Sono ansioso?

Sono terrorizzato per la mia salute e me ne preoccupo sempre. Se c'è qualcosa anche di leggermente sbagliato nel mio corpo, allora mi preoccupo. Ad esempio, mal di testa e penso subito di avere un tumore o qualcosa del genere. Dolore al petto e penso di avere un attacco di cuore. Mal di stomaco e penso di avere un'appendicite, e l'elenco potrebbe continuare. Trovo difficile dormire la notte perché sono sempre consapevole del mio battito cardiaco e trovo difficile avere abbastanza aria, sono sicuro che sia ansia perché sembra essere felice solo di notte quando ci penso. Sono terrorizzato quando vado dai dottori e dagli ospedali, come se avessi sempre paura di quello che diranno e di quello che scopriranno tramite test e cose del genere. Il mio cuore batte all'impazzata ogni volta che sono in uno studio medico. Ho anche una pessima ansia da prestazione (dato che faccio musica A2 quindi devo esibirmi molto) ma non so se sia affatto correlato. Non riesco ad esibirmi bene come quando mi alleno perché sono troppo spaventato. Tendo anche a preoccuparmi di cose quotidiane casuali, come parlare davanti alle persone. Ho ansia? E cosa posso farci? Voglio parlarne con le persone, ma mi sento sciocco e infantile.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

In base alla descrizione dei sintomi, l'ansia può essere la spiegazione più probabile. Le persone con disturbo d'ansia generalizzato (GAD) si sentono ansiose per molte cose piuttosto che per una cosa in particolare. Molte persone con GAD possono funzionare a un livello relativamente alto quando la loro ansia è lieve. Tuttavia, interferisce ancora con le loro vite. Diminuisce la loro qualità di vita. I sintomi tendono anche ad essere più gravi nei periodi di stress.

L'ansia potrebbe essere il problema, ma è importante riconoscere che solo una valutazione della salute mentale di persona potrebbe sicuramente determinare una diagnosi.

Non dovresti mai sentirti "sciocco e infantile" nel cercare aiuto per l'ansia. Non ti sentiresti sciocco e infantile se avessi un dente dolorante e andassi a vedere un dentista. La maggior parte delle persone si rende conto che dovrebbe consultare uno specialista per i propri problemi dentali. Non si sentono mai stupidi per aver bisogno di un dentista. Non pensano "il mio dente fa male e dovrei sapere cosa c'è che non va e come risolverlo". La maggior parte delle persone non la pensa in questo modo riguardo al bisogno di un intervento dentale. Né dovrebbero pensare in questo modo alla necessità di consultare un professionista della salute mentale per problemi psicologici.

L'ansia tende a peggiorare progressivamente nel tempo. Se non trattata, può essere piuttosto debilitante. Tuttavia, esistono trattamenti molto efficaci per l'ansia. Poiché l'ansia è uno dei problemi di salute mentale più comuni, può essere relativamente facile da trattare con la giusta terapia e farmaci. Studi di ricerca hanno dimostrato che la terapia cognitivo comportamentale è uno dei migliori tipi di psicoterapia per i disturbi d'ansia. I farmaci spesso iniziano a funzionare subito e possono portare a un sollievo immediato dei sintomi.

Spero che riconsidererai di cercare un trattamento. Quando sorgono problemi psicologici, è sempre saggio ed efficiente consultare un professionista della salute mentale. Vogliono aiutarti e hanno l'esperienza per farlo.

Con il giusto trattamento, puoi eliminare l'ansia dalla tua vita. Non c'è motivo di continuare a tollerare una vita sconvolta dall'ansia quando esistono trattamenti efficaci. Semplicemente non è necessario. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle