4 cose che un terapista infantile pensa che ogni genitore dovrebbe sapere
I genitori possono aiutare. Concentrati sul benessere. Non puoi controllare tutte le seguenti aree, ma potresti avere più controllo di quanto pensi. Il benessere supporta la neuroplasticità, la capacità del cervello di apprendere e creare nuove connessioni neurali. Dai ai tuoi figli le migliori possibilità di imparare e crescere assicurandoti che queste aree siano coperte.
Dormire
Stabilisci l'ora di andare a letto e rispettala. Una mente e un corpo riposati sono una mente e un corpo sani. La maggior parte dei bambini ha bisogno di dormire dalle sette alle dieci ore per notte. Fai la tua parte per assicurarti che lo ottengano in media. Non picchiarti se tuo figlio non arriva ogni sera. Rendilo medio e stai andando alla grande.
Mangiare
Assumi cinque porzioni al giorno di frutta e verdura, se possibile. Questa è un'area in cui i genitori hanno molto controllo: usala! Limita le bevande zuccherate. Non è una cattiva idea sbarazzarsene del tutto.
Esercizio
Assicurati che i bambini entrino almeno un'ora al giorno. L'esercizio ha gli stessi benefici per i bambini che per gli adulti: aumento del flusso sanguigno e di ossigeno attraverso il corpo, una mente più chiara e il rilascio di sostanze chimiche "buone sensazioni" nel cervello.
Novità
L'apprendimento di nuove abilità come suonare uno strumento o praticare uno sport crea nuove connessioni neurali e contribuisce alla salute generale. Attento a non esagerare con questo, però; solo una nuova abilità alla volta è sufficiente. Prova a trovare qualcosa a cui sono interessati.
Relazioni
Tutta la nostra vita è circondata da un contesto sociale. Sostieni le relazioni positive nella vita di tuo figlio e aiutalo a svilupparne di nuove. Coinvolgeteli in un'attività che lo supporti: sport di squadra, boy o girl scout, gruppi ecclesiastici o band, per citarne alcuni. Ci sono molte attività che combinano molti di questi punti benessere. Sport di squadra, gruppi musicali, boy o girl scout e molte altre attività implicano esercizio, apprendimento di nuove abilità e costruzione di relazioni. Trova qualcosa che piaccia a tuo figlio e coinvolgilo.
Anche quando pensi che non lo siano, i bambini guardano. Tuo figlio ha problemi di rabbia? Dai un'occhiata allo specchio. Come gestisci la rabbia? Tuo figlio tratta le donne in modo irrispettoso? Papà, che lingua usi con la mamma?
I tuoi figli sono spugne, anche i bambini. I bambini ascoltano quello che dici e provano le tue emozioni. Un bambino non può capire la lingua che usi, ma può capire quando sei arrabbiato e hai perso il controllo.
Anche se non ne sono consapevoli, i bambini hanno bisogno di regole. Li aiuta a sentirsi al sicuro. Ricorda che la sopravvivenza è uno dei bisogni umani fondamentali. I bambini che si comportano in modo anomalo molte volte stanno reagendo a un bisogno che non sanno di avere. Loro sono spaventati. Regole e confini aiutano a far sentire i bambini al sicuro.
Sii giusto, sii coerente, sii sulla stessa pagina del tuo coniuge e sii amorevole. Potrebbero dire "ti odio", "questo è stupido" o "non ho bisogno di regole", ma lo fanno. Rimani forte e alla fine saranno migliori.
I tuoi figli ti ameranno e avranno sempre bisogno di te. Ho visto bambini picchiati, maltrattati emotivamente e abbandonati lamentarsi e piangere per mamma e papà dopo essere stati affidati a una famiglia affidataria amorevole.I tuoi figli hanno bisogno della tua attenzione costantemente, del tuo amore incondizionatamente, della tua accettazione prontamente, del tuo perdono liberamente, della tua protezione ferocemente, della tua mano delicatamente e del tuo cuore completamente. Non trattenerti mai. Ama i tuoi figli.
La salute mentale dei bambini è un campo minato di domande a cui molte volte non hanno risposta. Se tuo figlio sta affrontando problemi di salute mentale, ha bisogno di te più che mai. Sii coinvolto, informato e sii proattivo. Fai più differenza di quanto pensi.
