Primo soccorso psicologico per la salute mentale: Giornata mondiale della salute mentale
Quando pensiamo al primo soccorso, in genere pensiamo al tipo di aiuto somministrato a qualcuno quando ha subito un graffio o un livido, richiedendo l'uso di una benda o di qualche altro aiuto per aiutare la ferita a iniziare a guarire.
Ma cosa pensano le persone quando sentono il termine "pronto soccorso psicologico"? Immagino sia un concetto estraneo per la maggior parte delle persone: che potremmo fornire una sorta di aiuto psicologico a qualcuno nel bisogno. Oggi, in occasione della Giornata mondiale della salute mentale, è importante comprendere meglio questo concetto in quanto si diffonde tra le persone di tutto il mondo.
Cos'è il primo soccorso psicologico?
Il primo soccorso psicologico (PFA) è l'assistenza per la salute mentale fornita a qualcuno che ha bisogno emotivo o psicologico dopo un evento traumatico, solitamente pericoloso per la vita. PFA offre assistenza pratica e supporto ai bisogni immediati ea breve termine di una persona - cose come riparo, cibo e sicurezza (o una sensazione di sicurezza). Alle persone formate in PFA viene insegnato ad ascoltare e confortare le persone bisognose e ad aiutarle a collegarle direttamente ai tipi di servizi di cui hanno bisogno per sopravvivere e sentirsi al sicuro.
Lo scopo principale del primo soccorso psicologico è aiutare una persona a sentirsi al sicuro, garantire che i suoi bisogni primari siano curati (come essere vestiti, nutriti e con un riparo) e confortarli, facendogli sapere che andrà tutto bene. Quando una persona non ha soddisfatto questi bisogni di base, non può nemmeno iniziare a elaborare il trauma che la sta colpendo. La PFA non giudica né spinge mai le persone a parlare.
Chi può somministrare il primo soccorso psicologico?
In breve, chiunque sia addestrato può somministrare il primo soccorso psicologico (PFA). Il PFA non è un intervento professionale o terapeutico eseguito da professionisti formati. Piuttosto, è un intervento tra pari insegnato a persone che sono appositamente addestrate per amministrarlo. Questi tipi di persone potrebbero includere gente comune, insegnanti e primi soccorritori (come polizia, EMT o vigili del fuoco).
Quando viene somministrato il primo soccorso psicologico?
Viene tipicamente e sempre più somministrato immediatamente dopo eventi traumatici che si verificano in una comunità. Tali eventi potrebbero includere un disastro naturale, un attacco terroristico o qualche altro tipo di evento che allontana le persone dalla loro comunità. Può anche includere una persona che è stata appena rapinata, aggredita sessualmente o che ha avuto un incidente mortale. Può essere somministrato a chiunque vi sia la possibilità che ci sia stato un significativo impatto psicologico o emotivo sulla persona.
Qual è la logica alla base del primo soccorso psicologico?
Si ritiene che la PFA possa aiutare le persone facendole sentire piene di speranza e supportate da un altro essere umano premuroso. Dà loro accesso al tipo di supporto che tradizionalmente non ricevono dopo un evento traumatico: supporto psicologico ed emotivo. Tale supporto può aiutare a rafforzare il senso di controllo di una persona, che di solito si perde dopo un evento in cui una persona era incapace di fermarsi o alterarsi.
Aiutare qualcuno con PFA
- Cerca di trovare un posto tranquillo per parlare e ridurre al minimo le distrazioni esterne.
- Rimani vicino alla persona ma mantieni una distanza adeguata a seconda della sua età, sesso e cultura.
- Fagli sapere che ascolti quello che dicono; ad esempio, annuisci con la testa e stai attento
- Sii paziente e calmo.
- Fornisci informazioni fattuali SE le hai. Sii onesto su ciò che sai e su ciò che non sai. "Non lo so ma cercherò di scoprirlo per te."
- Fornisci le informazioni in modo che la persona possa capire: mantienilo semplice.
- Riconosci come si sentono e qualsiasi perdita o evento importante che condividono con te, come la perdita della casa o la morte di una persona cara. "Sono così dispiaciuto…"
- Rispetta la privacy. Mantieni riservata la storia della persona, soprattutto quando rivela eventi molto privati.
- Riconoscere i punti di forza della persona e il modo in cui si è aiutata.
- Sii onesto e degno di fiducia.
- Rispetta il diritto di una persona di prendere le proprie decisioni.
- Sii consapevole e metti da parte i tuoi pregiudizi e pregiudizi.
- Metti in chiaro alle persone che anche se rifiutano l'aiuto ora, possono comunque accedere all'aiuto in futuro.
- Rispetta la privacy e mantieni riservata la storia della persona, a seconda dei casi.
- Comportati in modo appropriato in base alla cultura, all'età e al sesso della persona.
Cose da evitare con PFA
- Non spingere qualcuno a raccontare la sua storia.
- Non interrompere o affrettare la storia di qualcuno.
- Non dare le tue opinioni sulla situazione della persona, ascolta e basta.
- Non toccare la persona se non sei sicuro che sia appropriato farlo.
- Non giudicare quello che hanno o non hanno fatto, o come si sentono. Non dire ... "Non dovresti sentirti in quel modo." o "Dovresti sentirti fortunato a essere sopravvissuto".
- Non sfruttare la tua relazione come aiuto.
- Non chiedere alla persona denaro o favori per aiutarla.
- Non esagerare con le tue capacità.
- Non forzare l'aiuto delle persone e non essere invadente o invadente.
- Non condividere la storia della persona con gli altri.
- Non inventare cose che non conosci, non fare false promesse o fornire false informazioni.
- Non utilizzare termini troppo tecnici.
- Non raccontare loro la storia di qualcun altro.
- Non parlare dei tuoi problemi.
- Non pensare di dover cercare di risolvere tutti i problemi della persona al posto suo.
- Non togliere alla persona la forza e la sensazione di essere in grado di prendersi cura di se stessa.
Ulteriori informazioni su PFA
Questo è solo un manuale di base sul primo soccorso psicologico. Se desideri saperne di più sulla PFA, visita la risorsa della Giornata mondiale della salute mentale dell'Organizzazione mondiale della sanità, che contiene ulteriori informazioni su questo e su argomenti correlati.
Questo articolo si basa sulle informazioni fornite dall'Organizzazione mondiale della sanità, di cui siamo grati.
