VOGLIO SENTIRMI FELICE

Voglio sentirmi felice

Da un adolescente in Nigeria: ho la depressione e una bassa autostima ho vissuto con i miei genitori e loro mi fanno sentire come se non fossi abbastanza bravo per niente e mi allontano da tutti e continuano a lamentarsi,

Sono sempre insoddisfatto di tutto e ho voglia di finire me stesso quindi mi taglio solo per sentire dolore perché mi sento insensibile, sono mentalmente esausto e anche fisicamente, loro sanno cosa voglio e ogni volta che faccio qualcosa di sbagliato lo usano per minacciarmi.

Sono sempre stato così da quando ero più giovane, voglio sentirmi felice, voglio essere normale, ho fatto un test di depressione e hanno detto che soffro di depressione grave, non so cosa fare, ho bisogno di aiuto per favore

Mi dispiace che tu ti senta così infelice e che i tuoi genitori siano così duri con te. Ma dal momento che non sono in grado o non vogliono aiutarti, quello che fai è iniziare a prenderti cura di te stesso. Tagliarti può distrarti dal tuo dolore emotivo, ma non migliorerà le cose. Lo sai. La parte forte dentro di te è ciò che ti ha portato a cercare risposte.

Hai fatto un test che ti ha dato una possibile diagnosi. Affermi che la tua autostima è bassa. Entrambi i problemi possono essere risolti. In effetti, sono probabilmente correlati.

Non sapevo quali servizi fossero disponibili in Nigeria, quindi ho fatto una piccola ricerca. Ho scoperto che la Nigeria ha una grave mancanza di professionisti della salute mentale qualificati.

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), un nigeriano su quattro - circa 50 milioni di persone - soffre di una sorta di malattia mentale. Ma il tuo paese non ha abbastanza cliniche, ospedali e altre strutture per la salute mentale per fornire l'aiuto di cui hanno bisogno. I medici e i consulenti presenti sono sopraffatti dal numero di persone che hanno bisogno dei loro servizi.

Ciò significa che è improbabile che tu possa trovare uno psichiatra o un consulente. Vale sicuramente la pena provare, ma voglio che tu capisca che non è un riflesso del tuo bisogno o del tuo valore se non riesci a trovarne uno.

È una fortuna che viviamo nell'era dei computer. Puoi andare oltre il tuo paese per chiedere aiuto. Un punto di partenza è con i forum qui su Psych Central. Persone provenienti da tutto il mondo che hanno lotte simili parlano tra loro e si supportano a vicenda con consigli e premura.

Puoi anche aiutare te stesso acquistando alcune cartelle di auto-aiuto sull'ansia e l'autostima. Concediti un'ora al giorno per fare il tuo “consiglio” disciplinandoti a svolgere le attività di questi libri. Per aiutarti a mantenere un tale impegno per te stesso, potrebbe essere utile programmare una certa ora al giorno che sia il tuo "appuntamento di consulenza" personale.

Potrebbe anche essere possibile trovare un consulente in linea. Sempre più terapisti mettono a disposizione un tale servizio, soprattutto da quando la pandemia ha reso difficile o impossibile per le persone raggiungere i loro uffici. Ci hai trovato, il che mi dimostra che sei esperto di Internet. Guarda chi puoi trovare chi è disposto a fare chat o videochiamate.

I tuoi genitori sono quello che sono. Se continui a biasimarli per i tuoi problemi, stai sprecando le tue energie. È improbabile che cambino. Ma questo non significa che tu sia bloccato con la loro valutazione su di te. Puoi relazionarti con i tuoi genitori in modo educato e rispettoso, ma non accettare le loro critiche nei tuoi confronti.

La tua lettera mostra che sei intelligente e in cerca di aiuto. Spero che raggiungerai il profondo e troverai l'aiutante dentro di te. Puoi fare la lettura. Puoi contattare altri che possono aiutarti. Puoi creare un processo per la tua guarigione. Ti meriti di sentirti meglio.

I migliori auguri.
Dr. Marie