Come ti riprendi dall'incontrare un narcisista?
Un narcisista è arrogante e si aspetta un trattamento speciale, indipendentemente dal fatto che faccia o meno cose che lo garantiscano. Se ti stai chiedendo se il tuo partner avrebbe potuto essere un narcisista, aiuta a conoscere questi tratti di base. In questo articolo imparerai come riguadagnare la tua fiducia e rimettere in sesto la tua vita dopo aver frequentato un narcisista o qualcuno con queste tendenze.
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Il tuo partner:
- isolarti dai tuoi amici per mantenere il controllo su di te?
- farti sentire bene abbattendoti?
- eliminare la tua autostima?
- farti solo un complimento quando stavi per partire?
Questi sono alcuni dei tratti di un narcisista o qualcuno con tendenze narcisistiche. Solo uno psichiatra può diagnosticare un disturbo narcisistico di personalità, sebbene l'ampia definizione di narcisista sia qualcuno che:
- si aspetta di essere riconosciuto come superiore o speciale, senza risultati superiori.
- si aspetta una costante attenzione e ammirazione dagli altri.
- è preoccupato con pensieri e fantasie di successo.
- manca la capacità di entrare in empatia con i sentimenti degli altri.
Come ti sei sentito nella relazione?
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L'unico modo in cui i narcisisti possono soddisfare il loro ego grandioso e creare l'illusione della superiorità è abbattere gli altri. Amano giocare al gatto e al topo, stabilendo uno schema per abbatterti così regolarmente che inizi a credere che siano migliori e più realizzati di te - e accetti di essere il topo.
Dice Rachel: "Il mio ex ragazzo era un narcisista e sono rimasta con lui molto più a lungo di quanto avrei dovuto. Il motivo era che mi dava rinforzi intermittenti. Il più delle volte, era egocentrico e ossessionato da se stesso, alternando la sensazione di essere il migliore di sempre e il peggiore di sempre. Poi, ogni tanto, mi inondava di amore e affetto, e io pensavo,Oh, giusto, questo è il motivo per cui lo amo. Ma quando ha portato via l'amore e l'affetto, era così distante, così coinvolto in se stesso, e ho sentito come se il problema fossi io, che fosse colpa mia ".
Comprendiamo il narcisismo abbastanza bene da sapere che se esci con un narcisista, o qualcuno con tendenze narcisistiche, molto probabilmente ti sentirai senza supporto e umiliato. Il tuo partner non entrerà in empatia con te e non sarà lì per te. I narcisisti si aspettano tutta l'attenzione e ruberanno le tue buone idee, facendole proprie. Quasi sicuramente si arrabbieranno quando non sarai d'accordo con loro.
Se provi uno di questi sentimenti, dovresti uscire dalla relazione. Andare avanti rapidamente è la soluzione migliore, senza dubbio. Ci sono molte informazioni disponibili per aiutarti a capire se stai uscendo con un narcisista. Ti consiglio caldamente di imparare quello che devi sapere e andare avanti. Non c'è nulla da guadagnare trascorrendo molto tempo con una persona che ti sta causando così tanto dolore.
Concentrati su di te
Mentre molti esperti si concentrano sul narcisista, io preferisco concentrarmi sutu e le lezioni che devi imparare in modo da poter lasciar andare, andare avanti e, si spera, non ripetere mai l'esperienza. Prima che tu possa andare avanti, la cosa più importante da capire sui narcisisti è che sotto la loro apparente autostima c'è una profonda mancanza di autostima.
I narcisisti non pensano bene di se stessi e per sentirsi meglio scelgono partner che dubitano di se stessi e delle proprie capacità.
Mettiamola in questo modo: se avessi una forte autostima e fiducia in te stesso, non saresti scelto da un narcisista come possibile partner. Questo perché ai narcisisti piace controllare e sentirsi superiori.Le persone con una sana autostima che commettono l'errore di entrare in una relazione con un narcisista diventano rapidamente consapevoli dell'abuso emotivo e interrompono la relazione. Riconoscono che c'è qualcosa di sbilanciato e che è più facile andare avanti. Ancora più importante, si rifiutano di prendersi la colpa. Invece, sapendo di essere infelici, si concentrano su se stessi e affrontano con sicurezza e rapidamente una relazione che non ha valore.
Smetti di giudicarti
Quando dubiti di te stesso e manchi di fiducia, diventi l'obiettivo perfetto per un narcisista. All'inizio i narcisisti fanno appello. Danno l'impressione di forza e fiducia. Il loro obiettivo è affascinarti e farti pensare che sia tutto su di te. Se non fossi accecato dall'attenzione e non mettessi in discussione la tua autostima, ti accorgeresti molto prima che il tuo appuntamento è interessato a te solo perché sembri debole e meno degno. Naturalmente, se lo avessi saputo in anticipo, non saresti entrato nella relazione.
