È possibile avere troppi problemi?

Mi sento come se avessi troppi problemi, non so più cosa fare. Penso che provare a scrivere i miei problemi in una casella potrebbe essere un po 'difficile. Sarò molto accurato poiché questo è ciò che deve essere fatto per capirmi. Vivo con una madre single e mia sorella minore. Mio padre ci ha abbandonati quando avevo 3 anni che non ho mai superato. Mia madre ha cercato di rimpiazzarlo con tossicodipendenti, alcolizzati e pedofili. Io, così giovane e indifeso, sono stato preso di mezzo.

Sono stata abusata sessualmente dall'età di 8-12 anni fino a quando il mio patrigno ha cercato di violentare mia sorella maggiore e mia madre alla fine lo ha cacciato. Era sessualmente e fisicamente violento nei miei confronti, così come mia madre. Ho visto cose che una ragazza non dovrebbe mai vedere. Ho provato a scappare quando avevo 10 anni, ma essendo così giovane ovviamente non ho avuto fortuna ad andare molto lontano. ero sempre brillante, ma timido. Alla gente non piacevo molto a scuola perché ero così tranquilla. Non ero la ragazza carina o magra, quindi al liceo dopo la morte del mio migliore amico ho sviluppato un disturbo alimentare che alza ancora la sua brutta testa. Ho anche iniziato a tagliarmi a 15 anni, ma non lo faccio molto, le cicatrici sono diventate troppo imbarazzanti.

Anch'io ero tossicodipendente, metanfetamina e cocaina, a volte eroina. ora bevo troppo e ho lottato con questo per un po ', anche se non è così male come lo era. Ho anche la terribile abitudine di prendere antidolorifici, o qualsiasi cosa per intorpidire qualunque cosa provo o semplicemente per addormentarmi. All'età di 17 anni, mentre ero sotto l'effetto di droghe, mia madre mi ha messo in terapia ma ero troppo tesa per lasciarmi aiutare, quindi ho smesso di andarci. Sono stato in due relazioni violente per 5 anni ... che sono state terribilmente traumatizzanti. ora sono in una relazione INCREDIBILE, che è l'unica cosa grandiosa della mia vita, e lui mi fa andare avanti, ma ora mi sento come se avessi messo troppa pressione su di lui rendendomi felice. prima che lui arrivasse stavo per uccidermi, ma ho continuato a combatterlo. inoltre non riesco a dormire. Ho paura del buio, della notte, di essere solo. sento rumori, vedo fantasmi e non so se li immagino o se sto impazzendo. Penso di essere pazzo.

Mi sento come se tutti mi odiassero e stessero cercando di essere cattivi con me, se qualcuno è gentile mi sento come se mi stesse scherzando. Ho anche problemi di salute quando si tratta della mia igiene personale. a volte mi faccio impazzire perché penso di avere un cattivo odore e devo lasciare le situazioni sociali. devo bere o prendere pillole o non dormirò affatto. Mi odio, mi odio sinceramente e sinceramente, il modo in cui appaio, il modo in cui mi vesto, le cose che faccio o dico, penso sempre a me stesso e non voglio più essere me stesso. è frustrante. Mi sento brutta e grassa e voglio solo che la chirurgia plastica mi rimetta a posto. Vivo con mia madre ma ora ha un ragazzo quindi non mi presta attenzione, è come se non esistessi, so di avere 22 anni ma mi sento come se avessi combattuto per la sua attenzione tutta la vita .

