Come ho usato l'accettazione radicale
Il problema è che vivevo sotto quella paura, avevo costantemente paura che le persone facessero o dicessero qualcosa di negativo su di me che agivo in un modo, fino al mio linguaggio del corpo, in un modo che pensavo li avrebbe accontentati di più.
Questo non è modo di vivere.
Avevo paura che le persone mi prendessero in giro, quindi mi sono stressata al punto da danneggiarmi per adattarmi alla concezione che gli altri hanno di me.
Non importava sentire le parole "Le persone pensano solo a se stesse" o "Non sei così importante" o "Le persone non si preoccupano". Mentre ora mi rendo conto che tutte queste cose sono vere, non riuscivo a scrollarmi di dosso la sensazione che tutti mi odiassero, che tutti mi prendessero in giro e mi torturavo per questo.
Questo fino a quando un terapista non mi ha dato parole che non si sono registrate fino a pochi mesi dopo, quando non ero più sotto le sue cure.
Quelle parole erano le parole più trasformative che avessi mai sentito, ma mi ci è voluto arrivare a un punto di assoluta frustrazione per provarle, e una volta che ho incarnato quelle parole le cose sono cambiate letteralmente dall'oggi al domani.
Ha detto: "Va tutto bene, accettalo". Con questo intendeva le paure che avevo per me stesso di proiettare su tutti gli altri.
Ricordo che stavo semplicemente seduto sulla mia veranda pensando e mi sono rotto e ho detto: "Accetto che tutti mi prendano in giro". Quello che seguì fu il respiro più profondo e terapeutico che avessi mai fatto.
Anche se l'idea potrebbe non essere vera, significava che non dovevo più combatterla e che le persone sono fuori dal mio controllo. Non posso fare o dire nulla esattamente nel modo giusto per farmi piacere a loro e se mi prendono davvero in giro, è su di loro.
Ho ripetuto quel mantra per giorni dopo, finché non ho sentito una sensazione di sicurezza che non provavo da anni.
Ero intrappolato in una prigione di mia creazione e provavo tutto il possibile per combatterlo, ma si è scoperto che non combatterlo era l'unico modo migliore per combatterlo.
Ho preso l'idea dell'accettazione per la maggior parte delle cose che mi infastidiscono ora e si è dimostrato un modo semplice e antistress per affrontare le cose che sono fuori dal mio controllo. È la cosa più importante che mi ha aiutato nel mio viaggio verso il recupero e sono abbastanza sicuro che possa aiutare anche te.
Se hai qualcosa contro cui stai combattendo, con ogni respiro, prova a diventarne amico e ad accettarlo.
La lotta è la parte più difficile e una volta che ti rendi conto che non devi combattere, il tuo mondo cambierà.
Sono solo i miei due centesimi. Ha funzionato per me, se hai paura di qualcosa potrebbe funzionare anche per te.
