Sei codipendente o solo premuroso?
Al centro della codipendenza c'è l'ignorare o aggirare la nostra vita interiore in favore di rispondere automaticamente ai bisogni reali o immaginari degli altri.
Ecco alcuni segnali di possibili tendenze codipendenti:
- Hai spesso paura che il tuo partner possa arrabbiarsi o lasciarti se non rispetti ciò che vuole, il che ti lascia intrappolato?
- È difficile stabilire dei limiti: notare, onorare ed esprimere opinioni e bisogni che possono differire dagli altri? I bisogni degli altri superano rapidamente i tuoi?
- Trovi difficile mettere in pausa e considerare i tuoi sentimenti e desideri - inclusi il tuo "sì", il tuo "no" e il tuo "forse" - prima di rispondere agli altri?
- Ti accorgi di sentirti pieno di risentimento e di esaurimento perché spesso rispondi a ciò che gli altri vogliono da te senza considerare ciò di cui hai bisogno?
Se una qualsiasi delle precedenti condizioni è vera, potresti essere incline a minimizzare i tuoi bisogni e mettere gli altri davanti a te come un modo per affrontare il tuo bisogno di connessione, appartenenza o autostima.
Tuttavia, non essere troppo veloce per etichettarti come codipendente. La vita è complicata. Ridurre te stesso a un'etichetta patologica può essere un disservizio per te stesso.
La linea sottile tra cura e codipendenza
C'è una linea sottile tra l'essere amorevoli e l'essere codipendenti. Se schiaffeggiamo l'etichetta di codipendenza sul nostro impulso umano di servire gli altri, allora potremmo anche liquidare tutti i grandi maestri spirituali, come Gesù e il Buddha, come codipendenti senza speranza! L'impulso a essere gentili e reattivi può provenire da un luogo umanistico e spirituale dentro di noi.
Ci vuole discernimento per distinguere la codipendenza dalla cura e dalla compassione umana di base. Noi umani abbiamo bisogno non solo di essere amati, ma anche di amare. Può essere nutriente e gratificante prendersi cura degli altri. Ed è difficile discutere con l'idea che il nostro mondo potrebbe usare un po 'più di sensibilità, compassione e tenerezza.
Le persone con tendenze narcisistiche possono trovare una protezione auto-confortante nel termine "codipendente", interpretando il loro comportamento egocentrico come ammirevolmente non codipendente. Potrebbe attivare la vergogna essere percepito come debole, tenero o tenero. Possono essere pronti a svergognare gli altri perché sono codipendenti, mentre si vedono forti e indipendenti. Un disprezzo per l'empatia e la compassione può renderli controdipendenti, che è l'estremo opposto della codipendenza. Temendo l'attaccamento, l'intimità e la vulnerabilità, vivono dietro un muro ben difeso che garantisce il loro isolamento, spesso anche se sembrano vivaci o carismatici.
Un aspetto dell'amore è vedere ciò di cui gli altri hanno bisogno - e, se possiamo, darlo loro - estenderci senza esagerare: prendersi cura degli altri in equilibrio dinamico con la cura di noi stessi. Ci piace la soddisfazione di essere sensibili ai bisogni degli altri, mentre allo stesso tempo siamo attenti ai nostri.
Gettare troppo liberamente l'etichetta di codipendente può trascurare che siamo creature complesse guidate da molteplici motivazioni. Se trascuriamo noi stessi per soddisfare i bisogni degli altri, disserviamo noi stessi. Ma aggrappandoci troppo strettamente alla nostra indipendenza - essendo eccessivamente vigili per evitare la codipendenza - possiamo evitare l'interdipendenza che consente una sana intimità e connessione. La psicoterapia può essere un modo utile per esplorare questi problemi e trovare un utile equilibrio tra la cura di noi stessi e l'essere lì per gli altri.
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