5 segni che hai un burnout relazionale

Il termine "burnout" significa sperimentare l'esaurimento, la diminuzione della motivazione e la perdita di interesse per qualcosa in cui una volta eri completamente coinvolto. Anche se di solito applichiamo questo termine agli ambienti di lavoro, il burnout può facilmente accadere alle persone nella loro vita amorosa e spesso per gli stessi motivi per cui accade nella loro vita lavorativa.

Al lavoro, il burnout di solito si verifica quando inizi a sentire che stai lavorando troppo duramente per i risultati che vengono prodotti. Non sono solo le lunghe ore o il lento progresso, è la combinazione di entrambi che produce la perdita di divertimento.

Quando ti senti come se stessi lavorando sodo e non arrivando da nessuna parte, i sentimenti di frustrazione, pessimismo e stanchezza sono naturali.

Questa esperienza può facilmente accaderci anche nella nostra vita personale. Le relazioni romantiche, specialmente quando sono in declino, possono diventare impegnative e faticose come un lavoro a tempo pieno. E se abbiamo lavorato molto duramente per far funzionare la relazione e ancora fallisce, il periodo di single che segue è spesso crivellato di segni di esaurimento.

Ecco come individuare il burnout delle relazioni e come affrontarlo se vedi i segni:

1. Pensi che gli appuntamenti suonino orribili
   Alcune persone non vedono l'ora di tornare sulla scena degli appuntamenti dopo una rottura, mentre altre si sentono ambivalenti o indifferenti a frequentarsi per un lungo periodo dopo la rottura. Queste sono tutte reazioni relativamente positive all'essere di nuovo single. Ma se hai una forte reazione negativa all'idea di andare ad un appuntamento per un periodo di tempo significativo dopo la rottura, è un'indicazione di esaurimento della relazione.
2. Trovi poco divertimento nell'incontrare potenziali compagni
   La maggior parte delle persone trova stressante la ricerca attiva di appuntamenti (come gli appuntamenti online), ma che ne dici di incontrare un potenziale compagno in modo organico? E se incontrassi qualcuno a cui normalmente saresti interessato attraverso il lavoro o un amico? Se questa prospettiva ti porta ancora poca gioia, potresti provare poca o nessuna gioia nel reparto relazioni in generale.
3. La tua energia emotiva è esaurita
   Molte persone si sentono esauste dopo una rottura, soprattutto se ci sono stati movimenti e divisioni di cose coinvolte, ma c'è un particolare tipo di esaurimento che indica il burnout della relazione: la mancanza di energia emotiva. Se trovi difficile avere una reazione emotiva a qualcosa, anche a cose piccole e positive come scherzi e risate, le tue riserve emotive potrebbero essere esaurite.
4. Ricordi vividamente i momenti brutti
   Quando qualcuno lascia un lavoro perché ha trovato un'altra opportunità o è entusiasta di perseguire un progetto appassionato, tende a ricordare il lavoro che ha lasciato in modo più olistico - le parti buone così come le parti cattive Se qualcuno lascia un lavoro a causa del burnout. tuttavia, tendono a ricordare i giorni opprimenti e stressanti in modo più vivido. Se riesci a ricordare solo gli ultimi litigi che hai avuto con il tuo ex partner e non molto altro, l'energia negativa della rottura è ancora molto con te.
5. Ti senti cinico o pessimista riguardo all'amore in generale
   Immagina che se entrassi in un'altra relazione, sarebbe destinato a fallire? Ti ritrovi a parlare male del concetto di amore, definendolo una bugia o una ricetta per il disastro? Credi segretamente che le persone innamorate siano stupide? Questo tipo di disillusione è una sfortunata conseguenza del burnout della relazione.

Se noti uno di questi segni in te stesso, potrebbe essere il momento di riconoscere il ruolo del burnout relazionale nella tua vita. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per rendere più facile questo periodo della tua vita e superarlo.

• Dai tempo alla relazione precedente per dare un senso
  Quando alla fine sarai in grado di guardare indietro a una relazione e vedere le lezioni che ti ha insegnato, la relazione, non importa quanto grave, inizierà a occupare un posto significativo nella tua vita. La rottura ti ha reso più forte? Ti ha insegnato di più su ciò di cui hai bisogno in un partner? Comprendere queste lezioni ti aiuterà a guarire e a prepararti per la tua prossima relazione.
• Sii sincero con qualsiasi potenziale partner
  Se non sei pronto per entrare in un'altra relazione, non sei pronto. Anche se arriva qualcuno di grande, ci sono buone probabilità che non si trasformi in amore duraturo se sei ancora alle prese con l'esaurimento della relazione. Divertiti e incontra persone, ma sentiti libero di essere sincero nel non cercare nulla di serio.
• Concediti il ​​permesso di non essere interessato
  Molte persone appena single sentono una grande pressione interna e spesso esterna per "tornare là fuori". Ma se sinceramente non sei interessato ad avere una relazione, concediti il ​​permesso di stare da solo. Questa potrebbe benissimo essere la tua intuizione che ti dice che è ora di riconnetterti con te stesso.
• Accendi l'interesse da qualche altra parte nella tua vita
  Se hai intenzione di staccarti dal mondo degli appuntamenti e delle relazioni per un po ', ma assicurati di coltivare passione e interesse da qualche altra parte nella tua vita. Cosa stavi desiderando di provare? Cosa ti dà quella scintilla di energia che ti manca attualmente? Queste sono le attività che, con il tempo, ti porteranno completamente fuori dal burnout della relazione.

© Kira Asatryan.