Perché sono così preso dal panico?

Ho avuto più problemi per tutta la vita, ma solo di recente non sono riuscito a superarne di nuovi. Negli ultimi due mesi quando mi si è presentata una situazione di tensione o stressante; il mio cuore inizia a battere forte, la mia testa diventa calda e leggera, le mie mani non stanno ferme e sorrido, trovo una scusa solo per andarmene. È arrivato al punto che decidere quale corso per il college dovrei scegliere o rifiutare mi sta spingendo nel panico. Tutti quelli con cui ho familiarità sanno cosa vogliono fare in futuro e non ne ho la più pallida idea. Mi sta mandando in preda all'isteria !! La mattina non voglio alzarmi perché ho paura di essere stressato. Mi sta rovinando la vita.


Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Quello che potresti descrivere sono attacchi di panico. Gli attacchi di panico sono una forma di ansia estrema. Alcuni dei sintomi degli attacchi di panico, tra gli altri, includono: palpitazioni cardiache, sudorazione, tremore o tremore, sensazioni di respiro corto e vertigini. Gli attacchi di panico non durano a lungo. In genere solo pochi minuti.

Non hai menzionato il contesto in cui stai avendo questi attacchi. Il fatto che sei sul punto di frequentare il college potrebbe aver aumentato i tuoi livelli di ansia, portando così a questi attacchi.

Le persone sperimentano attacchi di panico quando si sentono fuori controllo. Forse la tua convinzione che tutti gli altri sappiano "cosa vogliono fare in futuro" e tu no, ti fa sentire come se non avessi il controllo sulla tua vita.

Per molte persone, l'ambiguità causa ansia. A loro non piace l'idea di non avere una risposta definitiva. Crea un alto stato di ansia. Per ridurre questa ansia, un individuo può fare una scelta prematuramente, semplicemente per porre fine alla propria ansia, ma questo è un errore. Il processo decisionale prematuro aumenta la probabilità di scegliere in modo errato.

Il tipo di ansia che stai vivendo è comune tra gli anziani delle scuole superiori e gli studenti del primo anno. A loro non piace non sapere quale importante scegliere. Ci pensano ancora e ancora e poi prendono una decisione, ma quella decisione è spesso prematura.

È un errore pensare che devi sapere cosa vuoi fare del resto della tua vita in così giovane età. Potresti pensare di amare la fotografia. Segui un corso e ti rendi conto che non fa per te. Va bene. Hai appena imparato qualcosa su te stesso. Il college dovrebbe esplorare i tuoi interessi e la scoperta che ne risulta.

Le persone sane tollerano molto bene l'ambiguità. Si rendono conto che l'ambiguità è spesso necessaria perché non conosciamo tutti i fatti. Ad un certo punto della tua carriera universitaria, dovrai scegliere una specializzazione, ma non dovresti prendere questa decisione prima di doverlo fare, prima di aver raccolto quanti più fatti possibili su ciò che vuoi fare. Inoltre, una volta presa una decisione, sii aperto al cambiamento. Non essere rigido e testardo. Queste caratteristiche sono malsane e possono portare a fare scelte sbagliate e infelicità nella vita.

Consiglierei di consultare un professionista della salute mentale per determinare se stai avendo attacchi di panico. Una volta determinata la diagnosi, il terapeuta consiglierà un corso specifico di trattamento. L'ansia è una condizione altamente curabile. Con il trattamento adeguato, puoi superare la tua ansia ed essere più preparato a fare scelte sagge per il tuo futuro. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle