3 cose utili da dire al tuo adolescente stressato

Essere un adolescente è semplicemente difficile, ma puoi renderlo più facile.

Da adulti, a volte dimentichiamo che essere adolescenti comporta dei grossi stress.

Riflettendo sulla mia adolescenza, ricordo l'enorme peso che sentivo sulle mie spalle mentre cercavo di destreggiarsi tra la vita personale, la vita domestica, le faccende, i compiti, gli eventi sociali e lo stress associato a ciò che indossavo, il trucco). È stato davvero travolgente.

Quando lo stress degli adulti si instaura, tendiamo a dimenticare come ci si sente ad essere adolescenti.

Quindi ecco tre cose da “menzionare” gentilmente quando comunichi con tuo figlio. Potrebbe sembrare che non ci sia stress nella sua vita (e questo potrebbe farti sentire un po 'geloso!), Ma questi suggerimenti saranno comunque così preziosi per loro - lo prometto!

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1. Non prenderti così sul serio.

Tendiamo a pensare che tutto ciò che diciamo o facciamo abbia questo enorme impatto sul mondo. Quando andiamo con l'intento di cambiare il mondo - può accadere - ma in realtà le cose quotidiane di cui ci "preoccupiamo" non fanno davvero molta differenza. Prendendoti meno sul serio, apri l'energia per concentrarti su cose che contano davvero!

Trova pace con l'imperfezione (e ricorda che regalo è). Quando inizi a stressarti per qualcosa che hai detto o fatto, chiediti:

Importerà davvero tra un anno o anche tra un giorno?

2. Smettila di criticare te stesso.

Sii gentile con te stesso. So che a volte quello che dico a me stesso è piuttosto duro, quindi puoi immaginare come suona la conversazione nella mente di un adolescente? Non abbastanza buono, non abbastanza intelligente, non abbastanza carino, non abbastanza magro ... le loro liste continuano all'infinito.

Impara a dire a te stesso una cosa buona al giorno. Dovresti farlo più spesso, ma una cosa al giorno è un ottimo punto di partenza. Una volta iniziato, preparati per lo strabiliante e il "Sì, giusto". Ma in realtà stai piantando un seme e quei pensieri cresceranno.

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3. Respira!

Abbiamo tutti bisogno di quel promemoria, ma giuro: gli adolescenti trattengono il respiro su tutto, chiedono "Cosa penseranno le persone?" Solo ricordando loro di respirare (di nuovo, avrai un po 'di resistenza) saranno in grado di concentrarsi sui suggerimenti che hai piantato qua e là e liberare le loro menti. Non so dirti quante volte il solo fatto di fare un respiro profondo ha cambiato ciò che mi stava stressando - funziona ogni volta!

Se tuo figlio è difficile da decifrare, potresti pensare che queste cose saranno come parlare a un muro di mattoni: totalmente inefficaci. Possono alzare gli occhi al cielo, ma stanno davvero ascoltando.

Questo articolo è originariamente apparso su YourTango.com: 3 cose fondamentali da dire quando tuo figlio è sopraffatto dallo stress.