Soffri di disforia post-coitale o "blues post-sesso"?

Se hai sofferto di depressione dopo il rapporto, non sei solo.

Secondo uno studio pubblicato su Giornale internazionale di salute sessuale, una su tre delle oltre 200 giovani donne intervistate ha sperimentato "disforia post-coitale" o "depressione post-sessuale" dopo un rapporto sessuale - anche un rapporto soddisfacente.

Si potrebbe presumere che dopo un ottimo sesso, ci sentiamo tutti esausti, rilassati, riposati e sazi. Al contrario, alcuni di noi provano una grande angoscia, vogliono rannicchiarsi in una palla e piangere senza una ragione apparente. Poiché ci sono pochissime ricerche su questa condizione, non è facile da spiegare ed è difficile da diagnosticare.

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Che cosa è noto del blues post-sesso è che immediatamente dopo l'attività sessuale consensuale, potresti provare tristezza, ansia, depressione, irrequietezza, rimpianto e irritabilità. Fortunatamente, questa situazione non è un evento quotidiano.

Posso vedere dove molti fattori sociali e psicologici potrebbero giocare un ruolo enorme su come ci si sente dopo aver fatto sesso. Ad esempio, se hai appena fatto sesso in una situazione di "avventura di una notte", dopo il sesso potresti provare un rimpianto immediato. Può anche accadere durante il sesso.

Se hai fatto sesso "in ripresa" o con un ex fidanzato / ex partner a cui hai giurato di non tornare mai più, non avresti bisogno di alcuna ricerca clinica per spiegare perché potresti sentirti depresso. È quasi comprensibile nei casi in cui un buon sesso con il partner sbagliato potrebbe causare "blues post-sesso".

In molti casi, per le donne, fare sesso è associato alla collaborazione, espressione di amore e cura, desiderio fisico, esclusività e intimità in una relazione sana. Se qualcuno di questi manca o manca, prima o durante l'esperienza sessuale il risultato (o i risultati "post-sesso") sono sentimenti di rimpianto, ansia, irrequietezza e "Cosa ho appena fatto?" sensazione.

Come donna, posso ricordare alcuni casi in cui ho sofferto di "disforia post-coitale". Le ragioni che attribuisco a questa condizione erano il cattivo tempismo, o il processo decisionale, il fatto di stare con il partner sbagliato, il cattivo sesso e sentimenti di insicurezza riguardo alla relazione o all'immagine di me in quel momento.

"Può colpire anche donne e uomini anziani", afferma Michael Krychman, MD, ginecologo e direttore esecutivo del Southern California Center for Sexual Health and Survivorship a Newport Beach, CA. Il dottor Krychman, che ha trattato pazienti di tutte le età con la depressione post-sesso, descrive la sensazione come "rimorso dell'acquirente".

È emotivamente non disponibile o semplicemente non ti piace?

Psicologi e ricercatori credono che fare sesso sollevi problemi nella relazione che sono al di là della camera da letto e possono influenzare alcuni di questi sentimenti tristi. Ammettiamolo, il modo in cui si vede il sesso in base alla propria educazione, alle esperienze passate e presenti, alla religione e a una varietà di influenze, può influenzare il modo in cui ci si sente durante e dopo un gioco nel sacco.

Allora qual è la cura? Vorrei offrire che la prevenzione potrebbe essere una risposta. Certamente non sto dicendo che l'astinenza risolva questo problema, o potresti finire per diventare più depresso.

Se apprezzi davvero la collaborazione e l'intimità quando si tratta di esperienze sessuali e vuoi evitare la tristezza post-sesso, non saltare nel sacco per la soddisfazione fisica se il cuore e la mente non sono d'accordo.

Se hai autostima o problemi fisici, queste sono cose che potresti voler capire e affrontare prima di entrare in contatto con qualcuno sessualmente. Ma ancora più importante, parla sempre con il tuo medico di famiglia o fatti aiutare da professionisti, come un terapista sessuale o un consulente.

La tristezza post-sesso accade al dieci percento delle donne, quindi non sei assolutamente solo. La scelta di un ottimo partner che capisca i tuoi bisogni fisici, emotivi, spirituali e sessuali può diminuire le tue possibilità che ciò accada.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: The Weird Reason SO Many Women Suffer From The "Post-Sex Blues".