Come superare le paure relazionali prima che assumano il controllo

Non c'è niente di più snervante e stressante dell'avere incertezza nella tua relazione. Quando sei insicuro del tuo partner, può sembrare una montagna russa di emozioni e dubbi, ma non deve durare.

Come la maggior parte dei blocchi che affrontiamo nella nostra vita e nelle nostre relazioni, l'incertezza deriva dalla paura: la paura della perdita e del crepacuore, la paura di perdere la nostra indipendenza e, più comune di tutte, la paura dell'ignoto.

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Spesso alimentiamo quell'incertezza cercando di proteggerci da quella paura tirandoci indietro, cercando ragioni per giustificarla e forse anche tagliando le nostre perdite tutte insieme e rompendo con qualcuno prima che ci ferisca.

Il risultato è un modello di comportamento che è spesso visto nelle nostre relazioni passate. Sei sempre stato il primo ad andartene quando le cose si sono fatte difficili o incerte? I tuoi contro superano sempre i pro? Ti senti a disagio quando la situazione non ti è familiare o ti spinge contro i tuoi confini dell'amore?

Se stai affrontando l'incertezza nella tua relazione, ma non vuoi rivivere quei vecchi comportamenti, ecco cosa dovresti fare invece.

Inizia chiedendoti, Come mi sento per questa persona?

• Sono la persona giusta per lui / lei?
• Mi importa di lui / lei?
• Voglio renderlo felice?
• Mi rende felice vederlo sorridere?
• Mi manca lui / lei quando siamo separati?

Se hai stabilito che tieni a questa persona, andiamo avanti. Identifichiamo le aree nella tua relazione in cui c'è incertezza o paura. È un trasferimento in una nuova città? È una differenza sociologica o religiosa? O è solo la paura dell'ignoto?

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Scrivi il problema centrale e come ti senti al riguardo. La scrittura ti permetterà di guardare i tuoi sentimenti in modo logico più avanti nell'esercizio.

Ponetevi queste domande:

• Perchè questo è un problema?
• I miei pensieri o dubbi sul problema derivano dalla paura o da esperienze passate?
• Posso convivere con questo problema se non è mai stato risolto?
• La mia incertezza proviene da un punto di confronto e giudizio rispetto agli altri intorno a me o al mio passato?
• Posso risolvere il problema che ho comunicato correttamente al mio partner?

Allontanati dai tuoi appunti e torna da loro qualche ora dopo per esaminarli in modo obiettivo. Ti stai avvicinando al problema dal punto di vista della paura? In tal caso, considera cosa hai da perdere ricompensando la paura:

• Avrai un'altra possibilità con questo tipo di amore?
• Sei contento delle cose come sono adesso o lo sei stato in passato?
• Sceglierai l'infelicità sull'incertezza?
• Sceglierai la paura sulla tua relazione?

Considera cosa devi GUADAGNARE combattendo la paura:

• Qualunque cosa accada, puoi adattarti a nuove sfide ed esperienze nella tua vita in modo sorprendentemente rapido.
• Anche se la tua relazione non si svolge come vorresti, per lo meno sperimenterai una crescita e imparerai lezioni preziose lungo la strada.

Se hai stabilito che il tuo problema non viene affrontato attraverso la paura e che non potresti conviverci se fosse rimasto lo stesso, è tempo di avere una conversazione seria con il tuo partner. Sappi solo che la tua volontà e capacità di rischiare il conforto di ciò che è familiare per trovare la tua vera felicità è il percorso per vivere una vita straordinaria.

Scegli l'amore, non la paura.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: Come controllare le tue paure relazionali prima che LORO controllino TE.