Gli adolescenti dormono meno di due decenni fa

Dormire a sufficienza è vitale per la salute degli adolescenti, ma negli ultimi 20 anni molti adolescenti sembrano dormire sempre meno, secondo un nuovo studio della Mailman School of Public Health della Columbia University.

Nello specifico, coloro che dormono meno sono le studentesse, le minoranze razziali / etniche e gli studenti di background socioeconomico inferiore.

Lo studio, che è il primo a coprire le tendenze del sonno per età e periodo di tempo per gli adolescenti statunitensi, ha coinvolto più di 270.000 studenti delle classi 8 °, 10 ° e 12 °. I partecipanti hanno risposto a un sondaggio rappresentativo a livello nazionale dal 1991 al 2012 che riportava quanto spesso hanno dormito sette o più ore per notte.

Gli studenti rispondevano se dormivano sette ore ogni giorno, quasi ogni giorno, a volte, raramente o mai. Il sondaggio non ha controllato i tempi di sveglia e sonno nei giorni feriali rispetto al fine settimana.

Le minoranze razziali / etniche e coloro i cui genitori avevano una scarsa istruzione formale hanno affermato di ricevere un sonno adeguato e tuttavia avevano meno probabilità di dormire regolarmente sette o più ore, suggerendo una discrepanza tra il sonno effettivo e la percezione di un sonno adeguato.

"Questa scoperta implica che le minoranze e gli adolescenti di basso status socioeconomico giudicano meno accuratamente l'adeguatezza del sonno che stanno ottenendo", ha detto Katherine W. Keyes, Ph.D., assistente professore di epidemiologia presso la Mailman School of Public Health e autrice principale .

I quindicenni hanno mostrato la maggiore diminuzione percentuale nell'ottenere sette ore di sonno per notte, una tendenza particolarmente preoccupante per molti in un momento importante dello sviluppo. In questa fascia di età, nel 1991, il 72 per cento riferiva di dormire regolarmente più di sette ore a notte; nel 2012, tuttavia, è sceso al 63%.

Il calo maggiore per tutti gli adolescenti si è verificato tra il 1991 e il 1995 e il 1996 e il 2000. Le differenze tra le razze sono aumentate in periodi di tempo più recenti.

La National Sleep Foundation raccomanda agli adolescenti di dormire nove ore a notte. Un sonno inadeguato è collegato a una vasta gamma di problemi di salute, inclusi problemi di salute mentale, problemi accademici, abuso di sostanze e aumento di peso.

"Sebbene le ragioni alla base della diminuzione delle ore di sonno siano sconosciute, si è ipotizzato che l'aumento dell'uso di Internet e dei social media e le pressioni dovute all'accresciuta competitività del processo di ammissione all'università si aggiungano al problema", ha affermato Keyes.

"Il calo del sonno degli adolescenti autodichiarato negli ultimi 20 anni è preoccupante e suggerisce che esiste potenzialmente una preoccupazione significativa per la salute pubblica che giustifica l'educazione sanitaria e approcci all'alfabetizzazione".

L'articolo è pubblicato online sulla rivista Pediatria.

Fonte: Mailman School of Public Health della Columbia University