Come l'abuso psicologico danneggia te stesso
Spesso ci vuole molto tempo prima che l'abuso psicologico venga riconosciuto per quello che è. Gli autori sono maestri nella manipolazione e nel creare una facciata innocua dietro la quale usano una serie di tecniche per mantenere le loro vittime in riga.
Controllo
Varie forme di controllo sono utilizzate per minare l'indipendenza delle vittime: monitorare le azioni dell'individuo, censurare e scoraggiare le connessioni sociali, limitare l'accesso al sostegno, creare dipendenza finanziaria, dettare lo stile di vita e il modo in cui la persona funziona nella vita. Le tecniche di controllo hanno lo scopo di isolare la vittima e posizionare l'aggressore al centro del suo mondo. Nell'individuo sottoposto a loro si crea un senso di impotenza e disperazione che può essere utilizzato per ulteriori manipolazioni.
Punizioni e ricompense
Nelle relazioni familiari, l'abuso può essere seguito da scuse, promesse che non si ripeterà mai più o periodi di armonia. I gruppi tossici possono applicare regole rigide ma anche offrire attività più positive per incoraggiare la conformità e ignorare le impressioni inquietanti. Qualunque sia il contesto, l'approvazione, l'inclusione e le ricompense dipendono dalla conformità e dalle prestazioni: finché l'individuo fa ciò che piace all'autore del reato e segue le regole, i problemi sono scongiurati - fino alla prossima (cosiddetta) trasgressione. La natura spesso arbitraria e imprevedibile della punizione e della ricompensa destabilizza la valutazione della vittima della propria esperienza in modo che finisca per dubitare della validità dei propri sentimenti e percezioni.
Esposizione di difetti e carenze
L'eccessiva concentrazione su ciò che è "sbagliato" in una persona, le critiche implacabili, i commenti umilianti e le critiche erodono l'accettazione di sé e il senso di autostima. Con il loro senso di auto destabilizzazione, le vittime spesso arrivano a credere che qualsiasi possibilità di benessere - e forse di sopravvivenza - dipenda dalla soppressione di chi sono, come pensano e si comportano. In casi estremi ciò porta persino le vittime a censurarsi e ad adottare manierismi graditi all'autore.
Negando le proprie percezioni, intuizioni e verità, il loro vero sé può essere così soppresso da essere gradualmente sovrapposto da una sorta di pseudo-sé. Senza una solida base nella propria individualità, le vittime hanno difficoltà ad accedere alla propria bussola interiore e all'autosufficienza.
Indurre la paura
Gli autori non si assumono la responsabilità delle loro azioni. Fanno luce su ciò che hanno fatto e incolpano invece la vittima. Consumato dalla manipolazione e dalle accuse, una persona alla fine accetta e impara a credere che qualunque cosa gli venga fatta è colpa sua. Vivono nella paura di recriminazioni e finiscono per camminare sui gusci d'uovo per evitare risposte spiacevoli o dannose alle loro azioni.
Disegnato nel web
Com'è possibile che una persona diventi così compiacente e schiacciata? Perché le persone non se ne vanno semplicemente al primo segno di controllo o abuso?
L'idealismo, l'attaccamento romantico, la solitudine, le aspettative di un futuro migliore o semplicemente l'ingenuità e l'infelicità per la vita attirano le persone nella rete degli abusatori. Gli autori di abusi sono maestri nello stabilire o sfruttare uno squilibrio di potere rivendicando una conoscenza superiore, più risorse, sicurezza finanziaria, status sociale, amore e appartenenza, carisma o popolarità. Promettere qualcosa di valore che solo loro possono offrire incoraggia la subordinazione della vittima.
Qualunque sia lo scenario, inizia sempre con un periodo di luna di miele in cui vengono convalidate le aspettative dell'individuo. La vita è bella, si sviluppa un legame e la dinamica di potere ineguale sembra accettabile. Gli incidenti gradualmente difficili si insinuano. Ma poiché sono moderati da periodi "buoni", la vittima impara ad accettarli e persino a scusarli come giustificati a causa di qualcosa che hanno fatto o non hanno fatto.
Riparare il danno
Se l'investimento, il sogno o l'intenzione iniziale erano significativi, le vittime hanno difficoltà ad ammettere a se stesse di essersi innamorate di un'illusione e si sono lasciate trattare male. Potrebbero anche aver subito il lavaggio del cervello e la loro autostima così minata da compromettere il pensiero chiaro e l'azione risoluta. Riconoscere la vera natura delle loro circostanze e il modo in cui minano l'autenticità, l'indipendenza, l'autostima, la felicità e il benessere è il primo passo per chiunque cerchi di riprendersi e ricostruirsi.
A seconda della natura dell'abuso, della sua gravità e durata dell'esposizione, potrebbe essere necessario un supporto e un'assistenza sostanziali per sanare il danno. Ma con un lavoro interiore mirato e una guida appropriata ci sono tutte le possibilità di ricominciare da capo e diventare più forti, più saggi e prosperare in futuro.
Una parola di avvertimento: Se riconosci la tua situazione o quella di qualcun altro in una qualsiasi delle descrizioni precedenti, chiedi aiuto il prima possibile. Fai molta attenzione a come procedi: ritirarti da una situazione abusiva può essere un periodo molto pericoloso e vulnerabile. Gli aggressori hanno reazioni estreme e spesso violente alla perdita del loro potere. Assicurati di farlo nel modo più sicuro e con tutto il supporto possibile.
Quali altre forme di abuso psicologico hai assistito o sperimentato? Quali strategie trovi utili per la guarigione?
