Resto chiuso nella mia stanza

Da Singapore: non parlo affatto alla mia famiglia. Ogni volta che provano a comunicare con me, mi arrabbio e rispondo con una serie di grugniti. Neanche a me piace stare con loro e preferirei di gran lunga stare da solo. Non rispondo nemmeno agli amici che cercano di contattarmi la maggior parte del tempo. Non riesco mai a rispondere alle chiamate o alla porta o persino a fare piani per incontrarli anche se mi sento solo e voglio l'interazione umana.

Ogni volta che i miei amici fanno progetti, ho la piena intenzione di andare, ma poi finisco sempre per cancellarli all'ultimo minuto senza una ragione apparente. A volte non vado nemmeno a lezione perché non ce la faccio ad andarci perché mi sento davvero a disagio, solo e fuori posto. Questo va avanti da 6 mesi, per favore aiutatemi.

Non ero sempre così e mi piaceva passare il tempo con i miei amici e la mia famiglia. Di solito rimango chiuso nella mia stanza e passo molto tempo a dormire o su Internet o semplicemente a fissare il vuoto. Ho 16 anni.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Questo non è affatto ciò che i sedicenni vogliono fare con il loro tempo. I tuoi ragazzi sono un momento per uscire con gli amici e per sviluppare l'autodisciplina e la motivazione di cui hai bisogno per andare avanti con i tuoi studi e per pensare a cosa vuoi fare della tua vita. Mi dispiace così tanto che ultimamente sembri non essere in grado di goderti la tua famiglia e i tuoi amici.

La prima cosa da fare è consultare il medico per un controllo fisico. È possibile che ci sia una ragione medica per il tuo ritiro e il tuo sonno eccessivo. Gli squilibri ormonali sono spesso la causa. Un'altra possibilità è che il ciclo del sonno sia così interrotto da influire sulla salute mentale. Se non dormi ininterrottamente 8 ore ogni notte, parla con il tuo medico di come tornare a una routine normale. Alla tua età, soprattutto, il corpo ha bisogno di un sonno ristoratore ogni notte.

Spero anche che tu stia facendo un po 'di esercizio fisico almeno 3 - 4 volte a settimana. Essere attivi ti aiuterà a sentirti meglio fisicamente e mentalmente. Se non ti piacciono gli sport, puoi sempre fare una camminata veloce o andare a correre. Quando lo fai, il corpo produrrà endorfine, una sostanza chimica naturale del corpo che solleva il nostro spirito e il nostro senso di benessere.

Se dormi bene, mangi bene e fai esercizio e il tuo medico ti dice che stai bene fisicamente, allora è il momento di vedere un professionista della salute mentale. È possibile che tu soffra di ansia sociale, depressione o entrambi. In tal caso, un po 'di terapia e forse qualche medicina possono aiutarti a tornare alla vita.

Dr. Marie