5 tratti comuni delle persone psicologicamente sane

Quanto sei psicologicamente sano?

Abbiamo tutti un'idea generale di come pensiamo che sia una persona psicologicamente sana. Forse non è essere depressi o ansiosi, non soffrire o non avere una diagnosi. Forse è essere felici o semplicemente essere in grado di vivere una buona vita. Tutte queste cose sono importanti e hanno un grande merito, ovviamente. Ma quali sono i fattori specifici che rendono una persona psicologicamente sana? Ecco i cinque tratti distintivi a cui quasi nessuno pensa.

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1. Sei in grado di tenere in mente due opposti allo stesso tempo

“È una brava persona o una cattiva persona? Ti è piaciuto il film o no? Hai talento, sì o no? Chi ha ragione, tu o io? " Questa tendenza della nostra mente a polarizzare le cose in opposti per stabilirsi su una soluzione chiara si applica a tutte le aree della nostra vita. Ma si manifesta in modo particolarmente netto in domande molto personali, come come vediamo noi stessi, come pensiamo alla nostra infanzia e come giudichiamo gli altri.

La capacità di vedere le aree grigie è un'abilità che non tutti hanno, di sicuro. Ma qui stiamo parlando di un passo oltre. La capacità di dire durante un conflitto con un'altra persona, "Abbiamo entrambi ragione, e abbiamo anche torto." Per poter concludere, in qualsiasi situazione, "Questo è sia estremamente buono che estremamente cattivo", "Questa persona è sia ben intenzionata che potenzialmente dannosa", "Ti amo e ti odio allo stesso tempo." "I miei genitori mi hanno dato molto, ma mi hanno anche deluso terribilmente." Sono tutte vere.

Gli opposti vanno insieme molto meglio di quanto la maggior parte delle persone creda. E se riesci a tenere insieme i lati opposti nella tua mente allo stesso tempo, ti dà una visione a volo d'uccello di te stesso, di una persona o di una situazione che è molto più accurata e reale che cercare una risposta unidimensionale.

2. Puoi gestire i tuoi sentimenti mentre comunichi

Gestire le tue emozioni è una cosa e comunicare è un'altra. Ognuna è un'abilità difficile da padroneggiare. Mettili insieme e avrai una grande sfida. Essere in grado di gestire la rabbia o il dolore che provi in ​​modo da poter spiegare a qualcuno come ti senti; essere in grado di gestire la tua rabbia per esprimere il problema in un modo che l'altra persona possa sentire. Questi sono due esempi di forte salute mentale psicologica.

3. Sei consapevole di te stesso

Tutti conoscono se stessi. Ma la domanda è: quanto bene? Capisci le tue risposte tipiche alle cose? Sei consapevole di ciò che senti e perché lo senti? Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza? Talenti? Simpatie e antipatie? Di cosa hai bisogno e cosa ti piace?

Più comprendi te stesso, più sei resiliente in situazioni difficili, meglio puoi perdonarti per gli errori e migliori scelte di vita che puoi fare per te stesso.

4. Stai bene nella tua pelle

Ciò implica essere felici di essere semplicemente te stesso. Pensa a come passare del tempo con te stesso, felicemente e comodamente. Puoi sederti da solo senza intrattenimento e stare tranquillo? Puoi essere nel momento in questo momento e non pensare al futuro, pensare al passato o pensare a qualcosa oa qualcun altro? Sei in grado di sederti con una sensazione, accettare quella sensazione e cercare di capirla?

Questi sono tutti esempi di sentirsi a proprio agio nella propria pelle.

5. Sei disposto a correre dei rischi

Essere in grado di allungare te stesso, non solo all'interno della tua zona di comfort ma oltre, richiede molta forza e capacità di recupero.Sei disposto a metterti in gioco? Puoi contare su te stesso per gestire un fallimento, se dovesse accadere? Ti conosci abbastanza bene da sapere per cosa vale la pena uscire su un arto? Puoi perdonarti se non ci riesci?

La forza necessaria per correre il rischio di fallire e sopravvivere a un fallimento è davvero una grande forza.

Se leggere tutte queste qualità è in qualche modo intimidatorio, non preoccuparti. Poche persone le possiedono tutte e cinque. In effetti, la maggior parte di noi farebbe bene a sforzarsi semplicemente di avere ognuno di noi.

Ecco tre modi per costruire i cinque tratti distintivi e diventare una persona psicologicamente sana.

1. Diventa meno investito nell'avere ragione

Quando abbandoni parte della tua connessione per avere ragione, apri un mondo completamente nuovo; il mondo a volo d'uccello che è una parte importante dell'essere saggi. Ti alzi al di sopra della mentalità giusta / sbagliata e inizi a vedere te stesso e gli altri in modo diverso.

Essere in grado di vedere gli opposti polari - le verità maggiori - rende più facile comprendere i propri sentimenti (che spesso si oppongono l'uno all'altro) e capire gli altri. Aiuta la tua capacità di vedere e capire te stesso.

Non importa cosa succede, questa è l'unica cosa su cui hai sempre il controllo

2. Impara e pratica la consapevolezza

La consapevolezza, o la capacità di essere nel momento, con la tua attenzione rivolta verso te stesso, quello che stai facendo e quello che senti, è una parte fondamentale sia dell'autocoscienza che del sentirti a tuo agio nella tua stessa pelle. È stato anche dimostrato dalla ricerca scientifica che ha molti altri benefici psicologici e per la salute.

3. Lavora sulla visualizzazione degli errori in modo diverso

Il fallimento è un segno di coraggio. Fallire significa che ti sei spinto fuori dalla tua zona di comfort e hai corso un rischio. Il fallimento, fatto bene, è un'esperienza di crescita. Possiamo imparare di più dai nostri fallimenti che dai nostri successi.

Man mano che diventi più consapevole di te stesso, più consapevole, più emotivamente comunicativo e più a tuo agio nella tua pelle, sarai più libero di correre rischi e imparare da loro. Questo alla fine ti spingerà verso esperienze e successi ben oltre ciò che hai mai pensato di poter ottenere.

Questo articolo è originariamente apparso su YourTango.com: 5 cose che ogni persona psicologicamente sana dovrebbe essere in grado di fare.