Talk Therapy: non è solo parlare
"Se voglio parlare con qualcuno, parlerò con i miei amici", si lamenta Nicole. "Non parlerò con un perfetto sconosciuto. Per che cosa? È stupido! "
"Se hai problemi in questo mondo, devi solo affrontarli", ruggisce Ben. “Cosa farebbe parlarne? Devi succhiarlo e affrontarlo, non lamentarti. "
Sì, la terapia della parola (per coloro che non l'hanno provata) ha avuto una cattiva stampa. E in gran parte, credo che sia a causa del nome. Parla, parla, parla. Parlare costa poco nella nostra società. Tutti si lamentano di qualcosa. Allora perché abbiamo bisogno di più chiacchiere?
E se la terapia fosse chiamata qualcos'altro, qualcosa che esprime la sua essenza? Non come avviene (sì, le persone parlano durante la terapia), ma cosa avviene effettivamente durante la terapia? Ah, ora stiamo facendo clic. Ecco alcuni nomi alternativi per i quali ho un debole:
- Consapevolezza, risveglio, terapia arricchente
- Terapia educativa, esperienziale, ispiratrice
- Insight, meditativa, terapia motivazionale
Fai la tua scelta. La terapia della parola incarna tutto questo e altro ancora. Idealmente, vorrei grattare "terapia della parola" e scegliere tutte e nove queste parole. Ma, ahimè, sarebbe un bel boccone. Quindi, se sono costretto a scegliere, la mia preferita è la "terapia di intuizione".
Perché la terapia di insight? Perché la terapia ti aiuta a ottenere informazioni straordinarie sul tuo comportamento, pensieri, sentimenti, schemi di linguaggio e altro ancora. Le informazioni che ottieni non finiscono solo con te. Ottieni informazioni su come si comportano gli altri, su come siamo tutti influenzati dai modelli culturali e di genere e su come avviene il cambiamento.
Cosa potrebbe portarti alla terapia di insight? Di solito si tratta di stress e tensione, ansia e depressione, problemi sessuali e di autostima, turbolenze nelle relazioni, confusione professionale o qualsiasi altro aspetto della vita o dell'amore che non ti sembra giusto.
Come avviene il cambiamento nella terapia di insight? In un ambiente di supporto e non giudicante, imparerai a chiarire i tuoi pensieri, rafforzare i tuoi schemi di linguaggio ed espandere il tuo repertorio di comportamenti.
Imparerai come calmarti tramite la pratica meditativa e come ridurre gradualmente la tua paura. Nel corso del tempo, acquisirai informazioni che ora non puoi nemmeno immaginare. Mentre lo fai, la tua fiducia e competenza cresceranno. Con questo magico duo, le possibilità sono illimitate.
Oh, e un altro vantaggio della terapia di insight. Migliora il modo in cui ti senti, non solo psicologicamente ma anche fisicamente. Perché quando qualcosa non va, il tuo corpo è il primo a saperlo, reagendo irrigidendosi.
Se continui a stringere e irrigidire, tutti i tipi di disturbi fisici ti affliggeranno. Impara a ridurre lo stress e il tuo corpo ti ringrazierà sentendoti più vivace e vivace. Quindi potresti notare che non hai più bisogno della "terapia con pillole". Per la "terapia di insight", con il suo ritmo lento e costante, ha vinto la gara.
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