Connettersi alla tua saggezza interiore
Qualunque sia il termine che usi, questa è la vocina dentro di te che rappresenta il reale tu. È il tu dopo aver eliminato gli standard e le aspettative della società e di tutti gli altri.
Brian Leaf, autore diDisavventure di uno Yogi del Garden State, definisce la saggezza interiore "come una conoscenza che deriva dal calmare la mente, mettere da parte l'ego, mettere da parte le proprie idee su come dovrebbero essere le cose e ascoltare e provare ciò che sembra veramente giusto."
Ma ascoltare noi stessi può diventare complicato. Spesso la nostra saggezza interiore è un semplice sussurro. È un mormorio particolarmente difficile da sentire sopra il tuo aspro critico interiore. Con i suoi colpi ruggenti, il critico soffoca la tua voce autentica, ha detto Sandy Grason, autore di Journal: Journaling per risvegliare la tua voce interiore, guarire la tua vita e manifestare i tuoi sogni.
Ha condiviso l'esempio personale di voler scrivere un libro. Mentre la sua saggezza interiore diceva: "Scrivi un libro", il suo critico interiore gridava: "Non puoi scrivere un libro. Chi ti credi di essere? ... Cosa ti rende così speciale? A nessuno interesserà quello che hai da dire. "
Forse la tua saggezza interiore esprime anche un desiderio, un obiettivo o un bisogno specifico, ma il tuo critico interiore lo schiaccia immediatamente. (Se è così, ecco alcune idee su come mettere a tacere il tuo critico interiore qui e qui.)
Vivere nella nostra testa è un altro modo in cui zittiamo la nostra saggezza interiore. Questo accade quando pensiamo a come noi dovrebbero atto e come noi dovrebbe essere, Disse Foglia.
E, non a caso, sembra sbagliato. Come indossare i vestiti di qualcun altro, ti senti a disagio, pruriginoso e a disagio. "Quando interagisco dalla mia mente, sono insicuro e competitivo e alla fine sono solo. Quando interagisco da un luogo più profondo, dal mio cuore, dalla mia saggezza interiore, sono radicato e presente ", ha detto.
La saggezza interiore può essere una sensazione calma, serena o una sensazione appassionata ed elettrica, ha detto Leaf. In ogni caso, ha "un profondo senso di correttezza". Vivere con questa correttezza è liberatorio e confortante, ha detto. Non sei incatenato a fingere o limitato mantenendo una facciata.
Connettersi alla tua saggezza interiore
Grason e Leaf hanno condiviso queste idee per entrare in sintonia con la tua saggezza interiore.
Scrivi. "Versa i tuoi dubbi, paure, sogni e visioni sulla pagina bianca, lascia che il tuo critico interiore urli e urli e poi continua a scrivere", ha detto Grason. Scrivere aiuta a sgretolare gli strati del tuo critico interiore in modo da poter accedere alla tua saggezza. Alla fine, "la tua saggezza interiore sgorgherà", ha detto.
Sperimentare. "Il modo per coltivare la saggezza interiore è attraverso la sperimentazione e l'esperienza piuttosto che attraverso lo studio", ha detto Leaf. "Come si suol dire, non puoi trascendere la mente pensando; puoi andare oltre la mente solo uscendone fuori ", ha aggiunto.
Trova attività che aumentano il volume. In altre parole, scopri quali attività aiutano la tua saggezza interiore ad aumentare. In questo modo puoi distinguere tra un vero desiderio e un capriccio passeggero. Per Leaf queste attività sono yoga e meditazione. "Queste pratiche calmano la mia mente e coinvolgono il mio cuore e la mia energia", ha detto. "Se durante la pratica, [la mia intuizione] si sviluppa e si intensifica, e soprattutto se tutti gli altri pensieri svaniscono, lasciando un impulso che grida per essere ascoltato, allora so che devo seguirlo."
Fai qualcosa che ti spaventa. "La mia tendenza è quella di giocare in piccolo, di stare zitto, di lasciare che il mio critico interiore gestisca la mia vita", ha detto Grason. Eppure la sua saggezza interiore di solito ha progetti più grandi. "Molte volte la mia saggezza interiore mi sussurra qualcosa di veramente grande e spaventoso ... È allora che so che ho bisogno di mettermi in gioco e provarlo", ha detto. "È sempre stato un po 'forzato seguire i sussurri della mia saggezza interiore, ma ogni volta che lo faccio, porta a cose magiche."
Ascoltare la tua saggezza interiore ti aiuta a connetterti con gli altri a un livello più profondo. "[Ci] ci permette di essere più genuini, più reali e più disponibili per una vera connessione", ha detto Leaf. Ed è semplicemente più soddisfacente. "Secondo me la tua saggezza interiore sta cercando di guidarti verso la tua vita più deliziosa, divertente e succosa", ha detto Grason.
Scopri di più su Brian Leaf su Misadventures-of-a-Yogi.com e Sandy Grason su SandyGrason.com.
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