Perché le donne sono così stressate sul posto di lavoro?
E le donne lo stanno sentendo più acutamente che mai. Dopo decenni di progressi nella forza lavoro, molte donne si sentono meno apprezzate degli uomini, secondo un recente sondaggio dell'APA sullo stress sul posto di lavoro. Sentono di non ricevere un compenso monetario adeguato per il loro lavoro e sentono che i datori di lavoro offrono loro meno opportunità di avanzamento di carriera interno rispetto agli uomini.
Perché le donne si sentono meno apprezzate degli uomini, quando si tratta di compenso e perché sono stressate dalla mancanza di opportunità?
Forse perché lo sono.
Dai un'occhiata al settore sanitario come esempio. L'assistenza sanitaria nel suo complesso è ancora un'occupazione prevalentemente femminile: l'80% di tutti i lavoratori in questo campo sono donne, secondo un rapporto sul settore sanitario del Georgetown University Center on Education and the Workforce.
Ma gli uomini guadagnano ancora di più in molte carriere sanitarie. Ad esempio, le dottoresse guadagnano meno dei loro colleghi maschi e gli infermieri maschi guadagnano più delle infermiere a tutti i livelli di istruzione, secondo il rapporto di Georgetown.
E l'assistenza sanitaria non è sola. Secondo i risultati del sondaggio annuale VIDA Women in the Literary Arts, gli autori maschi sono stati presentati da 3 a 4 volte più spesso delle autori donne in molte delle principali pubblicazioni letterarie, come The New York Review of Books e Harpers Magazine.
La realtà è che in tempi di crisi economica una vasta gamma di persone ha buone ragioni per sentirsi stressati sul lavoro. Sia gli uomini che le donne lavorano spesso durante le ferie retribuite, in genere controllano la posta elettronica, ma a volte partecipano a chiamate in conferenza o utilizzano i giorni liberi per recuperare il ritardo sul lavoro.
Ed esacerbando la realtà dei fattori di stress nel mercato del lavoro, le donne potrebbero avere maggiori probabilità di interiorizzare lo stress, secondo un recente articolo del giornale di Wall Street. Possono esitare a parlare per se stessi oa sfidare comportamenti che ritengono ingiusti. E, secondo l'indagine APA, gli uomini hanno maggiori probabilità delle donne di utilizzare accordi di lavoro flessibili, sebbene sia uomini che donne riferiscano che le richieste di lavoro interferiscono con la loro capacità di adempiere alle responsabilità familiari o domestiche.
A breve termine, lo stress non è sempre una cosa negativa. Può motivarci ad affrontare una situazione che pone un certo livello di minaccia. E l'esplosione di adrenalina e altri cambiamenti ormonali che si verificano durante una risposta allo stress possono aumentare i nostri sensi e darci quantità extra di energia.
Ma situazioni cronicamente stressanti che non vengono affrontate possono portare a seri problemi di salute. Lo stress sul lavoro costante può influire sulle abitudini alimentari e di esercizio, che possono contribuire all'ipertensione, al colesterolo alto e all'aumento di peso. Lo stress sul lavoro può anche accelerare l'insorgenza di malattie cardiache e può portare al burnout, che è spesso associato alla depressione.
Cosa sai fare?
Esistono numerose strategie per affrontare lo stress sul posto di lavoro. Ciò che funzionerà per te potrebbe essere completamente diverso da ciò che funzionerà per gli altri. Alcuni interventi includono:
- Imparare tecniche di rilassamento e meditazione
- Formazione sull'assertività
- Consulenza nutrizionale ed esercizio fisico
- Formazione sulla gestione del tempo
- Strutturare le pause nella tua giornata lavorativa
- Formazione per la regolazione delle emozioni
- Identificazione e definizione di standard ragionevoli
Le tue opzioni per ridurre i livelli di stress includono: apportare modifiche a te stesso, come prenderti cura di te stesso e come pensi e rispondi allo stress e apportare cambiamenti al tuo ambiente di lavoro facendo cose come affermare le tue esigenze e gestire il tuo tempo.
È importante ricordare che a volte, nonostante i nostri migliori sforzi, non siamo in grado di apportare modifiche al nostro ambiente. Alcune richieste di lavoro non cambieranno e a volte non siamo in grado di cambiare un ambiente di lavoro ostile. In tal caso, per ridurre lo stress, potresti dover valutare le tue opzioni di carriera.
