Sono bipolare e mi inciampo nei sensi di colpa

È abbastanza facile da spiegare, in realtà: sono bipolare (II) e come probabilmente tutti sappiamo, un senso di colpa eccessivo è un sintomo di ciò. Tuttavia, sono abbastanza sicuro che i sentimenti di colpa non dovrebbero essere così forti. Quello che voglio dire con questo è che la mia mente sembra decidere a caso di iniziare a farmi inciampare nei sensi di colpa (principalmente di sera / di notte). Non esiste un vero fattore scatenante, niente che lo causi, per quanto ne so / realizzo. E non è semplice "Amico, perché l'ho fatto oggi?" - senso di colpa, è chiaro che "Ricordo tutte le cose brutte che ho mai fatto in tutta la mia vita in questo momento e mi sta schiacciando" - senso di colpa. Ad esempio, sul serio, ricordo tutto quello che ho fatto, di cui avresti mai voluto scusarti in quei momenti. È un senso di colpa così schiacciante che a volte comincio a mormorare "Mi dispiace". ancora e ancora, o addirittura iniziare a piangere. Per lo più, però, mi fa sentire completamente irrequieto. Più irrequieto di quanto sarei mai stato in grado di sentire, se non stesse accadendo in quel momento. Quell'irrequietezza si mescola al puro disagio e al senso di colpa, per aver fatto così tante cose e così spesso. Comincio a sentirmi come se mi meritassi di morire, a causa di tutto quello che ho sbagliato e di tutte le persone che ho (accidentalmente) rovinato. Non mi sentirei mai così, se non stessi facendo inciampare nei sensi di colpa, ma in quel momento il suicidio sembra un'idea piuttosto buona, perché mi sentirò indegno di vivere a causa di tutti i miei fallimenti e come se mi impedisse di fare di nuovo casino o di ferire qualcun altro mai più. (Come ho già detto, non prenderei mai in considerazione il suicidio, se non fossi in uno stato del genere, motivo per cui mi preoccupa, perché non sono sicuro che un giorno non cederò a quella sensazione .) E l'unica cosa che fa cessare i viaggi di colpa è farmi del male, e sono abbastanza sicuro che non sia una buona idea ferirmi continuamente per il resto della mia vita. Quindi, volevo solo chiederti, se sapessi un altro modo per fermare quei viaggi di colpa? Grazie in anticipo (anche se non ne conosci nessuno). Se possibile, per favore uno senza alcun tipo di farmaco? I miei genitori non sanno che sono bipolare e non mi piacciono i farmaci in primo luogo, perché sono piuttosto smemorato e probabilmente dimenticherò di prenderlo. (16 anni, dalla Germania)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Grazie per averci scritto con la tua domanda. Mi dispiace che tu abbia così tanti fardelli in così giovane età, tuttavia, non c'è una risposta facile che posso offrirti. Il disturbo bipolare è una condizione grave che richiede un trattamento, sia da parte di uno psichiatra che di un terapista. Posso solo presumere che tu non riceva alcun tipo di trattamento se i tuoi genitori non sanno che hai questo disturbo. Inoltre, Internet può essere un'ottima fonte di informazioni e risorse ma non è possibile diagnosticare da soli. Per essere sicuri di qualsiasi diagnosi è necessario essere valutati da un professionista qualificato.

Lavorare con un terapista ed essere valutati per i farmaci dovrebbe essere il tuo prossimo passo, il che significa anche che è tempo di coinvolgere i tuoi genitori. Un terapista può aiutarti a imparare a cambiare i tuoi schemi di pensiero pieni di sensi di colpa e ad apprendere abilità di coping senza danni. Nel frattempo, puoi anche esaminare alcuni libri di esercizi (auto-aiuto) scritti per adolescenti. Può (e andrà) migliorare, ma devi imparare alcune nuove tecniche per gestire i tuoi sentimenti.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts