Altre 5 strategie per aiutare i tuoi ragazzi a rafforzare la loro autostima

È importante che gli adolescenti abbiano una solida autostima. È importante per loro sapere che contano e sono già adorabili e degni. Perché quando i bambini hanno un debole senso di valore, possono attaccarsi a persone tossiche e prendere decisioni sbagliate. Possono lasciare che le persone ci camminino sopra. Potrebbero provarci guadagnare il loro valore.

L'adolescenza è già un periodo difficile e tumultuoso. Gli adolescenti stanno cercando di capire chi sono, cosa gli piace, cosa rappresentano, di cosa hanno bisogno. Avere una solida autostima li aiuta ad affrontare queste domande in modo più efficace.

Di seguito due psicoterapeuti specializzati nel lavoro con gli adolescenti hanno condiviso cinque preziosi suggerimenti per aiutare i tuoi ragazzi a coltivare una forte autostima.

Evita di fare confronti.

Secondo la psicologa Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D, senza nemmeno rendertene conto, potresti paragonare tuo figlio a un fratello, ad esempio: "Tuo fratello maggiore non aveva bisogno di un tutore di matematica". Oppure potresti confrontarli con un compagno di squadra: "Chiedi a Drew se può insegnarti a lanciare la palla come fa lui". Oppure potresti confrontarli con un amico: "Lacey troverà un lavoro quest'estate invece di oziare".

È naturale confrontarci con gli altri. Potresti anche farlo regolarmente per te stesso. Ma può essere dannoso.

“I genitori possono pensare che stiano semplicemente 'facendo notare; i risultati di altri bambini per creare motivazione nei loro figli adolescenti ... Ma questo tipo di discorsi li abbatte perché iniziano a credere di averti deluso per non essere [chi vuoi che siano]. "

Trascorrete del tempo di qualità insieme.

Andate avanti insieme, lasciando che sia vostro figlio a prendere il volante, ha detto lo psicoterapeuta Clair Mellenthin, LCSW. Gioca, sii sciocco e divertiti. Ad esempio, chiedi a tuo figlio di insegnarti a fare skateboard. Andare a sciare in inverno. Gioca giochi da tavolo. Organizza feste da ballo spontanee nella tua cucina. Fate arte insieme. In altre parole, come ha detto, "lascia che la giocosità sia parte della tua relazione".

Fai un check-in serale con tuo figlio, qualcosa che gli adolescenti tendono a piacere, ha detto Mellenthin. La chiave non è parlare di cosa si perdono o stanno facendo di sbagliato, ha detto. Invece, chiedi semplicemente: "Come stai oggi?" o "Aiutami a capire questa cosa difficile che stai attraversando." Inoltre, "sii coinvolto e interessato a ciò che interessa a tuo figlio".

E ricorda che non devi passare ore insieme. Anche 10 minuti di attenzione positiva fanno molto, ha detto Mellenthin.

Lascia che tuo figlio scelga le proprie attività.

A volte, i genitori cercano di vivere indirettamente durante l'adolescenza, desiderando che si impegnino in attività che desideravano ardentemente fare o in cui eccellevano. Oppure cercano di guidare i loro figli adolescenti verso attività che ritengono valga la pena svolgere.

Ad esempio, fai in modo che tuo figlio "provi per la squadra di basket quando preferirebbe partecipare al dibattito", ha detto Mellenthin, anche autore del Cartella di lavoro My Many Colors of Me. Invece, lascia che tuo figlio scelga le attività che gli piacciono davvero. Lascia che coltivino la propria voce.

Fornisci loro uno sfogo religioso o spirituale, al loro livello.

"La spiritualità e / o la religione possono svolgere un ruolo nel trovare il proprio valore", ha detto Saenz-Sierzega. Tuttavia, gli adolescenti a volte si sentono come se fossero loro dovere frequentare servizi o seguire la religione dei genitori. Ecco perché ha suggerito ai genitori di trovare un gruppo di giovani. In questo modo, "la spiritualità può essere condivisa a livello e in una lingua che [tuo] adolescente può capire". Alcuni esempi di gruppi includono: Young life, Pathfinders e BBYO.

Trasmetti amore incondizionato.

"Dando amore e accettazione incondizionati, questo messaggio è forte e chiaro: 'Ti amo, sei amabile e prezioso'", ha detto Mellenthin. Ha condiviso questo esempio: tuo figlio sta prendendo decisioni sbagliate, come bere con gli amici. Per mostrare amore incondizionato, dici: "Non approvo questo comportamento, ma sei sempre il benvenuto a tornare a casa. Sì, ci saranno conseguenze per scelte sbagliate. Ma voglio che torni a casa qualunque cosa accada. " Il messaggio generale per tuo figlio è: non importa come ti comporti, la casa è sicura ed è lì che vuoi che vadano.

In definitiva, la chiave è dimostrare a tuo figlio che non ha bisogno di guadagnare o dimostrare il proprio valore, sia attraverso le sue capacità atletiche, i voti, la popolarità o qualsiasi altro comportamento o criterio. Perché quando credono di aver bisogno di guadagnarsi la propria autostima, diventano iper-concentrati sul "soddisfare quegli standard per poterlo fare trova di valore. Questa è una battaglia in salita senza fine ", ha detto Saenz-Sierzega.

“L'autostima non si trova in ciò che possiamo o non possiamo fare; è nostra comprensione che contiamo nonostante queste cose ". Che è un messaggio potente da insegnare ai nostri figli (e senza dubbio da ricordare anche a noi stessi).

Controlla la prima parte dove Saenz-Sierzega e Mellenthin condiviso altri suggerimenti per aiutare i tuoi ragazzi a rafforzare la loro autostima.