I suoni della natura sembrano aiutare il corpo a rilassarsi
Una nuova ricerca fornisce il supporto scientifico che i suoni della natura, come il mormorio di un ruscello o il suono del vento tra gli alberi, possono cambiare la fisiologia del nostro corpo, aiutandoci a rilassarci.
Gli investigatori della Brighton and Sussex Medical School hanno scoperto che i "suoni naturali" hanno influenzato i sistemi corporei che controllano il sistema nervoso autonomo del volo o della paura e della digestione del riposo. Hanno scoperto che i suoni della natura consentivano l'attività a riposo del cervello.
Mentre i suoni naturalistici e gli ambienti "verdi" sono stati spesso collegati alla promozione del relax e del benessere, fino ad ora non c'è stato consenso scientifico su come si verificano questi effetti.
"Conosciamo tutti la sensazione di relax e di 'spegnimento' che proviene da una passeggiata in campagna, e ora abbiamo prove dal cervello e dal corpo che ci aiutano a capire questo effetto", ha detto l'autore principale, la dott.ssa Cassandra Gould van Praag, spiegando i risultati dello studio.
"Questa è stata una collaborazione entusiasmante tra artisti e scienziati e ha prodotto risultati che possono avere un impatto nel mondo reale, in particolare per le persone che stanno vivendo alti livelli di stress".
Lo studio innovativo ha messo i ricercatori della facoltà di medicina con l'artista audiovisivo Mark Ware. Hanno creato un esperimento in cui i partecipanti ascoltavano i suoni registrati da ambienti naturali e artificiali, mentre la loro attività cerebrale veniva misurata in uno scanner MRI e la loro attività del sistema nervoso autonomo veniva monitorata tramite minuscole variazioni della frequenza cardiaca.
Il team ha scoperto che l'attività nella rete in modalità predefinita del cervello (una raccolta di aree che sono attive quando stiamo riposando) era diversa a seconda dei suoni riprodotti in sottofondo.
Ad esempio, durante l'ascolto di suoni naturali, la connettività cerebrale rifletteva un focus di attenzione diretto verso l'esterno. Tuttavia, durante l'ascolto di suoni artificiali, la connettività cerebrale rifletteva una focalizzazione dell'attenzione diretta verso l'interno, simile agli stati osservati nell'ansia, nel disturbo da stress post-traumatico e nella depressione.
C'è stato anche un aumento dell'attività del sistema nervoso a riposo-digestione (associata al rilassamento del corpo) durante l'ascolto di suoni naturali rispetto a quelli artificiali e migliori prestazioni in un'attività di monitoraggio dell'attenzione esterna.
È interessante notare che la quantità di cambiamento nell'attività del sistema nervoso dipendeva dallo stato di base dei partecipanti. Cioè, le persone che hanno mostrato il massimo stress prima di iniziare l'esperimento hanno mostrato il massimo rilassamento corporeo durante l'ascolto di suoni naturali.
Coloro che erano già rilassati nell'ambiente dello scanner cerebrale hanno mostrato un leggero aumento dello stress durante l'ascolto di suoni naturali rispetto a quelli artificiali.
Lo studio degli effetti dell'esposizione ambientale è di crescente interesse nei contesti di salute fisica e mentale e influenza notevolmente le questioni di salute pubblica e urbanistica. Si ritiene che questa ricerca sia la prima a presentare un'esplorazione integrata comportamentale, fisiologica e cerebrale di questo argomento.
Lo studio appare in Rapporti scientifici.
Fonte: University of Sussex / EurekAlert
