Dichiarare l'indipendenza dalla paura
E così è con ogni cambiamento nelle nostre vite. Possiamo fare la dichiarazione: "Oggi inizierò a perdere peso" o "Oggi cercherò di rispondere a ogni distorsione cognitiva esaminando le prove e rispondendo". Ma le dichiarazioni sono solo punti di partenza: rappresentano l'inizio del nostro viaggio, non la fine.
Ma le dichiarazioni hanno uno scopo importante: mettono noi (e gli altri) in guardia. Qualcosa cambierà. Potrebbe non cambiare oggi, potrebbe non cambiare domani, ma ora mi sto impegnando in questa linea di condotta.
Suggerisco una dichiarazione di indipendenza dalla paura in questo Giorno dell'Indipendenza.
La paura è un'emozione così subdola e invasiva. Ci impedisce di agire nella nostra vita quando l'azione è necessaria. Ci impedisce di provare qualcosa di nuovo, di solito per poche buone ragioni diverse dal non sapere esattamente cosa succederà (di solito ciò che accade effettivamente è divertimento, divertimento o apprendimento di qualcosa di nuovo). È l'oscurità dietro la porta che abbiamo così paura di aprire, ci voltiamo e ci allontaniamo.
La paura è sconcertante. Gli psicologi si riferiscono alla risposta "combatti o fuggi" a situazioni di paura, che siamo stati condizionati dai nostri antenati e dalla genetica a combattere i problemi che ci attendono o scappare da essi. Ma non stiamo più cercando in una grotta buia per la cena della nostra famiglia. Stiamo semplicemente cercando di vivere le nostre vite in pace e tranquillità. E come combatti qualcosa che non puoi vedere: insicurezza, depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico, scarsa autostima? Non lo fai. Devi solo scappare via.
E corriamo lo facciamo. Cerchiamo di scappare da tante cose nella nostra vita. La nostra terribile infanzia. Le nostre relazioni su cui è troppo difficile impegnarsi per lavorare e cambiare. Le nostre responsabilità verso gli altri. Il nostro impegno a crescere i nostri figli con premura e attenzione. Anche noi stessi e ciò che vogliamo veramente dalla nostra vita.
Per quanto ci sforziamo, tuttavia, i nostri tentativi di scappare spesso falliscono. Come l'adolescente imbronciato che torna a casa dopo poche notti di assenza, apprendiamo che alla vita non importa veramente quello che vuoi se non ti fermi ad affrontare le tue paure. Certo, puoi divorziare o abbandonare la tua relazione che sembra non andare da nessuna parte in fretta. Ma il problema era con l'altra persona o la relazione stessa? Tali problemi ricompaiono semplicemente più tardi, in un'altra relazione, con un'altra persona. Sei scappato dal primo, ma è servito poco perché il problema rimane.
La paura ci insegna che è naturale correre, va bene così - è quello che fanno le persone. Ma la paura è sbagliata. La paura è un solitario richiamo della sirena alle nostre emozioni più oscure, e troppo spesso rispondiamo volentieri ad essa. Come il richiamo della sirena, tuttavia, la paura non ci mostra nulla di positivo, non ci insegna nulla che possa aiutare le nostre vite in futuro. Ci schianta contro le rive vuote dei nostri cuori e delle nostre menti.
In questo Giorno dell'Indipendenza, ti suggerisco di iniziare il processo per mettere da parte la paura nella tua vita. È un processo e ci vorrà tempo. Devi imparare a mettere da parte la tua fiducia di lunga data e il tuo impegno nei confronti dei tuoi pensieri e sentimenti paurosi e sostituirli con pensieri su tutto ciò che puoi realizzare nella tua vita se smetti di "E se-ing" te stesso e immagina tutto ciò cose brutte che potrebbero accadere. Non è un compito facile e richiederà tempo. Ma le cose migliori della vita richiedono tempo e impegno, e questa è facilmente una delle cose migliori che puoi fare nella tua vita.
Vivere una vita senza paura significa vivere una vita piena, aperta al potenziale, opportunità e gioia. Dichiara oggi la tua indipendenza!
