Pulizie di primavera della psiche
Non insistere per andare dove pensi di voler andare.
Chiedi la via per la primavera.
I tuoi pezzi viventi formeranno un'armonia. ~ Rumi
Con tutto il caos del nostro mondo, il sovraccarico di informazioni sui nostri computer e le prove quotidiane del nostro equilibrio emotivo, come manteniamo la rotta? In che modo manteniamo la mente, il cuore e lo spirito chiari per ciò che conta di più?
Mentre esaminiamo gli elenchi di cose da fare e affinare la nostra attenzione per compiti specifici di fronte a noi, possiamo anche mantenere una consapevolezza di fondo consapevole dello scopo di questo viaggio di vita. Si chiama doppia attenzione (o doppia consapevolezza). Si tratta di mantenere un obiettivo grandangolare aperto per un'immagine più grande, con un GPS interno che indica la via da seguire.
Nello spirito delle pulizie di primavera, iniziamo a viaggiare leggeri. Mentre riordiniamo le nostre caselle di posta, spazi di lavoro e case in questa stagione, possiamo anche fare il punto su ciò che può essere rilasciato e invitato nelle nostre vite.Tendiamo tutti ad avere un bagaglio psicologico passato che ci appesantisce. Decidiamo che non vale il costo, come le spese della compagnia aerea per le valigie in sovrappeso. Invece, manteniamo solo ciò che è essenziale per la traiettoria di crescita lungo il percorso che abbiamo di fronte.
Il nostro impegno è per la migliore direzione avanti, non il risultato, che non possiamo controllare. A volte aiuta avere un terapeuta, ma che vede il proprio ruolo di guida al bivio in un momento critico del nostro viaggio. Il tuo terapista è lì per equipaggiarti per viaggiare psicologicamente leggeri o per pesare il bagaglio all'infinito? Quando gli aiutanti sono vantaggiosi per noi, è perché hanno un obiettivo grandangolare per esaminare il panorama emotivo per le direzioni universali del viaggio terapeutico. È lo stesso per tutti coloro che sono motivati a intraprendere il viaggio da:
- la nostra situazione attuale al nostro stato preferito
- dove siamo nella vita a dove vogliamo essere
- problemi alle possibilità
- ripetizione di schemi per fare scelte consapevoli
- sofferenza circostanziale alla speranza guidata da uno scopo
- ciò che non conta davvero per ciò che conta di più
- cosa dobbiamo smettere di fare per ciò che vogliamo iniziare a fare
- cosa non ci appartiene a cosa fa
- schiavitù del passato per abbracciare nuovi inizi
- ciò che deve essere rilasciato a ciò che può essere invitato nelle nostre vite
Siamo anche chiamati in un viaggio dal finito all'infinito, ma questa è un'altra storia.
È utile concepire questi stati "prima e dopo" come due punti finali su una linea. (Perdona la consapevolezza spesso dolorosa del divario tra di loro.) Nel mezzo c'è il luogo di transizione, l'attraversamento della soglia in un nuovo territorio, che è irto di resistenza al cambiamento. Il presente può essere straziante, ma la crescita è cambiamento. Il cambiamento contiene tutta la trepidazione associata all'incertezza. Può essere un sollievo lasciare il vecchio e abbracciare il nuovo. Eppure mi vengono in mente i due bruchi che guardavano una farfalla. Uno ha detto all'altro: "Non mi tirerai mai su con uno di quelli!"
Possiamo praticare simultaneamente rilasciando qualcosa del nostro "vecchio sé" con le cose pulite e consapevolmente rimosse dal nostro spazio vitale. A quel livello di espropriazione, stiamo guardando a ciò che è ancora vivo per noi e risuona con l'energia di ciò che conta. Se non facilita un percorso intenzionale, probabilmente è un bagaglio pesante e antiquato, che ci appesantisce. L'ultima barriera per andare avanti è l'attaccamento smodato all'identità associata alle cose e alle storie che non servono più ai bisogni presenti. Il rinnovamento inizia con una visione stimolante dello stato trasformato ideale. Questo stato preferito è il rovescio della medaglia del dolore delle circostanze attuali.
Per discernere il tuo stato preferito, medita su queste domande:
- Quando sarai dall'altra parte dell'attuale situazione e libero da esso, per cosa sarai libero? Cosa cambierà? Cosa farai allora? Quando mantieni questa visione, puoi guardare a cosa puoi iniziare a fare per mantenerla centrale per te.
- Cosa stai enfatizzando e coltivando nella tua vita? Senza pretendere alcun risultato da te stesso o dagli altri, quali piccoli passi puoi fare verso ciò che è buono e giusto?
- Puoi scegliere e scegliere quali parti della tua psiche nutrire. Quali saranno quelli?
Avanti, viaggiatori! ~ T.S. Eliot
