La mia ansia mi rovinerà?

Da un adolescente negli Stati Uniti: sono confuso su cosa mi sia successo esattamente. Non sono mai stato da un professionista per una diagnosi, ma penso che qualcosa sia decisamente sbagliato e che questo non sia normale.

La maggior parte delle persone mi vede come una persona ansiosa in generale. Perdo la pazienza molto facilmente e le mie emozioni sembrano essere sempre instabili. Mi sento sempre come se avessi un esaurimento nervoso da un momento all'altro ed è come se non avessi il controllo su me stesso.

È difficile per me godersi la vita a un livello coerente poiché sono spesso preoccupato e infelice. Non mi piace sentirmi in questo modo, ma non sono sicuro di cosa fare / come cambiare. Le cose sono troppo impegnative e sento che nessuno capisce come mi sento (mi sento così da poco più di un anno).

Recentemente ho cercato di evitare questo ragazzo che vuole essere il mio ragazzo perché ho paura di impegnarmi. Sa che sono così ansioso, ma vuole comunque stare con me. Temo che la mia costante preoccupazione e gli attacchi di panico rovinerebbero una relazione e che sarei più un peso per lui. Mi piace davvero, ma tutto ciò che provo (come varie meditazioni, esercizi di respirazione, ecc.) Per abbassare la mia ansia mi ha deluso, il che mi riporta al punto di partenza. Sono anche preoccupato di essere la sua ragazza perché ha anche alcune condizioni diagnosticate, e mi sento come se non avrò abbastanza fiducia da essere lì per lui quando avrà bisogno di me per il supporto.

Oltre alle relazioni, questa ansia ha anche interferito con il mio lavoro e la mia scuola. Ogni volta che sbaglio, mi picchio mentalmente e penso di non essere abbastanza bravo. Ho dovuto saltare un paio di giorni di scuola lo scorso semestre perché i miei attacchi di panico erano così gravi. La quantità di stress sul lavoro mi fa sentire sempre nauseato e semplicemente super stanco. A casa mia, non dormo una notte intera da mesi ... Mi sveglio costantemente la notte e mi sento orribile il giorno successivo.

Ho il terrore che questa ansia possa rovinare me e i miei obiettivi futuri cerco per me stesso. Ho davvero bisogno di qualche consiglio su cosa fare e come gestirlo.

Grazie,

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Hai iniziato la tua lettera con la dichiarazione di non aver visto un professionista. Perchè no? Hai provato tutto ciò che già sai per aiutare te stesso. Questo non ti rende senza speranza. Significa solo che hai esaminato le tue soluzioni. Un professionista può offrirti nuovi modi per comprendere la tua situazione e nuovi modi per risolverla.

Il mio miglior consiglio è che tu segua il tuo istinto e prenda un appuntamento con un terapista. Non c'è motivo per continuare a sentirsi così orribili ogni giorno. Non c'è motivo per lasciare che la tua ansia "rovini" la tua vita. Veramente. Ti meriti l'aiuto compassionevole che può offrire un terapista.

I migliori auguri.
Dr. Marie