Rimedio naturale per problemi di sonno giovanile

Una nuova ricerca indica alti tassi di problemi di sonno tra i giovani che persistono durante l'adolescenza e nella prima età adulta. Lo studio suggerisce anche che sebbene i problemi di sonno derivino da una varietà di problemi, molti possono essere controllati con un allenamento precoce sul mantenimento di uno stile di vita attivo.

Nello studio, i ricercatori della James Cook University e dell'Università del Queensland hanno monitorato più di 3600 persone di età compresa tra 14 e 21 anni. Le segnalazioni di problemi di sonno erano significative poiché "poco più di un quarto dei quattordicenni ha riferito di dormire problemi, con oltre il 40 per cento di coloro che hanno ancora problemi di sonno a 21 anni ", ha detto il ricercatore capo, il dottor Yaqoot Fatima del Mount Isa Center for Rural and Remote Health della JCU.

Ha detto che le cause dei problemi di sonno erano diverse in età diverse.

“I fattori materni, come l'abuso di droghe, il fumo, la depressione e l'ansia tra le madri sono i predittori più significativi dei problemi di sonno degli adolescenti nei loro figli, a 14 anni.

"Per tutte le persone studiate, essere donne, aver sperimentato la pubertà precoce ed essere un fumatore erano i predittori più significativi di problemi di sonno a 21 anni".

Ha detto che la depressione o l'ansia adolescenziale erano fattori di collegamento per i problemi di sonno tra le due età.

"È un circolo vizioso. La depressione e l'ansia sono fattori di rischio consolidati per problemi di sonno e le persone con problemi di sonno sono spesso ansiose o depresse ", ha detto.

Il dottor Fatima ha affermato che, oltre ai fattori tradizionali, l'uso eccessivo dei media elettronici sta emergendo come un altro rischio significativo.

"Nei bambini e negli adolescenti, si è scoperto che è fortemente associato con l'ora di andare a dormire più tardi e la durata del sonno più breve, aumentando il rischio di sviluppare disturbi del sonno", ha detto.

Il dottor Fatima ha detto che lo studio è preoccupante in quanto ha rivelato un'alta incidenza di problemi di sonno persistenti e possibili problemi di salute concomitanti tra i giovani, ma ha anche suggerito fortemente una risposta al problema.

“Anche tenendo conto dell'indice di massa corporea e di altri fattori dello stile di vita, abbiamo scoperto che uno stile di vita attivo può ridurre l'incidenza futura e la progressione dei problemi di sonno nei soggetti giovani.

Quindi, un intervento precoce di esercizio con gli adolescenti potrebbe fornire una buona opportunità per evitare che i loro problemi di sonno persistano nella vita successiva ".

Fatima crede che la ricerca futura dovrebbe indagare i fattori che sembrano estendere i problemi del sonno di un giovane adulto all'età adulta e come questi possono essere prevenuti.

Fonte: James Cook University