Come far fronte a un nido appena vuoto: suggerimenti e strategie per una transizione graduale

È successo, hai un nido vuoto. I piccoli di cui hai passato la maggior parte del tempo a prenderti cura, preoccuparti, incoraggiare, insegnare e amare negli ultimi 18 anni o giù di lì sono cresciuti e hanno volato nella stia. Che tu fossi pronto o meno, sei entrato nella fase di essere un nidificatore vuoto. Il trasferimento del tuo ultimo, o unico figlio, sta cambiando la vita. E mentre ci sono alcuni genitori che abbracciano questo cambiamento a braccia aperte, ce ne sono molti altri che lottano per fare la transizione.

Essere un genitore è da anni uno dei tuoi ruoli a tempo pieno. Mentre sei ancora un genitore, anche se tuo figlio non vive a casa, la dinamica della relazione è cambiata. Se la tua identità è stata avvolta nel tuo ruolo di "mamma" o "papà", avere un nido vuoto può farti sentire perso, confuso, ansioso, pentito e depresso.

Questa può sembrare una delle transizioni più difficili che hai fatto nella tua vita fino a questo punto. Anche se può essere doloroso e difficile, puoi superarlo con successo e imparare ad amare la nuova vita che ti sta aspettando nel tuo nido vuoto. Arrivare a questo punto è un processo in due parti. Il primo è imparare come passare ad avere una relazione adulta con tuo figlio. Il secondo è imparare ad abbracciare il tuo nido vuoto e ritrovare la libertà.

Come avere una relazione con tuo figlio adulto

Potrebbe essere difficile per te vedere tuo figlio da adulto perché sembra ieri quando lo hai lasciato a scuola per la prima volta. Tuttavia, per aiutare tuo figlio ad essere un adulto di successo, è importante che impari a trasformare la tua relazione in quella con un adulto e non con un bambino. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a farlo:

Rispetta i confini che tuo figlio stabilisce.

Questo è un momento della vita in cui tuo figlio sta uscendo e sta diventando un adulto. Probabilmente godranno della loro ritrovata libertà. Ciò significa che potrebbero non fare il check-in con te quando tornano nella loro stanza ogni sera e probabilmente non ti chiameranno tutti i giorni. Potrebbero anche non voler trascorrere tutte le vacanze con te, gestire le loro finanze come pensi che dovrebbero o chiamarti ogni mattina.

Per quanto sia difficile da fare, devi rispettare i loro desideri. Se non vogliono chattare ogni mattina prima di andare al lavoro o a scuola, non risponderanno al telefono. Se provi a forzarlo, creerai un cuneo tra voi due. Non significa che devi essere d'accordo con i loro confini, ma se vuoi avere un buon rapporto con loro non puoi oltrepassarli.

Dai la tua opinione solo se te lo chiedono.

Per anni sei stato un grande influencer nelle decisioni che ha preso tuo figlio. Potresti anche essere stato tu a prendere le decisioni. Questo rende difficile quando escono da soli e iniziano a prendere le proprie decisioni. Probabilmente si troveranno in nuove situazioni con cui non hanno familiarità e dovranno capire come gestirle. Consenti loro di gestire la propria vita. Non dare la tua opinione a meno che tuo figlio non te lo chieda.

Se ti stanno parlando di una situazione e desideri soppesare, puoi dire qualcosa del tipo: "Vuoi la mia opinione?" Ma se rifiutano, tienilo per te. Forzare la tua opinione e minare le decisioni che sta prendendo tuo figlio adulto è un buon modo per danneggiare il tuo rapporto con lui.

Godersi il tuo nido vuoto

Può essere un grande cambiamento passare da una casa piena di adolescenti impegnati a una casa costantemente silenziosa. Hai passato anni a ricordare costantemente a tuo figlio di riprendersi da solo e ora ti piacerebbe riavere un po 'di quel casino. Molto probabilmente ti stai perdendo cose che non ti sei mai reso conto che ti sarebbero sfuggite. Tuttavia, invece di concentrarci su tutte le cose che rendono triste avere un nido vuoto, concentriamoci sul lato positivo.

Hai passato ore e ore a crescere i tuoi figli. Hai avuto così tanto successo che sono stati in grado di trasferirsi e non dover dipendere da te per ogni piccola cosa. Congratulazioni! Ciò significa che hai fatto un buon lavoro, hai cresciuto i tuoi bambini piccoli in adulti adulti. Sì, è difficile lasciarli andare. Ma una volta fatto, una nuova vita ti aspetta. Tutte le cose che hai dovuto mettere da parte quando i tuoi figli sono venuti o hanno dovuto aspettare per provare perché eri un genitore impegnato ora stanno aspettando che tu ti diverta.

Riscopri le tue vecchie passioni.

La maggior parte dei genitori ha qualche tipo di hobby che viene messo da parte quando arrivano i figli. Potrebbe essere qualcosa di semplice come leggere tutti i giorni per lo sci di fondo, suonare la chitarra o andare a degustazioni di vino. Passa qualche minuto a pensare agli hobby che amavi fare. Adesso è il tuo momento per riscoprire quella passione che avevi per loro.

Prendi un nuovo hobby.

Forse trovi che gli hobby che avevi qualche decennio fa non sono più divertenti, va bene. Ora hai tempo per provare nuovi hobby. Pensa a una o due cose che hai sempre voluto provare e impegnarti a rispettarle con il tuo programma appena aperto. Iscriviti a un corso di danza, impara a preparare la tua birra, inizia a lavorare a maglia o acquista quell'auto classica e vai a uno spettacolo automobilistico. Continua a provare finché non trovi qualcosa che ami.

Ravviva la tua relazione.

Può essere una lotta per una coppia mantenere viva la storia d'amore quando i bambini sono in casa. Si spera che tu non abbia lasciato che la tua relazione scivoli solo perché hai avuto figli, ma in ogni caso ora è il momento di riaccendere quella relazione con il tuo coniuge o di portarla su un livello. Non devi più nasconderti dietro porte chiuse, essere a casa presto per assicurarti che tuo figlio torni indietro nel tempo o trovare una baby sitter se vuoi partire per il fine settimana. Pensa alle cose che tu e il tuo partner amavate fare prima di avere figli e riprovate.

Se hai una famiglia mista, questa potrebbe essere la prima volta che tu e il tuo partner avete una casa senza figli. Questo è un ottimo momento per esplorare la tua relazione a un nuovo livello. Vivi come viaggi di nozze per un po '.

Non saltare in grandi cambiamenti di vita.

Probabilmente stai vivendo un'ampia gamma di emozioni in questo momento. Potresti essere tentato di fare una mossa importante come vendere la tua casa per ridimensionare o trovare un lavoro per riempire il tuo programma. Prenditi del tempo per elaborare le tue emozioni prima di prendere decisioni importanti.

Le transizioni nella vita possono essere difficili. Se il passaggio a un nido vuoto ti ha lasciato soffrire di dolore, depressione, ansia o rimpianto, fissa un appuntamento con un terapista locale. Può essere curativo discutere di ciò che stai vivendo con un professionista esperto e preparato.

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