Come trattate la depressione del nido vuoto?

Diverse mie amiche mamme hanno recentemente avuto un brutto caso di "depressione del nido vuoto" - mamme che hanno appena lasciato il loro figlio più giovane al college, o mamme che hanno difficoltà a tenersi occupate ora che il più giovane è all'asilo tutto il giorno.

Ho cercato su Google il termine "depressione del nido vuoto" per vedere cosa potevo trovare su questo argomento. Sono rimasto sorpreso di vedere il post Beyond Blue che ho scritto nel 2007 in cima ai risultati di ricerca. Ma, dopo averlo letto, posso capire perché era così popolare. Ho solo fatto una domanda e tutti voi avete risposto. Nella casella dei commenti di quel post sono scritti diversi tipi di risposte compassionevoli e penetranti alla mia domanda: come trattate la depressione del nido vuoto?

Barbara, la lettrice di Beyond Blue, ha avviato la discussione con questo pratico consiglio:

Sono una madre di cinque figli; il più vecchio 29, il più giovane 20 al college. I miei figli se ne andavano tutti da soli intorno ai 18 anni. Quelli al college andavano a scuola, quindi tornavano a casa solo occasionalmente per un fine settimana; non per le vacanze estive. Sono stata coinvolta in tutte le loro vite, ma spero, non come madre soffocante.

Durante un lungo periodo della loro crescita, ho sofferto di una grave depressione. Il mio terapista mi ha incoraggiato a trovare un lavoro fuori casa. Era consapevole di quanta enfasi e identità avessi legato alla maternità e quanto fossi profondamente depresso. Mi sono ribellato totalmente perché crescere i miei figli era la mia prima responsabilità. Ma è arrivata un'opportunità che mi avrebbe permesso di usare il mio talento musicale un giorno alla settimana in una scuola. Per qualche motivo, ho accettato di farlo. Successivamente sono passati due giorni, poi tre. Alla fine ho deciso di tornare al college e finire la laurea mentre insegnavo ancora tre giorni alla settimana. A quel punto, solo mio figlio era ancora a casa. Ha scoperto di amare il karate, quindi io e mio marito abbiamo gestito i nostri programmi in modo che non tornasse mai a casa in una casa vuota.

A poco a poco, e poiché i miei figli avevano bisogno che facessi un passo indietro dalla maternità pratica, mi sono ritrovata a guadagnare molte soddisfazioni nella mia nuova vita di insegnante. I miei figli erano orgogliosi di me ed erano una sezione di applausi molto chiassosa alla mia laurea.

Ora mio marito è in viaggio per settimane, quindi il mio nido è davvero vuoto. Sono felice di aver iniziato a costruire per il futuro prima che il nido iniziasse a svuotarsi. La mia promessa era di essere una mamma casalinga come lo era stata la mia. Ma ora vedo quanto fosse importante anticipare i cambiamenti che erano inevitabilmente nel mio futuro.

Il mio suggerimento a qualsiasi donna che soffre attualmente di depressione da separazione e perdita di identità è di ricordare che hai anni davanti a te che possono essere abbastanza appaganti. Dopo la menopausa, l'energia che il nostro corpo immette in riproduzione ogni mese è finita e spesso ne otteniamo una nuova esplosione. Sono tornato al college all'età di 50 anni e ho apprezzato molto la sfida e il senso di realizzazione che mi ha dato la laurea. Ricorda anche che mentre i tuoi figli si sono allontanati per sviluppare la propria identità, alla fine torneranno verso di te, anche se in una nuova relazione. Vivranno da soli, ma avranno un nuovo apprezzamento per te, come tu farai per loro.

Guarda le abilità che hai sviluppato e messo in pratica come madre e scegli il cervello dei tuoi amici per trovare modi per incorporarle in una nuova vita. Sembra spaventoso uscire dalla tua zona di comfort, ma è qualcosa che tutti devono fare se vogliono crescere e trovare soddisfazione nella vita.

Il cambiamento è scoraggiante per quasi tutti. Ci piace che le cose siano familiari e facili da capire. A volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno è un po 'di rassicurazione sul fatto che qualcun altro sia stato nei nostri panni e sia riuscito a camminarci.