Come la tecnologia può aiutare la tua sobrietà

Sia che tu abbia bisogno di alcune parole di incoraggiamento o di essere discusso di prendere un drink, la comunicazione istantanea è estremamente preziosa.

Non è un segreto che le persone hanno affrontato il processo di sobrietà per decenni. Ma negli anni questo processo è cambiato. Lo stigma intorno all'alcolismo e alla dipendenza è cambiato e i progressi della tecnologia hanno consentito un dialogo più aperto. Per quelli di noi che sono diventati sobri negli ultimi anni, la tecnologia ha probabilmente fatto parte del viaggio. Invenzioni come Internet e gli smartphone ci hanno fornito una serie di risorse che non sono sempre state disponibili.

Sì, ovviamente è possibile diventare sobri senza l'ausilio della tecnologia. Ma la verità è che ci sono molti modi in cui la tecnologia può essere utile per la sobrietà e il recupero. Questi sono solo alcuni dei modi in cui le persone in fase di recupero possono trarre vantaggio da questa tecnologia.

1. Puoi condividere la tua storia sui social media / blog.

Questo è stato forse lo strumento più utile per la mia guarigione. Sebbene condividere così pubblicamente non sia per tutti, ha i suoi vantaggi. Essere aperti sul tuo viaggio sui social media consente agli altri di comprendere la sobrietà in un modo che altrimenti non potrebbero. Permette loro di dare un volto alla malattia e di rendersi conto che gli stereotipi non sono la realtà. Metterti là fuori probabilmente guarirà per te stesso, ma ha anche il potenziale per raggiungere qualcun altro là fuori che sta lottando per ottenere e rimanere sobrio perché potrebbe aver bisogno di ascoltare quello che hai da dire. Condividere la tua storia ad alta voce ti consente anche di entrare in contatto con gli altri durante il recupero e costruire un solido sistema di supporto, che è fondamentale.

2. Esiste una pletora di app legate alla sobrietà.

In questi giorni ci sono app per tutto. E fortunatamente, questo include la sobrietà. Alcune delle app di recupero più comuni sono quelle in cui inserisci la tua data di sobrietà e l'app tiene traccia del tempo in cui sei stato sobrio, ricordandoti traguardi importanti e persino dandoti una citazione ispiratrice ogni giorno. Molte di queste app ti consentono anche di inserire quanti soldi spendi in genere per l'alcol e ti ricordano ogni giorno quanto hai risparmiato non bevendo. E ci sono anche altre app legate alla sobrietà. Alcuni ti consentono di inserire la tua posizione e di metterti in contatto con altre persone vicino a te che sono anche in recupero. Basta aprire l'app store sul tuo smartphone e cercare "sobrietà" e molte di queste app appariranno immediatamente.

3. È possibile partecipare a gruppi di recupero su Facebook.

I gruppi di Facebook sono una risorsa straordinaria per le persone in fase di recupero perché forniscono uno spazio privato e sicuro per porre domande e discutere di sobrietà con persone che hanno vissuto la stessa cosa che hai vissuto tu. Questi gruppi ti consentono di entrare in contatto con persone online, ma anche nella vita reale. Ho incontrato molti dei miei amici più cari tramite i gruppi di Facebook. Ci siamo avvicinati online prima di incontrarci di persona, e quando finalmente ci siamo incontrati di persona, era come se ci conoscessimo da sempre. Se desideri unirti a un gruppo di questo tipo, cerca "sobrietà" o "recupero" su Facebook e assicurati di filtrare per gruppi. A volte devi aspettare di essere aggiunto da un amministratore, ma di solito viene approvato abbastanza rapidamente.

Scopri altri modi in cui la tecnologia di comunicazione istantanea fornisce può aiutarti a rimanere sobrio nell'articolo originale 7 modi in cui la tecnologia può aiutarti a rimanere sobrio alla correzione.