Lavare i piatti può aiutare ad alleviare lo stress?

Per molti, lavare i piatti è un compito simile a fare il bucato o portare fuori la spazzatura. Un nuovo studio, tuttavia, rileva che lavare i piatti in modo significativo può effettivamente calmare la mente e alleviare lo stress.

I ricercatori della Florida State University (FSU) hanno esaminato se il lavaggio dei piatti potesse essere utilizzato come pratica contemplativa informale che promuove uno stato positivo di consapevolezza.

La consapevolezza è un metodo meditativo comune per focalizzare l'attenzione sulle emozioni e sui pensieri del momento presente.

I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista Consapevolezza.

"Ho avuto un interesse per la consapevolezza per molti anni, sia come praticante contemplativo che come ricercatore", ha detto Adam Hanley, un dottorando nel programma di consulenza / psicologia scolastica della FSU College of Education e uno degli autori dello studio.

"Ero particolarmente interessato a come le attività banali della vita potessero essere utilizzate per promuovere uno stato di consapevolezza e, quindi, aumentare il senso generale di benessere."

Dopo aver condotto uno studio con 51 studenti, i ricercatori hanno scoperto che le lavastoviglie consapevoli - quelle che si concentravano sull'odore del sapone, il calore dell'acqua, la sensazione dei piatti - hanno riportato una diminuzione del nervosismo del 27% e un aumento del mentale ispirazione del 25 percento.

Il gruppo di controllo, invece, non ha riscontrato alcun vantaggio.

Fonte: Florida State University / Newswise