, se hai dei bravi supervisori, riconosceranno il valore di un dipendente che ha il coraggio di farlo e il buonsenso di imparare dai propri errori. In questo caso, tutti vincono. Se i tuoi capi non amano gli errori e ti criticano per averli commessi, forse puoi lavorare per trovare lavoro altrove da qualche parte lungo la linea. So che sembra difficile da fare, ma è successo a me e ho messo insieme un piano per trovare un nuovo lavoro - un impiego più adatto - e alla fine ho avuto successo. Un altro stimolo alla fiducia in se stessi - e funziona. Se posso farlo, puoi farlo anche tu.

Ottieni aiuto dalla terapia.

Se sei seriamente privo di fiducia in te stesso, hai una bassa autostima e, in particolare, se provi tristezza, dolore, depressione o ansia prolungati, ottieni assistenza professionale sotto forma di consulenza o terapia psichiatrica. Come faccio a sapere che funziona? Anche se non ero clinicamente depresso, dopo anni in cui sentivo di comportarmi al di sotto del mio pieno potenziale e di aver fatto alcune scelte comportamentali decisamente sbagliate per farcela, ho cercato consulenza e ne ho tratto enormi benefici. Nota che questo è stato anni prima che la terapia fosse considerata socialmente accettabile ed era qualcosa che nascondevi agli amici, alla famiglia e a tutti gli altri. Oggi, in realtà da parecchi anni, è considerato salutare cercare consulenza quando si hanno comportamenti emotivi e / o compulsivi, dipendenti o di dipendenza che stanno devastando la tua vita.

La terapia può darti un aumento significativo della fiducia in te stesso quando ti attieni e apporta veramente il tipo di cambiamenti nello stile di vita che aggiungono valore, ti portano a una più piena realizzazione dello scopo della tua vita e ti aiutano a perseguire le tue speranze e i tuoi sogni.