Depressione stagionale

Sono felicemente sposato, lavoro in un lavoro che mi piace e, a tutti gli effetti, vivo una vita regolare. Ma ogni anno, più o meno nello stesso periodo (la fine di gennaio) divento gravemente depresso. Non voglio vedere nessuno, non sono me stesso al lavoro, piango tutto il tempo, il mio sonno ne risente e il mio cuore si sente come se fosse in overdrive. Non credo che sia tristezza invernale ... freddo, nuvole e pioggia non mi infastidiscono in generale. È molto preoccupante ma la sensazione va via in alcuni giorni.

Proprio oggi stavo avendo uno di questi episodi e mio marito mi ha chiesto se fosse già successo prima. È così preoccupato per me e continua a chiedermi di dirgli cosa c'è che non va e io continuo a dire che non lo so. Ma ho capito che succede la stessa volta ogni anno. Ed è stato questa volta, 8 anni fa, che mi è successo qualcosa di molto grave. Ho perso una relazione ed ero devastato.

Volevo sapere se è possibile che io stia inconsciamente ricordando questo evento in questo periodo ogni anno e mi sta facendo sentire come quando è realmente accaduto?
O in realtà sto solo provando la tristezza invernale? Per favore aiutatemi, non sono sicuro di come gestirlo e sta influenzando la mia vita quotidiana.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 19/02/2019

UN.

Sarebbe stato utile saperne di più sull'evento accaduto otto anni fa. Ti rimane in mente come una possibilità. Ti ha "devastato". È altamente possibile che questo evento sia la causa del problema, ma senza ulteriori informazioni è difficile per me saperlo.

Hai chiesto specificatamente se stai "inconsciamente" ricordando questo evento ogni anno. Se lo ricordi, allora non è "subconscio". Il fatto che tu lo ricordi suggerirebbe che è un ricordo cosciente.

Anche la depressione stagionale è una possibilità che dovrebbe essere esplorata. Non è raro che alcune persone siano depresse in inverno. È triste, freddo e buio. Può causare tristezza e un senso generale di apatia. Tuttavia, è ugualmente possibile che l'evento accaduto otto anni fa sia l'origine del problema.

Sarebbe saggio consultare un professionista della salute mentale in questa materia. Potrebbe aiutarti a capire perché ti senti ripetutamente in un modo particolare durante lo stesso periodo di tempo ogni anno. La terapia molto probabilmente ti aiuterà a porre rimedio a questo problema. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle