È possibile nutrire te stesso e Madre Natura
La scorsa settimana ti ho parlato di un Boston Globe articolo che discuteva degli effetti negativi sulla salute mentale che il riscaldamento globale sta avendo su alcune persone e ti ha promesso alcuni suggerimenti su come affrontare questo tipo di effetti - se il problema è il riscaldamento globale, la povertà, i diritti degli animali o qualsiasi altra questione che ti ha turbato .
Dai un'occhiata qui sotto.
Agisci e fatti coinvolgere.
Come ho detto la scorsa settimana, sedermi e girarmi i pollici non è mai stato il mio genere. Uno dei modi migliori per assicurarti che venga fatto qualcosa è farlo fare qualcosa. Che sia facile come assicurarti che la tua firma sia sulle petizioni per cause in cui credi o coinvolto come organizzare un capitolo locale della tua organizzazione non profit preferita, ti sentirai meglio con te stesso e il problema o il problema che ti interessa.
Ma ricorda, l'obiettivo è fare la differenza e aiutarti a ridurre parte dello stress e delle preoccupazioni, non aggiungerle, quindi qualunque cosa tu faccia, assicurati che sia nei tuoi mezzi e nelle tue capacità. In altre parole, non uscire e impegnarti per un nuovo ibrido (e per i pagamenti mensili extra e i costi assicurativi) se non te lo puoi permettere. Invece, considera di camminare, prendere l'autobus o prendere una bicicletta.
Comprendi che non sei onnipotente.
Quasi due anni fa sono diventata vegetariana, non perché non mi piacesse la carne (anche se posso dire che non mi piace ora), ma perché non sopportavo quello che stavo imparando sull'industria della carne. Dopo aver sentito parlare del mio nuovo stile di vita, la gente continuava a chiedermi: "Pensi onestamente di fare la differenza? Sei solo una persona, probabilmente non stai nemmeno ammaccando. " Ci ho riflettuto a lungo e alla fine ho capito la mia risposta: "Capisco che non posso controllare le azioni degli altri, ma posso controllare le mie. Posso dire che mi sto assicurando di fare ciò che ritengo sia giusto. "
Non sei il dio a cui preghi e non hai il controllo su ogni singola cosa. Non importa quanto tu sia convincente, ci saranno sempre persone che semplicemente non vedono le cose a modo tuo e non importa quanto lavori duramente, non puoi fare tutto.
Tuttavia, hai il controllo su te stesso. tu può controllo il tuo Azioni. Assapora quel controllo e usalo bene. Fa la differenza.
Condividi il fardello.
Ciò può significare parlare con un terapeuta, ricevere consulenza gratuita dai tuoi amici o persino sollecitare l'aiuto di altri quando si tratta di un evento che hai pianificato o di una causa in cui credi. Tenere tutte le cose imbottigliate e mettere tutte le responsabilità sulle proprie spalle non è salutare e può provocare devastanti devastanti sulla tua psiche.Imparare a sfogarsi in modo sano o delegare compiti ad altri che condividono le tue preoccupazioni e i tuoi obiettivi ti aiuterà a ridurre lo stress e l'ansia.
Non trascurare te stesso.
È possibile essere così coinvolti in qualunque causa promuovi o ti preoccupi che dimentichi di prenderti cura del tuo benessere fisico e mentale. Che si tratti di cose basilari come nutrizione e sonno abbondante o prelibatezze come bagni lunghi e rilassanti e vacanze tanto necessarie, non dimenticare di inserirli nel tuo programma. Ricorda: non sarai buono con nessun altro se non sei buono con te stesso. Cliché, sì, ma comunque vero.
Non dimenticare di goderti il presente.
Non ero d'accordo con la sua opinione generale, ma Pensatore americanoMatt Spivey ha fatto un ottimo punto riguardo alle cose che potrebbero accadere "nei prossimi 100 anni". Fai attenzione a non essere così assorbito dal futuro da dimenticare di goderti il presente. I tuoi cari, i tuoi animali domestici, i tuoi hobby, le colline innevate perfette per le slitte e il caldo sole che ti fa sentire benissimo sul viso: queste cose sono qui oggi. Adesso. Ora. Non saranno in giro per sempre, quindi non dimenticare di goderteli mentre loro siamo Qui.
Allora, cosa ne pensate? Hai già utilizzato questi suggerimenti o ne hai altri da condividere che potrebbero aiutare gli altri?
