Il tempismo è davvero tutto?

Ho messo insieme un diagramma temporale per determinare i momenti migliori per fare certe cose durante il giorno o durante la vita. Il grafico si basa su una serie di studi interdisciplinari sul tempo e sui suoi improbabili effetti sui processi decisionali, sulle prestazioni emotive, sulle scelte di vita, sulle tendenze sociologiche e altro ancora. L'importanza del tempo, in molti modi spaventosi, è discussa e distillata in un nuovo libro di Dan Pink, intitolato Quando: i segreti scientifici del tempismo perfetto.

Cominciamo con un esempio inquietante e reale del potere inconscio del tempo sul destino, almeno per un detenuto che affronta una commissione per la libertà vigilata. quando, diresti che nel corso di una giornata è il momento migliore per essere giudicato da una giuria di colleghi? La risposta sarebbe le 9:00? 11:45? O le 16:30?

Studi giudiziari in Israele mostrano una risposta chiara: 9:00, di gran lunga. Per la stragrande maggioranza delle persone, il cervello mattutino offre una mente più fresca e un cuore più dolce. Inoltre, il tempo dopo un periodo di interruzione può ridurre in modo simile la gravità del verdetto. D'altra parte, per qualcuno che è stanco o affamato, è probabile che l'umore e il giudizio diventino significativamente più indeboliti e irritabili nel corso della giornata.

Le differenze possono essere sorprendenti. La ricerca israeliana ha rivelato che potenziali detenuti sono stati condannati al carcere sei volte più spesso rispetto ai loro coetanei di prima mattina. Il fatto che una statistica apparentemente arbitraria - l'ora del giorno - sia stata trovata per esercitare conseguenze di così vasta portata sulle possibilità di libertà condizionale di un detenuto sembra grottescamente deprimente. Quando si tratta dell'inafferrabile tessuto della scelta umana e della cognizione, troppo spesso ci somiglia automi senza cervello piuttosto che esseri volitivi. La notizia fa riflettere.

Innumerevoli studi di questo tipo sono stati effettuati negli ultimi anni e offrono strani indizi sulla natura umana del cosiddetto libero arbitrio. Il tempo non sembra essere l'unico influencer inconscio degli eventi umani. Tutti i tipi di fili invisibili di marionette sembrano guidare la nostra corteccia prefrontale incerta, che vanno da sottili segnali ambientali (come le dimensioni di un piatto di cibo sulla dieta) a dilaganti pregiudizi sociali e di genere. Senza approfondire le ramificazioni filosofiche di queste scoperte, ammetto che più scopriamo sulla psicologia e le neuroscienze, più a volte mi sento a disagio. Sebbene affascinanti, i fatti spesso sembrano senza cuore.

Secondo gli studi raccolti dalla lettura del libro di Pink su questo argomento, consiglierei di consultare la tabella sottostante come guida pratica per migliorare lo stile di vita e importanti obiettivi decisionali. Si noti che il grafico riporta tendenze universali di base, non principi rigidi; per esempio, i Night Owls troveranno i fatti inapplicabili, in molti casi.

Orario (Per maggiori informazioni, controlla i podcast di Dan Pink)

I fatti in breve

Quando bere il caffè: Un'ora o 90 minuti dopo il risveglio. Non solo dopo essersi svegliati! (La caffeina interferisce con la produzione di cortisolo, un ormone dello stress che avvia il processo di risveglio.)

Il momento migliore della giornata per fare esercizio: Dipende. La mattina presto per perdere peso o per provare un aumento dell'umore più lungo durante la giornata. Fare esercizio più tardi nel corso della giornata (o prima serata) per evitare infortuni e godere di un allenamento più semplice e prestazioni migliori.

Quando prendere decisioni importanti: Dopo una pausa o un pisolino. Di solito la mattina, al contrario del pomeriggio.

Quando lasciare il tuo lavoro: Dopo quattro anni, quando hai raggiunto l'apice della tua curva di apprendimento e in seguito rischi di diventare meno coinvolto.

Sottoporsi ad intervento chirurgico: Scegli la mattina, non il pomeriggio. (I chirurghi sono più concentrati al mattino.) Scegli un mese che sia non Luglio o agosto. (I nuovi chirurghi iniziano spesso le loro prove chirurgiche nell'estate dopo la laurea.)

Quando condividere buone e cattive notizie: Inizia con la cattiva notizia e finisci con quella buona.

Il momento ideale per entrare in un matrimonio di successo: Quando hai 32 anni.

La laurea: Non laurearti durante una recessione economica. Scegli invece un periodo di "boom". (Difficile scegliere una data di laurea sulla base di tali fattori, ma gli aspetti finanziari per tutta la vita per lo studente sono profondi.)

Conclusione

Forse la migliore difesa contro la verità sono più fatti. È ora di rompere la barriera dell'ignoranza e di imparare di più sulla spugna esasperante dentro le nostre teste. Uomo avvisato mezzo salvato.