PAURA DI FARE I COMPITI E CONTROLLARE I MIEI VOTI !!!!

Paura di fare i compiti e controllare i miei voti !!!!

Non ho idea del motivo per cui ho questa paura o ansia. Sto prendendo lezioni online a tempo pieno in questo momento e lo sono stato negli ultimi 3 anni.Inizierò sempre bene il trimestre scolastico e sarò in linea con i compiti e i voti, ma poi se non mi collego online per un solo giorno (il che va benissimo. Non ci viene richiesto di andare online tutti i giorni) diventa estremamente difficile per me tornare online per fare i compiti e controllare i miei voti.

È molto simile a un'altra paura che ho quando ho paura di controllare il mio conto in banca. Tranne che con il mio lavoro scolastico, ha influenzato enormemente la mia vita e ho fallito classe dopo classe e sono stato anche espulso da una scuola e ora sono in una nuova scuola e il primo trimestre ho fallito tutte le mie lezioni. Non è perché non voglio fare la mia casa perché provo un enorme senso di realizzazione quando finisco i compiti e ottengo ottimi voti, ma per qualche motivo ho tanta paura di ciò che vedrò quando sarò online. Vedrò che mi sono perso qualcosa? Avrò fallito un test? Riceverò un'email dal mio insegnante che mi chiederà perché non sono stato online? I miei voti saranno tutti un voto negativo?

Quindi finisco per procrastinare fino all'ultimo giorno e per durare 5 ore della settimana prima che tutto sia fatto e qualche volta non farò nulla per la settimana e mi scuserò del tipo "Lo farò. O starò bene ”Ecc ecc….
Dovrei laurearmi quest'anno, ma invece sono solo al secondo anno di scuola a causa di questo problema. Ho davvero bisogno di aiuto e consigli per identificare cosa diavolo c'è di sbagliato in me. Ho uno psichiatra che ho cercato di spiegare anche questo, ma mi ha dato alcuni consigli sulla melodia di "beh, devi solo andare lì e fare i compiti". Letteralmente questo è tutto ciò che mi ha dato.

La vedo per gli antidepressivi per la depressione. E questo problema che sto avendo è andato avanti anche quando ero tornato al liceo 13 anni fa. Quindi non ha niente a che fare con i farmaci che sto assumendo. Ma penso sia importante menzionare che sono un eroinomane in via di guarigione e sono pulito da pochi anni ma usato pesantemente per 7 anni, cosa che ho capito più tardi in quanto mi stavo auto medicando per la depressione che stavo avendo.

Quindi qualsiasi aiuto! QUALUNQUE! Sarebbe molto apprezzato. Mi aiuti per favore. Non so nemmeno da dove cominciare con questo problema ed è già abbastanza difficile spiegare il problema.

Grazie per aver letto!

Innanzitutto, lasciatemi dire quanto ammiro la vostra capacità di recupero, tenacia e coraggio nel tenervi lontani dall'eroina. Questi importanti tratti caratteriali ti aiuteranno a superare anche questo.

Sembra che lo psichiatra stia solo valutando i farmaci e ciò di cui hai bisogno è qualcuno in grado di aiutarti con strategie più specifiche. Ti consiglio di andare al centro di consulenza universitario e chiedere di vedere un terapista esperto in Terapia cognitiva comportamentale (CBT). Le tue preoccupazioni perfezioniste stanno creando una trappola del pensiero che i terapisti CBT sono molto bravi nell'aiutarti a sfidare e cambiare. Una volta imparato come identificare i pensieri che generano le paure e la procrastinazione, sarai in grado di affrontarli in modo più diretto e prendere decisioni migliori.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @