Oltre le delusioni della vita

Quando la vita non va nella direzione che immaginavamo e arriviamo in un luogo di grande incertezza, è tempo di espandere la nostra coscienza. Ciò significa un tempo per essere aperti a ciò che è possibile, oltre ciò che ci aspettavamo.

Michael, un avvocato di 65 anni, temeva la morte perché era sopraffatto dai rimpianti. Quando gli ho chiesto che cosa esattamente temesse, ha detto: "Non ho raggiunto il mio potenziale. Ho pensato che avrei avuto molto più successo. Non credo di avere abbastanza tempo per realizzarlo e non sono nemmeno motivato a farlo accadere. "

Dana ha sempre voluto diventare madre. Tuttavia, non aveva una relazione stabile e non aveva i soldi per congelare le sue uova o per avere un figlio da sola. La sua ansia aumentava mentre il suo orologio biologico si scaricava. Si chiedeva: "Come affronto la realtà che non avrò figli? "

Con grande coraggio, autocompassione e sostegno possiamo affrontare la possibilità di non realizzare le esperienze che tanto desideriamo.

Il rimpianto, sebbene sia un sentimento naturale, molto umano, è uno stato che porta al blocco.

Quando siamo pronti, tuttavia, a permettere al nostro Sé di piangere ciò che abbiamo perso o non abbiamo mai avuto - come non realizzare un sogno - ci aiuta a superare rimpianti e delusioni. Il lutto è doloroso, tuttavia la profondità del dolore diminuisce man mano che sperimentiamo il nostro dolore. Rammarico e rigidità, anche se dolorosi, si solidificano attraverso ripetute esperienze e diventano il peso che portiamo con noi.

La maggior parte delle persone teme che se si connettono alla loro tristezza, il dolore non finirà mai. Ma lo farà. Con un altro che ci sostiene, possiamo piangere finché le nostre lacrime non si fermano. E possiamo sperimentare la nostra rabbia verso le persone che ci hanno ostacolato, in un modo sicuro che alla fine si sente meglio, non peggio. Possiamo consentire alle emozioni fondamentali di sorgere, fluire, raggiungere il picco e infine passare attraverso i nostri corpi. E sentire le emozioni fondamentali è essenziale per portare sollievo.

Se provare un'emozione fondamentale come la tristezza non porta sollievo, c'è una ragione. Spesso il motivo sono le storie negative che circondano la nostra emozione. Queste storie negative complicano e peggiorano il nostro dolore. Ad esempio, "cosa c'è di sbagliato in me?" le storie (vergogna) ci allontanano dalla nostra tristezza e autocompassione. Anche le storie di "Ho fatto scelte sbagliate" (colpa) ci impediscono di guarire dall'esperienza della tristezza. E le storie che si proiettano nel futuro, come "Non sarò mai felice", ci impediscono di accettare e soffrire per le nostre perdite, di provare la nostra tristezza di fondo.

Quando abbiamo veramente pianto per ciò che ci è andato perduto, i nostri cuori iniziano ad aprirsi. Iniziamo a immaginare nuove possibilità e vediamo noi stessi creare una vita significativa in modi che non abbiamo mai considerato. Possiamo iniziare a invitare domande emozionanti e significative come "cosa faccio con l'abbondanza del mio amore che voglio condividere?" E, "quali sono i miei valori su come vivere una vita piena e ricca?" Questo è ciò che significa espandere la nostra coscienza.

Michael ha lavorato duramente per superare il suo rimpianto. Quando gli ho chiesto a che punto si ricordava per la prima volta di sentirsi male per se stesso, è stato quando era un adolescente che lottava a scuola. Quella fu per lui un'epifania. Si rese conto che il suo attuale rimpianto non era legato alla sua posizione nello studio legale, ma a una sensazione di inadeguatezza infantile.

Una volta capito questo, ha lavorato duramente per curare le sue ferite passate. Ha costruito il suo Sé coltivando amore e apprezzamento per tutto ciò che aveva realizzato in circostanze molto difficili. Ha cominciato a sentirsi orgoglioso. E il suo rimpianto diminuì.

Quando Dana è stata in grado di elaborare la sua profonda tristezza e ha iniziato ad espandere la sua coscienza, ha scoperto di poter coltivare un significato per se stessa creando relazioni con i bambini come zia o madrina speciale. Ha adottato un animale domestico da amare e nutrire. Ha iniziato a contribuire alla sua comunità facendo volontariato. Ed era entusiasta di sviluppare la sua creatività e spiritualità.

La strada per sentirsi meglio è quella in cui accettiamo radicalmente le nostre perdite e i nostri limiti e abbracciamo ciò che è realmente. Immagina di connetterti con una versione più vecchia di te stesso, che sta riflettendo sulla vita, orgogliosa che il dolore non ti abbia trattenuto dal vivere pienamente in qualunque modo avesse un significato. Potresti persino sentirti orgoglioso del tuo Sé per la tua forza e resilienza nel sfruttare al meglio le tue avversità.

Nelle parole di Hanya Yanagihara, "Le cose si rompono e talvolta vengono riparate e, nella maggior parte dei casi, ti rendi conto che non importa cosa venga danneggiato, la vita si riorganizza per compensare la tua perdita, a volte meravigliosamente".