Approfondimenti sulla solitudine

Gli esperti ci avvertono che siamo nel bel mezzo di un'epidemia di solitudine. In effetti, il Regno Unito ha recentemente nominato un ministro della solitudine per occuparsi di quella che il primo ministro Theresa May afferma essere una "triste realtà della vita moderna". La nostra società mobile (con le persone che si allontanano sempre di più dalla famiglia e dagli amici), la nostra cultura tecnologicamente cablata (dove le persone si impegnano meno con il loro ambiente di vita reale e con le altre persone in esso) e la crescente pressione a lavorare di più , che le persone possono consumare di più), creare una sorta di stufato esistenziale che contribuisce non solo alla solitudine, ma anche a una generale perdita di connessione.

La solitudine sta invadendo sempre più la vita delle persone, aumentando lo stress, la depressione, influendo anche sulla salute fisica (è associata a un maggior rischio di malattie cardiovascolari e la ricerca mostra che è dannoso per la salute delle persone quanto fumare 15 sigarette al giorno). Ma cosa può fare una persona, date le barriere odierne che possono portare a questi sentimenti di isolamento? Forse si tratta di costruire le nostre piccole comunità all'interno del contesto più ampio della società, creando connessioni significative all'interno delle stesse situazioni e strutture che potrebbero aver contribuito alla nostra solitudine in primo luogo.

La solitudine può sorpassare le persone nelle piccole città tranquille e nelle grandi città animate. Può sopraffare il genitore casalingo e il massimo dirigente di una grande società. Non importa dove vivi o cosa stai facendo, la risposta è stabilire contatti con persone che si prendono cura di te e anche a cui tieni. Se ti sei allontanato dalla famiglia e dagli amici o ti senti isolato nella tua città natale, ci sono modi per trovare un nuovo sistema di supporto.A volte è semplice come entrare in un club di nuovi arrivati ​​o dare un'occhiata a gruppi, come un libro, cibo e bevande o un club escursionistico (meetup.com elenca molte categorie diverse: musica, film, social e tecnologia sono solo alcuni esempi). Una mia amica dice anche che ha combattuto la solitudine andando in palestra regolarmente, il che non solo aiuta la sua salute fisica e mentale, ma la tiene anche collegata a una comunità che si è creata lentamente ma inesorabilmente e alla quale si riferisce affettuosamente. come la sua "famiglia fitness".

Sebbene i club e le palestre siano ottimi modi per incontrare e connettersi con persone che condividono interessi simili, a volte la solitudine deriva da qualcosa di più grande di una generale mancanza di comunità. A volte la solitudine colpisce le persone perché sentono che nessuno nella loro vita può capire le loro lotte e il loro dolore. So per esperienza personale che quando ho sperimentato per la prima volta l'ansia, non mi ero mai sentito così solo. Anche se avevo famiglia e amici intorno a me, mi sembrava di essere bloccato su una specie di isola deserta emotiva.

Con il tempo, ho imparato a usare molte modalità per liberare la mia mente dai costanti pensieri "what-if" (incluso l'atto catartico dello scrivere, sostituire il dialogo interiore negativo con affermazioni produttive e studiare libri di auto-aiuto sull'ansia). Parte del mio processo di guarigione ha coinvolto anche il collegamento con altri malati di ansia su Twitter. Sapere che non ero solo nelle mie lotte ha diminuito il mio senso generale di isolamento e, sì, anche la solitudine. Ho letto anche molti sentimenti simili online. Quindi, mentre la nostra cultura tecnologicamente ossessionata può aumentare l'alienazione e la solitudine, può anche avere l'effetto opposto. Sta imparando a usarlo a tuo vantaggio connettendoti ad altri che affrontano lotte simili, non solo ottenendo supporto, ma anche dandolo.

La solitudine può anche derivare dall'esaurimento del lavoro. In effetti, un articolo dell'Harvard Business Review (29 giugno 2017), afferma che quasi il 50% delle persone nel sondaggio sociale generale del 2016 ha dichiarato di essere spesso o sempre esausto a causa del lavoro. Si tratta di un aumento del 32% rispetto a soli 20 anni fa ed è importante notare che esiste una correlazione significativa tra la sensazione di solitudine e l'esaurimento del lavoro. (Questo articolo rileva anche che la ricerca di Sarah Pressman presso l'Università della California, Irvine, dimostra che la solitudine riduce la longevità di un enorme 70%). Date queste statistiche sorprendenti, è importante riconoscere se i propri sentimenti di solitudine in corso sono dovuti al burnout lavorativo. E se è così, allora potrebbe essere il momento di sfidare le priorità e trovare un equilibrio di vita più sano.