Esci dalla tua zona di comfort

"Le cose migliori della vita spesso ti aspettano sulla rampa di uscita della tua zona di comfort". -Karen Salmansohn

È umano amare essere a proprio agio. Fare uno spuntino con cibo confortevole su un comodo divano e conversare comodamente con le persone con cui siamo a nostro agio sembra un ottimo modo per trascorrere una serata. È. Dovremmo passare tutti questi momenti confortevoli. Sono pacifici. Sono riposanti. Sono calmanti. Ma quelli non sono i tempi che ci aiuteranno a crescere.

Lo svantaggio del comfort

La nostra zona di comfort è ben praticata e, beh, confortevole. Non dobbiamo pensarci. Ci sistemiamo di nuovo dentro, intellettualmente, emotivamente e fisicamente. È come una poltrona reclinabile psicologica. Ma se la nostra zona di comfort non riguarda l'essere il nostro sé migliore, il nostro sé meno che migliore rimarrà il nostro stato generale dell'essere solo perché è a suo agio; solo perché siamo sempre stati così.

Anche se è scomodo, possiamo stare tranquilli con il nostro disagio perché ci siamo abituati. Pensa a una vecchia sedia che ha una molla che ti affonda nella schiena se non ti siedi bene. Ogni volta che è l'unica sedia disponibile, ci si siede in modo tale da evitare la molla appuntita. Sembra solo più facile contorcersi che sprecare tempo e fatica per smontare la sedia per aggiustarla. Persone, abitudini, ambienti, anche dolori fisici possono essere come quella sedia. Sembra più facile accontentarli che aggiustarli.

Essere un po 'a disagio è spesso importante: quando usciamo da quella poltrona psicologica, abbiamo l'opportunità di crescere e di essere coinvolti nella vita.

Perché dovresti uscire da quella zona di comfort:

• Il disagio ci aiuta a crescere: Se vogliamo continuare a crescere, insegnare per il nostro vero potenziale, dobbiamo uscire da quella zona di comfort e correre dei rischi. I dolori crescenti, il sentirsi meno che a proprio agio, ci dicono che stiamo lavorando sul nostro sviluppo. Affrontare nuove sfide e persistere nel superarle può mostrarci di che pasta siamo fatti.
• Rende la vita più interessante: Altre parole per "comodo" sono routine, prevedibili e noiose. Ad un certo punto, ciò che ci rende così a nostro agio può anche renderci stagnanti. Uscire dalla nostra zona di comfort aggiunge avventura ed esplorazione alla nostra vita.
• Aumenta la felicità: I ricercatori hanno scoperto che sperimentare cose nuove e innovative fa scattare il cervello a rilasciare dopamina, una sostanza chimica organica che aiuta a regolare i centri di ricompensa e piacere del cervello. A volte chiamata la "chimica del benessere", aumenta la nostra consapevolezza dei premi e ci motiva a darci da fare e fare di più di ciò che ci fa sentire bene.
• Allarga il nostro mondo sociale: Non incontreremo nuovi amici né troveremo l'amore rimanendo sul nostro comodo divano psicologico. Uscire nel mondo e fare cose nuove ed eccitanti è il modo migliore per trovare persone nuove ed entusiasmanti.
• È profondamente soddisfacente: Beh, non all'inizio. All'inizio potrebbe essere spaventoso. Ma quando ci allunghiamo e scopriamo di aver realizzato qualcosa che dubitavamo di poter fare, è estremamente soddisfacente.

Gestire il disagio

Essere a disagio, anche al servizio di tutte quelle cose buone, può essere impegnativo, persino spaventoso. Ma ci sono modi per gestirlo.

• Identifica la fonte: Rifletti su cosa ti mette a disagio quando ti ritrovi a evitare di fare qualcosa di nuovo. Ad esempio: hai bisogno di sentirti assolutamente competente per sentirti abbastanza bene? Hai paura di essere giudicato dagli altri? Hai paura di sbagliare? Una volta che hai compreso la radice del tuo disagio, puoi affrontarlo direttamente invece di evitare tutte le cose che ti fanno stare fermo.
• Discorso interiore positivo: Otteniamo ciò che ci aspettiamo. Se diciamo a noi stessi che non possiamo gestire qualcosa, probabilmente non possiamo. Invece di ripetere tutti i file Io posso, inizia a darti discorsi di incoraggiamento positivi. Ricorda a te stesso che hai vinto altre sfide, che essere spaventato significa solo che stai facendo qualcosa di importante e che hai quello che serve per fare qualunque cosa sia, un passo alla volta.
• Trova un amico: A volte è utile sentirsi responsabile nei confronti di qualcun altro per trasformare le buone intenzioni in realtà. Le persone spesso arruolano un compagno di corsa per assicurarsi che andranno per quella corsa mattutina. Altri si iscrivono a un club del libro per assicurarsi di leggere regolarmente. Lo stesso può essere vero per lavorare su qualsiasi obiettivo. Un amico ci dà qualcuno con cui tifare per noi quando siamo scoraggiati e con cui festeggiare quando raggiungiamo un obiettivo.
• Abbraccia le battute d'arresto: Ci sono molte storie di famosi inventori e pensatori che hanno avuto più "fallimenti" prima di avere successo. Edison non ha fatto una lampadina al primo tentativo. Anche Einstein ha commesso degli errori. Spesso questi errori e / o feedback da altri ci portano proprio a ciò che stavamo cercando. Impegnati a imparare dalle battute d'arresto, non usandole come motivo per arrendersi.
• Sii il tuo miglior fan: Ci vuole coraggio per affrontare qualcosa di nuovo. Ci vuole coraggio per uscire anche quando si è spaventati. Prenditi un momento per celebrare la tua disponibilità a tollerare il disagio, è una parte importante della sana auto-motivazione. Celebrate ogni momento di crescita, ogni cambiamento positivo, ogni passo verso i vostri obiettivi.

La buona notizia è che una volta che ti eserciti a fare qualcosa di importante anche se è scomodo, raggiungerai una nuova zona di comfort.