Anche di recente sono stato estremamente affranto per mio padre, non so perché mi ha colpito a malapena, sono passati 18 anni da quando se n'è andato ma mi manca così tanto. Non credo che mia madre mi ami affatto. mi vuole fuori di casa, ma a causa della mia ansia sociale e depressione ho avuto difficoltà a trovare un lavoro o ad avere successo in qualsiasi cosa. Rinuncio a tutto perché mi vergogno e mi sento inutile. Ho così tanti talenti e mi sento come se avessi un buon cuore, ma le carte che la vita mi ha dato mi hanno completamente fregato. Non so più cosa fare, non ho lavoro, non ho soldi, sono bloccato a vivere con mia madre senza cuore, come posso migliorare, come posso diventare felice? Mi sento come se fossi depresso, bipolare, schizo e ho una visione terribile di me stesso, per favore aiutami. Mi sento come se avessi troppi problemi, non so più cosa fare.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2 giugno 2019

UN.

Capisco che la tua vita non sia stata buona. Non è giusto. Ora ti trovi di fronte alla difficile sfida di affrontare le ricadute e non è facile. Può sembrare una sfida impossibile. So che è difficile ma ti incoraggio vivamente a non mollare. L'aiuto è disponibile. La tua vita può migliorare.

Vorrei sottolineare diversi aspetti positivi della tua vita. Uno è che hai una relazione "fantastica". Questo può essere il nuovo inizio di cui hai bisogno per aiutarti sulla strada del recupero. Hai supporto. Hai qualcuno che si prende cura di te. Non sottovalutare questo sviluppo molto positivo nella tua vita.

Un altro aspetto promettente della tua vita è che, come hai notato, possiedi capacità e talenti. In questo momento, potrebbe essere difficile attualizzare pienamente quelle capacità a causa dei problemi che riguardano la tua vita. Una volta che questi problemi sono stati affrontati, le tue abilità possono essere sviluppate. Questo porta ad un altro motivo per cui c'è molta speranza per te. Sulla base della tua lettera, non hai ancora avuto l'opportunità di affrontare i tuoi problemi. Ora fallo tu. Sei stato in terapia per un breve periodo ma è stato inefficace. Forse in passato non eri pronto ma ora lo sei.

Come si può essere più felici? È un processo. Ci vuole tempo ma è possibile. Per iniziare il processo, è importante rendersi conto che vali e meriti la felicità. Richiede anche pazienza e impegno nel trattamento. Non si possono risolvere i problemi dall'oggi al domani. Ci vuole tempo per guarire, soprattutto dopo anni di sofferenza e traumi.

Ti consiglierei di cercare un terapista. Prova a cercare in questa directory per trovarne uno nella tua comunità. Chiama almeno 10 terapisti. Parla con loro dei problemi per i quali desideri assistenza. Chiedi loro come affronterebbero i tuoi problemi. Fatti un'idea di come sono al telefono e fissa un appuntamento con il terapista con cui ti senti più a tuo agio a parlare.

Sarebbe anche utile se avessi persone più solidali nella tua vita. Hai un partner e questo va bene. Consiglierei un gruppo di supporto. Potrebbe essere un gruppo di supporto per le persone che hanno problemi di droga e alcol. Potresti anche voler cercare un gruppo di supporto per persone che hanno vissuto un'infanzia traumatica o violenza domestica. Gli studi dimostrano che le persone che hanno più supporto tendono a cavarsela meglio di quelle che hanno un supporto limitato o nullo. Alcolisti Anonimi (AA) possono essere una fonte di supporto. Molti credono che AA abbia avuto un impatto significativo e positivo nelle loro vite e sarei d'accordo con loro. Potresti partecipare a sessioni di gruppo di supporto oltre alla terapia individuale. Più supporto positivo hai nella tua vita, meglio è.

Spero che questa risposta alteri la tua visione della situazione in modo positivo. Non hai avuto l'opportunità di iniziare a lavorare sui tuoi problemi. Datti una possibilità. Molte persone affrontano problemi molto simili e hanno recuperato completamente. Puoi farlo anche tu. Non sarà facile ma è fattibile e ne vale la pena.

Per favore, considera la possibilità di riscrivermi e aggiornarmi sulla tua situazione. Aspetto tue notizie. Grazie per la tua domanda e ti auguro buona fortuna.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 28 maggio 2010.