Sono esausto

Non sono molto impegnato quest'estate. Ho solo bisogno di lavorare sul mio progetto relativo al computer che è molto importante per me. Ma c'è un problema. Non posso. Non posso fare questo o molte altre cose. La mia mente non riesce a rimanere concentrata.

Penso di essere esausto. Questi sono i canti che puoi trovare in me: Senso di fallimento e insicurezza, Sentirsi impotenti, intrappolati e sconfitti, Distacco, sentirsi soli al mondo, Perdita di motivazione, Prospettive sempre più ciniche e negative, Diminuzione della soddisfazione e del senso di realizzazione.

Mi sta indebolendo mentalmente. Non riesco a trovare alcun valore nella vita. Mi alleno ancora 4 volte a settimana ma quasi non ci vedo più alcun punto. Un giorno potrei smettere di fare esercizio, il che è strano perché è sempre stato importante per me.

Vivo in un posto con una cultura e leggi contrarie a ciò che penso sia giusto. È una piccola città con poco da fare. Ma per ora non posso andarmene.
È difficile trovare qualcuno con un interesse simile qui. Non ho amici intorno a me. Ma a volte chatto con i miei amici online perché vivono in un posto lontano. Vivo a casa dei miei genitori ma non interagisco molto con loro.

Quindi ora sono sempre a casa. Annoiato. Non posso fare il mio lavoro. Non vedo alcun valore in niente. Non so come risolverlo. Ovviamente la soluzione non può essere avere contatti sociali o divertirsi perché davvero non posso farli. Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

La tua situazione condivide sentimenti comuni associati alla depressione, ma nessuna diagnosi di depressione può essere eseguita online o in qualsiasi altro modo tranne che per una consulenza di persona con un professionista della salute mentale.

Quello che possiamo dire è che sei "infelice". Un modo più accurato per affermarlo è che la tua vita in questo momento non ti sta portando piacere o contentezza. Una volta lo faceva, ma non lo fa più. Carl Jung, forse il più grande psicoanalista del mondo, parla di vivere un'esistenza significativa e Abraham Maslow, forse il pensatore più sottovalutato del mondo, crede che l'unico scopo della vita sia vivere un'esistenza significativa. In caso contrario, secondo entrambi gli uomini, porterà all'infelicità e molto peggio. Spiegherebbero i tuoi sentimenti come quelli che ti aspetteresti dall'incapacità di vivere in modo significativo. Gli esistenzialisti direbbero che non stai vivendo una "esistenza autentica".

Se hanno ragione, la buona notizia è che puoi facilmente raggiungere un'esistenza significativa e la sua risultante felicità, perseguendo attivamente le cose che sono significative per te. In parole povere, devi fare quelle cose che desideri fare. Una volta ho lavorato con un radiologo che aveva ottenuto un grande successo nella vita, era il capo della sua corporazione medica e il cui reddito era nella gamma multimilionaria. Secondo lui, aveva tutto; rispetto, denaro, una moglie amorevole e figli di successo. Tuttavia, non era felice anche dopo aver raggiunto ogni obiettivo che riteneva fosse di valore. Aveva tutto ciò che la società gli aveva detto era importante. Tuttavia, non aveva la felicità. Se andiamo avanti velocemente ... ha raggiunto la felicità e derivava dalla ristrutturazione della sua lista di cose di valore.

Siamo tutti diversi, nessuno di noi è lo stesso. Ciò che era giusto per tuo padre, tuo fratello, ciò che è giusto per tua sorella, nessuno di questi può essere giusto per te. Il corso che hanno seguito probabilmente non è il tuo corso. Se la tua famiglia non può dirti cosa è giusto per te, e non può, allora certamente la tua cultura non può. Il tuo percorso è tuo e devi essere abbastanza coraggioso da percorrerlo senza il supporto e l'incoraggiamento della famiglia o degli amici. Jung e Maslow direbbero che per quasi tutti coloro che sono infelici, è necessaria una correzione del percorso.

Molte persone, che sono infelici e forse necessitano di una correzione del corso, si rivolgono a droghe sia legali che illegali, per sentirsi meglio.Sono "automedicanti". Quando le droghe svaniscono, si sentono altrettanto male e molto probabilmente peggio di prima che prendessero le droghe. L'automedicazione non è la risposta. Un buon terapista ti aiuterà semplicemente aiutandoti a trovare la tua giusta direzione, il corso della tua vita. Leggere Jung e Maslow aiuterà e forse sarà sufficiente. In caso contrario, prova la consulenza.

Quando si ha a che fare con una situazione come la tua, ecco il mio consiglio per scegliere il terapista giusto. Certo, ci sono quelli che non sarebbero d'accordo con me e forse hanno ragione, ma posso prometterti che quello che sto per dire è la mia convinzione più sincera. Se trovi un terapista che, dopo aver ascoltato la descrizione della tua vita, ti dice che va tutto bene e che "dovresti essere felice" ... trova un nuovo terapista. Trova un terapista che, dopo aver ascoltato tutti i risultati della tua vita, ti dica che ciò che hai ottenuto potrebbe aver prodotto felicità per alcuni ma, ovviamente, non per te. Per alcuni era la strada giusta. È stata la strada sbagliata per te. Forse hai scelto la strada sbagliata. Forse è proprio così semplice.

Non dubitare mai dell'esistenza del tuo corso "giusto". Esiste per te e per tutti. Buona fortuna amico mio.

Dott.ssa Kristina Randle