Per evitare di entrare in un'altra relazione basata sui tuoi dubbi su te stesso, chiediti: come posso prendermi cura di me stesso meglio? Come posso evitare di inviare segnali che ho bisogno di aiuto o di un salvatore o di molta attenzione? Stroncalo sul nascere credendo in te stesso. Quindi non attirerai qualcuno che individua un buon potenziale partner a causa della tua bassa autostima.
Alcuni tratti narcisistici, se usati in modo appropriato con i confini personali, creano persone eccezionali. L'ambizione, la motivazione, persino l'arroganza e il desiderio di potere, sono buoni attributi se bilanciati con l'umiltà e non usati a spese degli altri. Voler sentirsi potente è un desiderio positivo. Avere bisogno di sentirsi potenti denigrando gli altri non è salutare.
Il primo indizio
C'è stato un momento all'inizio della relazione in cui ti sei chiesto,Com'è possibile che una persona così grande scelga me? Quello era un buon indizio. La tua mancanza di fiducia è stata la ragione per cui hai attratto un narcisista.
Un mio collega ha notato che spesso c'è uno squilibrio tra i narcisisti e le persone con cui escono. Superficialmente, i narcisisti sono persone eccezionali che frequentano partner che sembrano molto più ordinari. Un tale squilibrio nella personalità, nell'aspetto e negli attributi, in cui uno è estroverso e l'altro introverso, fa suonare il campanello d'allarme. In fondo, gli estroversi, quelli superficialmente eccezionali sono così solo nella loro mente. Sono le loro prede quelle genuine, e spesso hanno abbastanza successo - tranne che all'ombra del pretendente, scompaiono.
Se stai superando gli appuntamenti con un narcisista, ricorda questo: sei una persona solida, genuina e probabilmente più di successo di quanto permetti a te stesso di credere. I narcisisti sono schizzinosi. Non escono con nessuno. Cercano persone di successo e compiute che siano abbastanza gentili da lasciare che la superiorità auto-creata dal narcisista li oscuri. Se hai permesso a un narcisista di depredare la tua mancanza di fiducia in te stesso, fermati! Non sottovalutare più chi sei veramente. È ora di salire in cima. La lezione qui è che sei molto meglio di quanto pensi di essere. Abbraccia la verità e vai avanti!
La teoria dello specchio
Suggerisco spesso ai miei clienti che ogni persona che entra nella nostra vita è stata invitata da noi per mostrarci qualcosa di noi stessi.
Quindi, supponendo che abbia ragione, se hai attirato un narcisista nella tua vita, potresti chiederti come ti comporti come narcisistaverso te stesso. Come ti stai trascurando? Come ti stai abbattendo? A modo tuo, ti senti meglio degli altri? Inconsciamente abbatti gli altri quando ti senti insicuro di te stesso? Non tutti i tratti narcisistici potrebbero rispecchiarsi in te. Una buona domanda da porsi è: quali tratti sono il problema più grande per me e come lo faccio a me stesso? Quindi chiedi come lo fai così inconsciamente che hai dovuto attirare un narcisista per insegnarti una lezione.
Questa idea è molto da assorbire. È ciò di cui hai bisogno per passare dall'essere una vittima al possedere il tuo viaggio. Le persone che hanno frequentato un narcisista ma hanno avuto il coraggio di andare avanti sono ferite emotivamente e spesso cadono in una vittima. Poiché sono feriti, si sentono ancora meno sicuri di se stessi e questo può portare a incolpare se stessi per essere rimasti nella relazione troppo a lungo. Possono diventare abusivi verso se stessi e perpetuare in se stessi le tendenze narcisistiche che hanno avuto il coraggio di lasciare.
Andando avanti dopo aver incontrato un narcisista
Non essere più una vittima! La relazione è finita. Abbraccia questa verità. Vuoi andare avanti, senza più abusi. Raggiungi la vetta -il tuo top - passando consapevolmente dal metterti giù al mostrare profonda empatia per te stesso. Quindi ricostruisci la tua autostima facendo un inventario obiettivo di chi sei. Non imbrogliare! Senza contare te stesso a corto!
Prometti a te stesso che d'ora in poi sarai il capo di te stesso. Crederai in te stesso e nei tuoi risultati e ti riempirai di empatia. Sì, l'empatia, la qualità totalmente assente da un narcisista, potrebbe essere solo l'antidoto perfetto per uscire con qualcuno.
Questo guest post di YourTango è stato scritto da Monica Magnetti ed è apparso come: Moving On: Life After Dating a Narcissist
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