Il 17 febbraio è il National Random Acts of Kindness Day

Il National Random Acts of Kindness (RAK) Day è dedicato proprio a questo: persone che fanno gesti casuali, non richiesti, grandi e piccoli, per rendere il mondo un posto migliore e più gentile.

Ci sono storie diverse su come è iniziato. Negli Stati Uniti, il National Random Acts of Kindness Day è stato creato nel 1995 dalla Random Acts of Kindness Foundation, una piccola organizzazione senza scopo di lucro. Hanno scelto il 17 febbraio come giorno annuale per riconoscere e sostenere una gentilezza più propositiva.

Anche la Nuova Zelanda rivendica il credito di fondazione. Il giorno RAK è stato un giorno annuale di celebrazione della gentilezza lì il 1 ° settembre negli ultimi 15 anni. Si dice che Josh de Jong l'abbia inventato dopo essere stato bloccato nel traffico e interrotto da conducenti impazienti. Si ritrovò a chiedersi come sarebbe stato se solo un giorno all'anno si ricordasse alla gente di essere gentile con uno sconosciuto. Ha parlato con amici che hanno parlato con amici che hanno scritto lettere a funzionari governativi e siti dei media e l'idea è decollata.

Importa davvero poco se gli Stati Uniti o la Nuova Zelanda hanno dato la gentilezza per primi. Ciò che conta è che l'importanza della gentilezza è riconosciuta da milioni di persone come un valore essenziale, specialmente durante i periodi che sembrano casualmente scortesi. L'idea si è diffusa. Molti paesi ora riservano un giorno speciale alla gentilezza.

Gli psicologi positivi che fanno ricerche su queste cose hanno scoperto che le persone che fanno della gentilezza una parte significativa delle loro giornate si sentono meglio con se stesse e con gli altri. Fare del bene fa sentire bene le persone. Perché? La risposta scientifica è che la gentilezza produce serotonina che genera sentimenti di calma. Gli studi hanno anche dimostrato che essere gentili riduce il dolore, allevia lo stress, riduce l'ansia e la depressione e abbassa la pressione sanguigna. Praticare la gentilezza dà alle persone energia, promuove una positiva autostima e ci aiuta anche a vivere più a lungo.

Oltre ai vantaggi individuali, essere gentili l'un l'altro crea un senso di comunità. Non dobbiamo essere d'accordo al 100% per essere gentili. In effetti, la vera gentilezza si verifica quando le persone sono buone l'una con l'altra e rispettose indipendentemente dalle differenze. Questo è ciò che unisce le persone dai quartieri alle nazioni e fa sentire tutti al sicuro.

Idealmente, ogni giorno è un giorno per diffondere un po 'di sole nel mondo. Ma è solo umano essere così presi dalle nostre vite frenetiche e da tutte le cose che pensiamo di dover fare che ci dimentichiamo di prenderci un momento o due per fare qualcosa di carino in più per noi stessi e per gli altri. Il RAK Day ha lo scopo di farci prendere un momento per ricordare che fare del bene non dovrebbe essere un "extra" ma un'abitudine quotidiana positiva.

La gentilezza non richiede gesti grandiosi o costosi (sebbene anche quelli siano carini). Prendere l'abitudine di essere gentili in molti piccoli modi ha un effetto positivo per chi lo fa e rende il mondo un posto migliore. Piccoli atti di gentilezza sono stati paragonati a un sassolino gettato nello stagno.Mandano ondate di generosità e gentilezza che si estendono più lontano di quanto potremmo mai sapere.

Eccoti qualche idea per iniziare:

Piccoli atti di gentilezza:

• Dai al tuo partner un abbraccio in più o una pacca sulla spalla quando meno se lo aspetta.
• Metti una nota adesiva sullo specchio del bagno, augurando una buona giornata ai membri della famiglia.
• Metti un biglietto d'amore nelle scatole del pranzo dei tuoi figli o sotto i cuscini.
• Lascia che qualcuno che sta acquistando solo pochi articoli ti preceda nella fila del check-out.
• Apri le porte agli altri.
• Aiuta una persona anziana a caricare la spesa in macchina.
• Lascia che qualcun altro abbia quel parcheggio.
• Saluta qualcuno che ha tentato di svoltare a sinistra contro una lunga fila di traffico.
• Restituisci il carrello della spesa al negozio invece di lasciarlo nel parcheggio.
• Pagalo in un fast food drive-through (paga il conto di una persona dietro di te).
• Acquista un muffin extra con il caffè del mattino e sorprendi qualcuno con esso.
• Porta un regalo nella mensa del tuo posto di lavoro.
• Scrivi una nota di ringraziamento all'insegnante di tuo figlio.
• Sorprendi un collega offrendogli di togliere qualcosa dalla loro "lista di cose da fare".
• Lascia che tuo figlio si sganci da un lavoretto come regalo per la giornata RAK.
• Dai una mancia generosa.
• Sii generoso con i complimenti.
• Sii generoso con i "Grazie". Ringrazia i camerieri, l'agente di polizia che ti fa cenno di passare, il ragazzo che ti fa la spesa.

Questi richiedono un piccolo sforzo in più:

• Scrivi una lettera di gratitudine a qualcuno che ha avuto un'influenza positiva quando stavi crescendo.
• La prossima volta che fai acquisti, riempi una borsa con oggetti personali (sapone, crema da barba, deodorante, prodotti femminili). Portalo al rifugio locale per darlo a qualcuno che ne ha bisogno.
• Riconnettiti con quell'amico che hai lasciato svanire dalla tua vita.
• Scrivi una lettera per perdonare qualcuno.
• Offri un appuntamento serale a una giovane coppia che conosci offrendoti volontario come babysitter.
• Offri un pranzo a un amico molto impegnato.
• Se vivi nella cintura di neve: spalare la camminata di qualcun altro o offrirsi di pulire la sua auto.
• Pulisci un armadio e dona al tuo negozio di ospizio locale o al negozio di buona volontà.
• Scrivi a un soldato (Operazione Gratitude: https://www.operationgratitude.com/express-your-thanks/write-letters/).
• Dona il sangue: ci vuole solo un'ora.

Questi sono meno "casuali" e richiedono più di un giorno. Estendono la gentilezza del RAK Day per aiutare a costruire una comunità più gentile:

• Unisciti a un comitato o consiglio di un'organizzazione senza scopo di lucro.
• Fai volontariato nel tuo ospedale locale. (i bambini malati devono essere tenuti in braccio; la reception e la caffetteria è spesso gestita da volontari).
• Fai volontariato per alcune ore presso la mensa locale o il rifugio.
• Sii un leader dei giovani (Scout, 4-H, gruppo della chiesa).
• Offriti volontario per leggere ad alta voce ai bambini nella tua biblioteca o in classe.
• Dona a un ente di beneficenza preferito.
• Contribuisci al fondo che ripaga i debiti del pranzo scolastico come una scuola locale.
• Partecipa a un evento di beneficenza nella tua comunità.
• Partecipa a una campagna politica che promuove un mondo più gentile e gentile.
• Corri per l'ufficio su una piattaforma di crescente gentilezza.