Le 4 cose che interromperanno la tua relazione
In qualsiasi matrimonio o relazione romantica a lungo termine, ci sono una serie di sfide che hanno il potenziale per rovinare completamente la tua relazione. Tuttavia, se può essere di consolazione, i ricercatori hanno osservato che ci sono solo quattro comportamenti che, se evitati, migliorano notevolmente le tue possibilità di salute e felicità a lungo termine della tua relazione.
Ora, se pensi che sia un miglioramento misurabile, considera questo: in soli 15 minuti di interazione, un esperto può prevedere con un grado di precisione del 90% se una coppia sarà ancora insieme tra cinque anni. Questa è una statistica che apre gli occhi.
Di seguito, troverai le quattro cose che predicono che la tua relazione sta andando verso le rocce.
Altro da YourTango: Aiuto! La mia ultima rottura mi ha segnato per la vita
Matrimonio e divorzio: i numeri non mentono
Allora, come è possibile che un esperto possa prevedere con una precisione così incredibile quali relazioni sono costruite per resistere alla prova del tempo? Non si tratta di predizione del futuro o congetture. I ricercatori hanno identificato un elenco dei quattro comportamenti da evitare se non si vuole intraprendere la strada del divorzio: accusa, escalation, invalidazione e alienazione. Questi sono tutti comportamenti appresi, quindi puoi anche imparare nuove e migliori abitudini che rafforzeranno la tua relazione piuttosto che distruggerla.
1. Accusa.
In poche parole, uno dei baci assoluti della morte in un matrimonio è la tendenza ad attribuire colpe o ad accusare il tuo partner, specialmente quando non conosci tutti i fatti. È fondamentale come fare una domanda piuttosto che fare una dichiarazione o peggio - un'accusa. Si tratta di chiedere: "Tesoro, hai fatto un acquisto che non conosco?" invece di dire "Il conto è stato scoperto di nuovo. Cosa hai comprato Questo tempo?"
Se vuoi avere una relazione amorevole e di qualità, impara a concedere al tuo coniuge il beneficio del dubbio e presumere sempre il meglio, piuttosto che il peggio. Quando sei una persona graziosa che tratta gli altri in modo equo e rispettoso, anche quando occasionalmente commettono un errore, crea in loro il desiderio di essere ancora migliori e di giustificare la tua fede. Le persone spesso saliranno o scenderanno al livello esatto delle tue aspettative, quindi è una buona idea controllarle se vedi sorgere un problema.
2. Escalation.
Le emozioni umane sotto pressione tendono a fare una delle due cose: o si muovono a spirale verso l'alto o verso il basso. In questo modo, questa abitudine è in qualche modo strettamente allineata con i comportamenti colpevoli. Qualcuno che abitualmente intensifica un disaccordo è più interessato a deviare e difendere la propria posizione e ad attribuire la colpa a un'altra parte. Questo spesso crea un "duello difensivo" che non solo è del tutto improduttivo ... è assolutamente distruttivo.
Una domanda fondamentale è abbastanza potente da rimuovere gran parte del potere distruttivo che questa energia imbriglia. La domanda è semplicemente questa: "Vuoi avere ragione o vuoi essere innamorato?" Muoviti sempre prima nella direzione della comprensione e poi verso la risoluzione. Questo creerà l'effetto spirale discendente che ho già menzionato.
3. Invalidazione.
Questa abitudine, come le altre, rafforza semplicemente una dinamica di vittoria-sconfitta che, come ho detto prima, finirà per finire in una sconfitta finale il 90% delle volte. Quando invalidi il tuo partner, si tratta di screditarlo o indebolirlo in qualche modo. Spesso, questo viene fatto oggettivando qualcuno o togliendogli le caratteristiche "umane" e concentrandosi invece su aspetti negativi, supposizioni e pregiudizi. Questo può essere crudelmente efficace a breve termine e forse anche distruggere l'autostima di qualcuno per un periodo di tempo. Tuttavia, attenzione, a volte quando i tavoli vengono girati, succede difficile e veloce. Un bullo può vincere la sua parte di battaglie, ma è molto inquietante quando perde la guerra molto, molto all'improvviso quando il suo partner non ce la fa più.
Una comprensione chiave che può cambiare per sempre questa dinamica è il riconoscimento fondamentale che come esseri umani, stiamo tutti facendo il meglio che possiamo con ciò che abbiamo in questo momento. Gli esseri umani normali ed emotivamente sani non si svegliano al mattino e considerano come faranno a soddisfare solo i propri bisogni egoistici mentre feriscono e frustrano gli altri quel giorno. Questa è più o meno la definizione di un sociopatico e se suona come il tuo partner, quel livello di disfunzione potrebbe essere troppo radicato per tornare indietro senza un aiuto professionale e un reale desiderio di cambiare.
Altro da YourTango: come superare una dolorosa rottura
4. Alienazione.
Questa abitudine riguarda il ritiro o l'abbandono di routine di uno sforzo per risolvere un problema. A volte, è più passivo-aggressivo, come dare a qualcuno il "trattamento del silenzio". Altre volte, è più palese, come sbattere la porta e andarsene, il che dà al tuo partner l'incertezza dell'abbandono. L'unico tema comune è che si tratta di un meccanismo di controllo progettato per manipolare il tuo partner e riprendere il potere o almeno l'illusione di esso.
Se vuoi che la tua relazione resista alla prova del tempo, spetta a te guidarla nella direzione in cui vuoi che vada. Ciò significa risolvere i problemi e impegnarsi a soddisfare le reciproche esigenze. Per sopravvivere alle sfide, devi lavorare insieme come una squadra per creare situazioni vantaggiose per tutti per il tuo reciproco vantaggio.
Se vedi te stesso o la tua relazione in uno di questi scenari, stai certo che stai giocando a un gioco pericoloso, costoso e molto rischioso. C'è una ragione per cui queste abitudini tossiche causeranno un divorzio entro cinque anni il 90% delle volte.
Inoltre, queste abitudini possono essere così profondamente radicate che spesso lasciate una relazione e poi ricominciate il ciclo, ricreando la disfunzione con un nuovo partner. Con il coaching o la ricerca di un buon terapista di coppia, puoi ottenere il supporto di cui hai bisogno, per non parlare della nuova consapevolezza e abilità che possono fare la differenza.
Altri fantastici contenuti da YourTango:
I 3 principali motivi per cui le donne tradiscono
Hai bisogno di consulenza di coppia? Ecco come dirlo
Come affrontare la depressione dopo il divorzio: 5 consigli che funzionano davvero
