La leggenda dei due lupi
“Figlio,” dice, “Dentro tutti noi c'è una battaglia di due lupi. Uno è il male. È rabbia, invidia, gelosia, dolore, rimpianto, avidità, arroganza, autocommiserazione, colpa, risentimento, inferiorità, bugie, falso orgoglio, superiorità ed ego ".
Ha continuato: "L'altro lupo è buono. È gioia, pace, amore, speranza, serenità, umiltà, gentilezza, benevolenza, empatia, generosità, verità, compassione e fede ".
"La stessa lotta è in corso dentro di te, e anche dentro ogni altra persona", ha spiegato il saggio anziano Cherokee.
Il nipote ci pensò su un minuto e poi chiese a suo nonno: "Quale lupo vincerà?"
Il nonno rispose semplicemente: "Quello che dai da mangiare".
Sento i lupi attaccarsi a vicenda ogni giorno. Ogni ora. Quasi tutti i minuti.
Un lupo è risentito come l'inferno per non poter mangiare un pezzo di torta di zucca il giorno del Ringraziamento senza subire la conseguenza di forti pensieri di morte per due giorni dopo, che il più piccolo pezzo di zucchero raffinato e farina può buttare via il suo sistema limbico - il cervello emotivo centro - così significativamente. È arrabbiata perché deve fare esercizio così intensamente non meno di sei volte a settimana per sfuggire a idee suicide. È amareggiata, in generale, che deve lavorare così duramente ed essere così disciplinata per provare la stessa serenità che è disponibile per i suoi amici e la sua famiglia tutto il tempo.
L'altro lupo le ricorda che, mentre il resto del mondo vorrebbe moltissimo essere a dieta ma non riesce a sviluppare l'autodisciplina, lei dovrebbe essere felice che non mangiare bene abbia conseguenze così devastanti che non lo farà mai deve mettersi a dieta, perché per esistere senza pensieri suicidi deve esserlo sempre.
L'altro lupo dice, certo, l'esercizio a volte è una seccatura, ma dovrebbe essere grata di avere gambe con cui correre e braccia con cui nuotare, che ci sono molte persone con disabilità fisiche che non riescono a godersi il temporaneo anestesia da depressione che può offrire un allenamento intenso.
Un lupo crede che la sua sofferenza sia unica, che nessuno potrebbe capire l'angoscia che prova. È risentita per coloro che non hanno mai voluto morire e desidera poter provare quel tipo di beatitudine ignorante. È stanca di raccontare la sua storia a persone che non capiscono. Le loro espressioni perplesse la fanno solo sentire molto più sola e le mandano pugnali nel cuore.
L'altro spiega che tutti stanno combattendo una battaglia di qualche tipo, che chiunque sia nato su questa terra ha conosciuto un tipo di sofferenza. Questo lupo le dice di dimenticare la persona felice che la maggior parte delle persone cerca di proiettare, che ogni casa ha versato le proprie lacrime per tragedie, dolori, angosce e paure che sono tenute nascoste al mondo, ma sono comunque lì.
Un lupo crede che se quelli nella sua vita potessero ascoltare i suoi pensieri, la abbandonerebbero di sicuro. Costruisce un muro di pietra attorno al suo mondo morboso in modo che non possa mai più essere ferita.
L'altro le ricorda che non l'hanno lasciata durante quei momenti di desolazione, che le sono state accanto durante le ore più brutte e che sono ancora in giro. Il lupo dice che è sicura di essere reale e trasparente, che la pace arriva con l'autenticità.
Un lupo sa per certo che non si sentirà mai meglio. Ha rinunciato a cercare di migliorare. È stanca, disillusa e sgonfia. Dopo aver aperto la sua mente più e più volte a nuove idee e strategie e investito l'energia necessaria per perseguirle, non ha più spazio nel suo cuore per la speranza.
L'altro le ricorda che il suo curriculum per aver superato tempi difficili finora è del 100 percento, che c'è sempre spazio per la speranza, anche se un cuore è duro come una roccia per provare e fallire e provare, fallire e fallire ancora una volta. Dice che sebbene la depressione sembri permanente, non c'è nulla in questo mondo che sia costante, che le biochimiche si evolvono e le relazioni cambiano e le situazioni cambiano, e nessuna cosa è la stessa di momento in momento, quindi c'è sempre il potenziale per ricominciare, e affinché avvenga la guarigione.
Suppongo di nutrire entrambi i lupi ogni giorno.
Inavvertitamente.
Quando tendo la mano per nutrire amore e speranza, l'altro lupo afferra le chicche e improvvisamente sono pieno di invidia e rabbia. Mi sforzo così tanto di fare tutte le cose giuste - mangiare bene, meditare, fare esercizio fisico, pregare, ottenere sostegno, aiutare le persone - ma il "disagio" presenterà i sintomi e poi devo ricominciare da capo.
Ma adesso so di questi lupi.
So quanto può essere ingannevole il lupo della disperazione, ma quanto sono potenti la forza della compassione e della gentilezza.
Tutto quello che devo fare è continuare a cercare di nutrire il lupo della pace e della benevolenza, continuare a sperare e avere fede anche quando una buona salute sembra impossibile, e l'altro alla fine si annoierà e smetterà di mendicare il cibo.
Assicurati di dare un'occhiata a una raccolta di podcast - interviste con autori e pensatori su questa leggenda Cherokee - su oneyoufeed.net.
Continua la conversazione su ProjectBeyondBlue.com, la nuova comunità sulla depressione.
Originariamente pubblicato su Sanity Break su Everyday Health.
