Nove motivi per ottenere la psicoterapia
Quando è il momento di considerare la psicoterapia? è un ottimo articolo scritto da Karen Rogers, MFCC. A volte le persone non cercano un aiuto professionale a causa di stigma e stereotipi, come quella convinzione che sia solo per persone gravemente malate. Rogers spiega cos'è la psicoterapia (ad esempio, che non fornisce risposte ma ti aiuta a raggiungere le tue) e suggerisce nove motivi per prenderla in considerazione.
Un evento importante della vita come una rottura, la morte, una crisi finanziaria o un incidente causerà angoscia, il che è del tutto normale, ma se l'angoscia non migliora nel tempo, la terapia può aiutare a risolverla. Altri motivi includono "quando ti accorgi di ripetere schemi negativi con il lavoro, la famiglia, gli amici o le attività personali", "quando il tuo lavoro e / o la tua vita personale è influenzata negativamente dai tuoi stati d'animo o sentimenti", autostima cronicamente bassa e distruttiva abitudini come l'abuso di sostanze o la spesa eccessiva. Rogers si espande su questi e altro:
7. Quando la vita ha smesso di sentirsi significativa, gioiosa o piena di significato. La tua vita sembra secca, piatta o di routine? Trovi il più delle volte che stai semplicemente facendo i movimenti, svolgendo le attività quotidiane che devono essere svolte con poco piacere, soddisfazione o gioia? Hai perso il contatto con le speranze e i sogni che ti motivavano e ti ispiravano? Questi stati di aridità spirituale e psicologica possono segnalare la necessità di dare uno sguardo più profondo a noi stessi e rivalutare i nostri impegni e priorità. La reattività di un terapeuta può aiutarci a riconoscere i profondi impulsi e desideri del nostro sé più vero. La terapia può essere un luogo in cui tracciamo un nuovo corso per le nostre vite.
8. Quando una relazione importante è in difficoltà. Le relazioni intime e intime sono i luoghi in cui impariamo di più su noi stessi. Hanno la capacità di tirare fuori il meglio e il peggio di noi e dei nostri partner. Se il tuo rapporto con il tuo coniuge, partner, figlio o famiglia è una fonte ripetuta di dolore, considera di consultare un terapista. Spesso una terza parte oggettiva addestrata alle dinamiche relazionali può evidenziare modelli problematici nella comunicazione, abitudini di critica, attacco, difesa o ritiro e aiutare una coppia a riconnettersi con ciò che apprezzano l'uno nell'altro.
9. Quando gli altri esprimono preoccupazione per te. Familiari, amici o colleghi di lavoro hanno detto di essere preoccupati o preoccupati per te? Hai ricevuto feedback sul fatto che non sembri te stesso ultimamente o che il tuo comportamento è allarmante per coloro che si preoccupano per te? A volte ci vuole grande coraggio per le persone che ci amano per farci sapere che qualcosa sembra sbagliato. Questo può servire come un campanello d'allarme.
Se ti stai chiedendo se la terapia o la consulenza siano appropriate a questo punto della tua vita, leggi l'articolo completo e / o contatta qualcuno per discuterne. ( ha una directory per le persone in Nord America). A volte ci vuole solo una breve serie di consulenza focalizzata sulla soluzione e nessuno è "pazzo" a cercare aiuto con un problema. Potrebbe essere più pazzo non farlo.
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