Soffro di disturbo ossessivo compulsivo o perfezionismo?

Ciao. Qualche mese fa ho completato circa un anno di terapia cognitiva con un focus su ansia e panico, anche se inizialmente ho iniziato ad andare a cercare aiuto con l'irritabilità. Non mi sono mai sentito come se ci fossimo concentrati su così tanto, ma alla fine del gioco abbiamo capito che ho l'ADHD. Ho fondato Wellbutrin e mi ha aiutato immensamente in tutti gli aspetti della mia vita, inclusa una sostanziale diminuzione sia dell'irritabilità che dei problemi di frustrazione. Alla fine delle mie visite, ho detto che avrei voluto parlare di più dei miei problemi con il perfezionismo e ho chiesto alcuni consigli sui libri. Ho sempre avuto difficoltà ad accettare il modo in cui le cose sembrano quando si tratta di estetica. Quindi, a volte in piena estate, ero nel mio giardino e sono stato molto infastidito dalle erbacce nel cortile, i rami morti in alto sugli alberi, le rocce che si sono mescolate con il pacciame, ecc. e sono arrivato al punto in cui ho smesso del tutto di andare nel mio giardino, in cui avevo passato molte ore prima. Certo, ho un grande cortile e ne vengo sopraffatto un po 'spesso. Ma le cose che dovrebbero essere così banali finiscono per rosicchiarmi. Recentemente ho iniziato a chiedermi se sia più una questione di disturbo ossessivo compulsivo piuttosto che perfezionismo. Temo che la stessa cosa accadrà anche a me la prossima estate, e sarebbe bello rimediare durante l'inverno. Vorrei tornare dal mio terapista ma mi sento come se pensasse che fosse stupido (perché MI SENTO come se fosse stupido). Qualsiasi intuizione sarebbe molto apprezzata.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Il tuo terapista non penserà che sei "stupido". Molte, molte persone fanno la loro terapia in capitoli. Si prendono cura di un problema o due, poi prendono una pausa dalla terapia per stabilirsi in nuovi modi di pensare o in una nuova routine. Quando ciò è comodo, tornano in terapia per affrontare un altro problema.

Mi sembra che tu abbia fatto un ottimo uso del tuo episodio iniziale di trattamento e ora sei pronto per altro. Hai già scoperto che sollievo è essere meno frustrati e meno irritabili. Perché non dovresti anche voler essere meno turbato da qualunque cosa ti travolga?

Il tuo terapista ti conosce già bene. Approfittane. Stabilisci nuovi obiettivi e inizia un altro capitolo del lavoro.

I migliori auguri.
Dr. Marie