Video: Usare il tempo libero per rendersi felici

La parola "tempo libero" non ci fa necessariamente pensare di essere attivi e intenzionali nel modo in cui trascorriamo il nostro tempo. Dopotutto, frasi come "a tuo piacimento" e "andare a fare una piacevole passeggiata" implicano che prendersela comoda e lasciare che le cose accadano al proprio ritmo.

Ma "tempo libero" o "tempo libero" non è un momento in cui non facciamo nulla. Piuttosto, è un tempo che possiamo usare per fare qualsiasi cosa ci renda felici.

A volte abbiamo solo bisogno di una pausa e fare qualsiasi cosa ci renda felici significa fare ciò che è più facile. Accendiamo la TV o navighiamo sul web senza meta, e questo ci aiuta a rilassarci dopo una lunga giornata.

Ma fare sempre ciò che è più semplice non è probabilmente una ricetta per la felicità! "Tempo libero" non deve significare passivo. Trovare il giusto mix di cose attive e passive da fare nel tempo libero è essenziale per mantenere la vita interessante.

Ecco perché essere consapevoli di come utilizziamo il nostro tempo libero è uno dei più grandi favori che possiamo fare a noi stessi. Prestare attenzione a quale mix di attività ricreative ci fa sentire meglio e adattare di conseguenza il modo in cui trascorriamo il nostro tempo può trasformare il nostro tempo libero da "cose ​​che facciamo quando non abbiamo nient'altro da fare: in" cose che facciamo che ci rendono felici . "

Se sei come me, potresti scoprire che solo perché puoi fare quello che vuoi nel tuo tempo libero non significa che fai automaticamente le cose che ti rendono più felice. Potresti fare le cose perché sono abituali o perché sono facili.

Fare le cose perché sono abituali o facili non è necessariamente una cosa negativa, ma se non sei selettivo può significare perdere il tempo trascorso in un modo che ti fa sentire meglio.

In questo episodio di Chiedi al terapista, Marie Hartwell-Walker e Daniel J. Tomasulo parlano dei diversi modi di trascorrere il tempo libero che gli psicologi hanno studiato e danno alcuni suggerimenti su come creare la giusta miscela di attività ricreative nella tua vita. Proprio come conoscere i diversi gruppi di alimenti può essere utile per mantenere una dieta equilibrata, conoscere alcuni dei modi in cui gli psicologi classificano le attività del tempo libero può essere utile per utilizzare il tempo libero per promuovere attivamente la propria felicità.

Guarda il video qui sotto e dai un'occhiata al canale YouTube di Psych Central per ulteriori suggerimenti su come rimanere felice, energico e ottimista.