Come i genitori ansiosi possono lasciar andare i sensi di colpa

Vivere con l'ansia significa diventare creativo con i tuoi genitori. A volte devi pianificare soggiorni invece di vacanze lontane. Dici di no quando vuoi dire di sì. Rischi che tuo figlio te lo chieda perché Un sacco. Perché non possiamo andare all'acquario? Perché non possiamo andare alla partita di baseball? Perché non puoi guidare qui o là? Quando ho sentito quelle domande, le ho interpretate nella mia mente come, perché non puoi essere come le altre mamme senza ansia? Da lì la colpa sarebbe penetrata.

Non sono sempre la mamma che non può. Ho avuto periodi nella mia vita in cui sono stata la mamma che va in gita scolastica, fa la spesa da sola e guida più lontano che fuori dalla nostra città. Ogni pochi anni aumenterà l'ansia e ricado in agorafobia, ansia generalizzata e panico. Rimane solo per un po 'e migliora sempre, ma in quei momenti in cui è presente può essere difficile. Ho lavorato duramente ogni giorno per trovare soluzioni e strumenti che mi aiutassero a far fronte e tenere a bada l'ansia e, per la maggior parte, posso. Durante i momenti in cui non posso e l'ansia infuria, sembra che la vita stia passando e che i momenti siano persi a causa della forte presa dell'ansia. È la realtà che la vita accade ancora nonostante la mia pausa temporanea, nonostante il mio stato di "torno presto" o "in costruzione".

Allora come affrontiamo la colpa? Aspettiamo e cerchiamo di recuperare il tempo perso quando stiamo meglio? Cerchiamo di fingere che non abbia importanza e che non ci importi e diciamo solo È quello che è? Ciò che mi ha aiutato ad affrontare la mia colpa è di essere onesto e chiamarlo per la sensazione di merda che è. Cerco sempre di essere la migliore versione di me stesso che posso essere, anche nei giorni difficili. Sono proattivo con la mia salute mentale, mi prendo cura di me stesso per cercare di prevenire le ricadute e mi prendo cura di me stesso un po 'di più quando la mia salute mentale è in difficoltà.

Nonostante l'ansia, sono sempre stato attivo nella scuola dei miei figli. Ho anche lavorato in una delle scuole di mio figlio per otto anni e, quando non lavoravo, facevo volontariato nelle aule e per eventi. Ho fatto quelle cose nonostante l'ansia. Ho passato molto tempo a insegnare ai miei figli come essere disponibili, amorevoli e gentili con l'esempio che ho dato. Ho insegnato loro la fede e l'umanità. Faremmo i compiti e i progetti insieme, e io lo faccio ancora con il mio figlio più piccolo che frequenta ancora le superiori. Quando i miei figli erano più piccoli, andavamo a fare passeggiate e giocavamo a basket al parco insieme. Abbiamo fatto le cose nella mia zona di comfort. Ho portato i miei figli ai loro appuntamenti medici e dentistici e lo faccio ancora, anche quando l'ansia urla così forte dentro di me che penso che tutti possano sentirla. Ho provato a fare cose ogni giorno contro la mia ansia nella speranza che un giorno ne sarei completamente libero, e anche se va e viene, non mi ha mai lasciato per sempre.

Forse non sarei stato in grado di portare i miei figli in lunghi viaggi o di fare tutto ciò che volevano fare, ma c'erano molte cose che ho fatto che sono di grande importanza per le quali sono grati oggi. Una delle cose più importanti che ho fatto per i miei figli è stata insegnare loro come prendersi cura e accettare le persone, e non giudicare le persone con depressione o ansia. La capacità di provare compassione ed empatia per gli altri è qualcosa che li vedo praticare nella loro vita ora che sono cresciuti. Una parte di me potrebbe sempre sentirsi come se avessi fallito in qualche modo perché l'ansia chiamava i colpi un sacco di volte quando entrava e usciva dalla mia vita mentre erano più giovani. Allo stesso tempo, a causa dell'ansia, ero molto sintonizzato sulla loro salute mentale e sono sempre stato in grado di aiutarli a superare le loro lotte e insegnare loro la cura di sé per la salute mentale. I miei figli sapevano che ero sempre disposto a giocare a giochi da tavolo, andare al parco, fare artigianato e cuocere insieme.

Essere un genitore con ansia non ha bisogno di avere una connotazione negativa ad esso collegata.Quando smetto di confrontarmi con altri genitori e riconosco di essere ancora un buon genitore che ha fatto cose incredibili, anche se l'ansia è rimasta dentro e fuori dalla mia vita, posso lasciare andare il critico interiore. Riesco a calmare il dialogo interiore alimentato dall'ansia che mi dice che non sono abbastanza bravo.

Essere genitori con ansia ha avuto le sue sfide, ma non è sempre stata una lotta. Mi ha motivato ad aggirare la mia ansia in modo da poter essere un genitore coinvolgente e presente nella vita quotidiana dei miei figli. Quando rifletto su tutto ciò che ho realizzato come genitore con ansia, so che non ho nulla di cui vergognarmi. Troppi genitori stanno portando la colpa di avere una malattia mentale. Avere una malattia mentale non ti rende un cattivo genitore. Essere un cattivo genitore ti rende un cattivo genitore, e io sono una grande madre.