Aiutare mia sorella molto arrabbiata e stressata

Mia sorella ha 33 anni, è sposata e ha un bambino di 7, 4 anni e un bambino di 8 mesi a cui è stata recentemente diagnosticata una rara condizione genetica. Ha sempre lottato con il problema della rabbia ma non lo riconosce mai. Ha sempre affrontato lo stress o l'essere arrabbiata con una persona spegnendosi e arrabbiandosi con tutti. Noi come famiglia ci siamo appena adattati a girarle intorno in punta di piedi quando ha uno stato d'animo, ma non l'abbiamo mai affrontata correttamente perché non ne parlerà e smetterà di parlarti finché non lo lasci cadere. Al momento si trova in un episodio particolarmente brutto ed è comprensibilmente stressata per le condizioni di suo figlio e per i problemi medici. È arrabbiata con tutti noi e sempre piuttosto brusca con gli altri bambini. È giunto il momento di convincerla a riconoscere e ad affrontare il modo in cui affronta lo stress. Potrebbe aver bisogno di terapia, ma non credo che ascolti nemmeno questo suggerimento. Come possiamo aiutarla, dandole spazio ma non la vogliamo isolata (non ha relazioni al di fuori della famiglia), affrontarla la spingerà più lontano, parlare con lei non funzionerà si rifiuterà semplicemente di ascoltare e non possiamo continuare a ignorarlo. (Dall'Irlanda)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 13/05/2019

UN.

Apprezzo profondamente l'amore e la cura che stai cercando di portare a tua sorella. La rabbia nasce da un bisogno che non è stato soddisfatto e sembra che tua sorella possa sentire che molti dei suoi bisogni nella vita non vengono soddisfatti. Se la rabbia non è il risultato dell'abuso di droghe o alcol (come spesso accade) e lei è resistente alla terapia (il che sarebbe una buona idea), allora hai la possibilità di aiutarla a autoregolare le sue emozioni.

Ho tre consigli. Tutti e tre ti implicano nel far parte del processo di coinvolgimento di tua sorella in alcune sane abitudini emotive. Il primo è che voi due seguiate insieme un corso di meditazione. Sono ovunque e trovano quello più conveniente che ha una reputazione decente nel modo in cui iniziare.

In secondo luogo, in particolare con i problemi di rabbia, consiglio vivamente una lezione di yoga poiché questo è quasi un modo diretto per iniziare il processo di autoregolazione emotiva.

Infine, se sono coinvolti droghe o alcol, sarebbe utile un'offerta per andare con lei a una riunione aperta di Alcolisti Anonimi o AlAnon. L'accurata saggezza di questi gruppi per aiutare le persone a regolare le proprie emozioni è difficile da battere.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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