Quando ti senti in colpa per essere una mamma che lavora
"Perché preoccuparsi di avere figli se non passi del tempo con loro?"
Per molte mamme che lavorano, queste parole perseguitano anche noi. Forse lavori da casa e ti chiedi se dovresti essere in grado di portare a termine il tuo lavoro a margine della giornata, prima che tuo figlio si svegli, durante l'ora del pisolino, dopo l'ora di andare a letto. Forse guadagni a malapena abbastanza per coprire la cura dei tuoi figli (e ti chiedi se sia giusto che il tuo coniuge paghi il conto dato che sei tu quello che sceglie di lavorare). Forse stai appena avviando una start-up e il tuo stipendio è più basso che basso. Forse hai una carriera che richiede tempo e un lungo tragitto giornaliero, il che significa che tuo figlio trascorre la maggior parte dei giorni feriali all'asilo. Forse lavori a tempo pieno e andando a scuola.
Il senso di colpa è duro perché è un segnale che stai facendo qualcosa di sbagliato. Quindi, quando ti senti in colpa, ti convinci che stai compiendo un'azione terribile.
Ma a volte la colpa è un falso allarme. E, sfortunatamente, tende a suonare particolarmente forte per le madri.
"Le madri hanno un tipo unico di colpa che si manifesta in una varietà di modi, e il senso di colpa della mamma che lavora è un marchio particolarmente difficile di colpa materna", ha detto Stephanie Sprenger, una scrittrice che scrive il blog Mommy, for Real e ha co-editato The Raccolta di saggi del progetto HerStories:Sono contento che me l'hanno detto: le donne si fanno sincere sulla maternità.
Ha incoraggiato le mamme ad aprirsi sulla loro colpa, sia che si tratti di parlare con un terapista, di menzionarlo in un gruppo di mamme o di scriverne nel tuo diario. "Parlarne può sembrare spaventoso, ma in realtà rende il nostro senso di colpa meno potente."
Di seguito troverai ulteriori suggerimenti su come affrontare il senso di colpa e renderlo meno potente e persuasivo.
Individua la fonte della tua colpa. Kate Rope, autrice diForte come una madre: come rimanere sani, felici e (cosa più importante) sani dalla gravidanza alla genitorialità, ha sottolineato l'importanza dell'identificazione perché ti senti in colpa: "È perché pensi davvero che qualcosa dovrebbe cambiare e non stai facendo quello che ritieni sia la cosa migliore per te e la tua famiglia? O è perché hai interiorizzato idee di altre persone nella tua vita o nella società in generale e senti di non essere all'altezza di quelle idee? "
Se il primo è vero per te, ha suggerito di ripensare a come stai strutturando la tua vita in modo che si allinei meglio con i tuoi desideri e valori (se possibile). Forse questo significa chiedere al tuo capo se puoi lavorare da casa qualche giorno alla settimana per ridurre i tuoi spostamenti e passare quel tempo con tuo figlio. Forse questo significa cambiare lavoro, quindi hai una posizione meno impegnativa o un accordo più flessibile. Forse significa andare part-time e avere i tuoi figli all'asilo nido tre giorni alla settimana. Forse significa fare un turno diviso, dove lavori fino alle 14:00, trascorri del tempo con i tuoi figli e poi lavori per diverse ore dopo l'ora di andare a letto. O forse significa lasciare la forza lavoro tutta insieme. (In ogni caso, ci sono tanti modi per progettare la tua vita con i bambini, come illustrano i commenti in questo post sul sito di Laura Vanderkam.)
Se quest'ultimo è vero per te, la tua colpa deriva dai messaggi al di fuori di te stesso, sintonizzati e continua a sintonizzarti con le tue convinzioni e su ciò che è meglio per te e la tua famiglia, ha detto Rope. (Maggiori informazioni di seguito.)
Non mettere la colpa al posto di guida. Uno dei libri preferiti di Sprenger è Senti la paura. . . E fallo comunque! Il suo motto personale è: “Senti il senso di colpa. . .e fallo comunque! " Cioè, riconosci come ti senti ed esploralo, ma se sei in colpa non lo è indicando una verità più profonda, continua a fare quello che stai facendo.
E non cambiare nulla. Come ha detto Sprenger, continua a lavorare per un lavoro che ti soddisfa, salta l'ora di andare a letto per prendere una lezione di yoga o paga una baby sitter in modo da poter ottenere un massaggio. "Il senso di colpa può o meno svanire, ma questo non significa che devi lasciarlo prendere la ruota e guidare le tue decisioni."
Vedi il valore nel tuo lavoro. Quando Rope ha intervistato Lauren Smith Brody, l'autore diIl quinto trimestre: la guida per la mamma che lavora allo stile, alla sanità mentale e al successo dopo il bambino, per il suo libro, ha condiviso questo suggerimento: fai un elenco di ciò che ottieni dal tuo lavoro (uno stipendio conta totalmente!) e di ciò che porti al tuo lavoro. "Entrambi ti aiuteranno a vedere il valore del tuo lavoro per te stesso e per una comunità più ampia, la tua organizzazione", ha detto Rope.
Guarda i caregiver sotto una luce diversa. Pensa ai caregiver dei tuoi figli mentre fanno crescere la loro comunità, introducendoli a prospettive diverse e aiutandoli a sviluppare abilità che potrebbero non essere nella tua timoneria, ha detto Rope. Ad esempio, Rope ha avuto diversi sitter, inclusa sua suocera, che sono grandi artisti e hanno aiutato le sue figlie a coltivare il loro interesse e le loro abilità per l'arte.
"Mia madre mi diceva sempre, 'più persone amano tuo figlio, meglio è', e io ci credo davvero. Avevamo lo scopo di crescere gli esseri umani come una comunità, ei bambini traggono beneficio e imparano da una comunità più ampia ".
Considera le lezioni. I tuoi figli possono imparare molto dal tuo lavoro. Ad esempio, secondo Rope: possono imparare da te che li fornisci e possono imparare dal tipo di lavoro che svolgi. Se il tuo lavoro nutre la tua anima, possono imparare l'importanza di prendersi cura di te stesso, e se il tuo lavoro serve gli altri, possono imparare l'importanza di prendersi cura delle persone al di là dei tuoi cari, ha detto.
Renditi conto che non stai fallendo. Le mamme spesso si sentono dei falliti perché non riusciamo a tenere il passo: ci aspettiamo di essere al top del lavoro e, oltre alle ultime informazioni e consigli sui genitori, di "essere ogni cosa in ogni momento per i nostri figli", ha detto Rope . Tuttavia, c'è pochissimo sostegno per queste enormi aspettative, incluso un congedo di maternità inadeguato e politiche sul posto di lavoro inflessibili, ha affermato.
"Non esiste il senso di colpa del papà, il che dimostra l'incredibile fardello che mettiamo sulle mamme per essere la badante primaria e onnisciente". Eppure "ci vuole un villaggio per crescere un bambino".
Quando Ruhl ha recentemente chiesto a sua madre di chiarire cosa intendeva dicendo: "Perché preoccuparsi di avere figli se non passi del tempo con loro?" dopo essersi presa un momento per pensare, sua madre ha risposto: "Probabilmente ero solo gelosa delle madri che lavoravano a tempo pieno".
La colpa è un'emozione complicata. A volte, rivela davvero un desiderio sottostante, il che potrebbe significare fare un grande cambiamento. E altre volte è un falso allarme (non importa quanto ruggisca il suo squillo). La chiave è scavare in profondità e identificare quale è per te. E qualunque cosa tu scelga, sappi che c'è valore e valore in tutto ciò.
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